少运动要多吃绿，爱吃炸要吃紫，养生就得这么来
市面上的蔬果水果，选择很多，就算是反季节的水果，选择的科技手段也能给你整出来。那么吃什么最养生呢？那就是按需选择，选最适合自己的那一款。怎么选？下面给你指条明路！1、爱吃熏、炸食物——多吃紫喜欢烤、熏、炸、腌食物的人群，就要多吃些紫色食物。因为紫色食物富含多酚、生物类黄酮及含
压力大、抑郁？这5种食物吃了让你开心上天
老是郁郁寡欢、对什么事都提不劲？当心，恐是罹患忧郁症的前兆！专家表示，想要摆脱忧郁情绪，除了多培养自身兴趣、找到合适的纾压方法外；适度改变日常饮食内容，多摄取富含色胺酸、多巴胺等有助“快乐荷尔蒙”血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不错的调理方式之一！别小看忧郁情绪！WHO预
能净化血管的5种食物，人人家里有
在中医里，很多食物都有很高的药用价值，这就是常说的药食同源。根据自己的身体情况，选择合适的食物，就能起到很好的养生治病功效。如生活中的5种食物，就能轻松清理血管垃圾，让你恢复健康。1、胡萝卜胡萝卜含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等，这些营养物质都是可以去除活性氧的物质。经常食用可以预防癌症、脑
南瓜和10种食物搭配吃，会给身体带来十个大麻烦！
南瓜是我们日常常吃的食物，因其超高的食疗功效而备受人们喜爱。但是吃南瓜是很有讲究的，有时候搭配不当会给身体带来大麻烦！1.南瓜+菠菜南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。2.南瓜+红薯皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛
少年想长高，4种食物要少吃
影响身高的因素很多，其中先天的遗传因素就是不可改变的，但是影响身高的其他因素都是可以提前做好预防的。比如饮食，吃对食物能促进少年长高，相反的，有些食物多吃会影响幼儿身高。4种食物影响少年长高，少吃1、糖果和甜食小孩吃太多的糖果和甜食，会影响食欲，到了正餐该吃的富含各种营养的食物却没有胃口吃了，影响营
保养有护肤品还不够！多吃下面几种食物，比护肤品有用
都说女人天生爱保养，但是也有不少像我这样的，忙到都没有时间打理自己。而且现在市面上的护肤品越来越多，也越来越贵，每买一次感觉钱包都要被掏空了。加上，很多人为什么用了那么多护肤品皮肤也不见得好起来，甚至老的越来越快？那是因为不注重内在调理。常吃下面的食物，比护肤品有用！1、富含胶原蛋白的食物随着年龄的
头皮屑多很尴尬？不妨多吃这几种食物
乌黑浓密的秀发是女人都想拥有的，然而头皮屑却是头发的最大敌人，相信没有比黑发中藏着白点头皮屑更让人尴尬的事情了。要想防治头皮屑，不仅要从洗发护发入手，还得注意饮食方面。 科学家发现头屑过多与机体疲劳拖不了关系。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变
天冷正好吃火锅，“趁热吃”易致癌
冬天天冷，是吃火锅的好季节。而且，很多人吃火锅喜欢“趁热吃”，热烫的食物吃在嘴里，感觉很舒服，而且觉得驱寒。其实，冬天过多地吃火锅，容易对健康产生影响，而且“趁热吃”还容易致癌。“趁热吃”容易致癌冬季天冷，很多人在吃饭时，喜欢&
爱长痘的人，这3种食物赶紧停下来！
玮营养师强调，想要战“痘”成功，与其不喝牛奶、不碰乳制品，不妨养成清淡、少油炸、少刺激辛辣的饮食习惯，才是肌肤保健的关键。尤其是，下列3大类食物，有痘痘肌困扰的朋友更是要少碰：第1类-高GI饮食：高GI值(升糖指数，指的是食物中所含淀粉量的多寡)食物，譬如，精致点心、蛋糕、糕
还在傻喝牛奶补钙？高钙蔬菜TOP5完胜
网络近日疯传“牛奶越喝越缺钙，喝奶不如去吃菜”，专业营养师指出，一般牛奶的钙质含量虽然高，但其吸收率约只有30%至32%。相较牛奶，其实还有其它植物性食物，像是绿色蔬菜、豆制品等，钙含量甚至更高。钙摄取不足 易骨质疏松钙质除了是构成骨头及牙齿的主要成分之外，还遍布身体各个部位
过年过节吃得太油腻，推荐你吃6种解腻食物
过年过节，免不了聚餐，少不了大鱼大肉，但是天天这么吃难免会觉得过于油腻，怎么办？没关系，推荐你吃6种解腻食物！1、山楂《本草纲目》云山楂的功效有：“化饮食，消肉积、癥瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”由于山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甘，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进
少喝奶制品，常吃这1味防肠炎！
快到年了，也是到了享受美食的好时机，不过可要小心别让急性肠胃炎拖垮美好假期哦！保肠胃健康，要谨记做菜要卫生，洗手洗干净，饮食不过量的原则。 低渣饮食原则，少喝奶制品肠胃炎一般治疗原则应是减少食物摄取，让肠胃休息，但并非完全禁食。尤其是老人与幼童，若有严重腹泻、呕吐，则需补充水分，或是适度喝白开水加盐
想要感冒快快好？这4大类食物千万别吃
中医称感冒为风寒，也就是身体受寒，而不论是哪一种感冒，大致上皆属气虚，所以有四大类食物不建议摄取：寒性食物、冰凉食物、甜的食物，以及燥热食物。我每次看诊都会根据当时的季节与天候告诫病人忌吃哪些食物，我发现有遵守医嘱不乱吃的病人，他们的感冒往往是最容易顺利痊愈的。第1类/寒性食物寒性食物的外观通常以白
红肉及加工肉类进致癌黑名单 我们还能吃什么？
世卫组织最新研究报告将加工肉类和红肉列入了致癌名单，这引起了社会各界的广泛关注和讨论。不过营养专家表示，红肉致癌主要是针对食用过量，超过了身体所需，那些对身体不利的物质就有可能是致癌因素。那么我们还要不要吃肉，若不吃肉，还能吃什么？营养师于良介绍，红肉(包括加工肉制品)是一类可以给人体提供优质蛋白质
暖气房太干燥，多吃补水食物
很多在北方住的朋友都知道，冬天暖气虽然舒服，但是睡一觉起来常感觉口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。暖气房太干燥怎么办？建议你多吃补水食物！晨起感觉干燥，很多人的第一做法就是喝水，但是纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽
酸性食物易致癌？这样吃才真致癌
酸性体质真的容易诱发癌症吗？癌症长年占据死因之首，人人视之如毒蛇猛兽，许多人为了躲避癌细胞的攻击，四处打探妙方，其中一种方法便是少吃酸性食物，以免造成酸性体质而致癌。不过，营养师表示，饮食不当才是癌症之源，食物酸碱性并非重点。酸味食物≠酸性食物≠酸性体质许多人认为吃起来酸酸的食物，就是&
糖友吃哪些蔬果有助于降糖？给你5点指导
糖友要控制每天的摄糖量，确保饭后血糖能控制在健康范围内。那么很多糖友都喜欢问医生，什么食物能吃？什么食物不含糖？对此，我给出5点建议。①糖指数低的蔬菜：黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、猕猴桃、草莓等。②每百克糖含量在5克以下 ：西红柿、黄瓜、菜瓜等。又富含维生素，适合糖尿病人食用，可予推广。
多吃7种“排毒”食物清光体内垃圾
每天摄取的食物日积月累，身体内就会有一些垃圾残留，且身体又暴露在各种污染源中，若没有好好排毒，体内所推挤的东西，不只容易生病，也会让皮肤变差。日常饮食中应多吃以下7种营养食物，可强化身体抵抗毒素的防御能力。 1、绿茶绿茶是最好的排毒良方，富含抗氧化物质及维他命C，能排出体内毒素和细菌抗衡。研究显示，
眼睛都爱哪些营养，你知道吗？
无论你是否近视，是否正被视力问题所困扰！呵护眼睛健康，保护视力，防控近视，已迫在眉睫！眼睛是心灵之窗，健康明亮的眼睛给我们的世界带来无限的美好！眼睛为我们做了这么多，那么我们应该怎样来对待她呢？ 当然是要好好的呵护她，生活中正确的饮食也可以有效的辅助治疗近视，还可以帮助近视
病从口入，近视也可以吃出来？
孩子近视，很多家长都会认为是经常看电视，打游戏，或是看书姿势不正确等原因造成的。其实，饮食也是影响近视的一个很重要原因。所以，可以这么说，近视也可以“吃”出来。1、吃烧烤、熏烘的食物致缺钙随着天气逐渐地变暖，夜市逐渐地开放起来，热闹的夜市上，自然是少不了烧烤之类的食物，这也是很多消费者
弱视儿童吃什么好？
对患有弱视的儿童来说，饮食调理很重要，父母应注意以下几点。1、引导孩子养成良好的饮食习惯，不要挑食、偏食。2、要注意让孩子多吃些粗粮（如玉米面、小米等），以增加必要的维生素供给。3、多吃些新鲜水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，限制过多糖类的摄入，以促进视网膜和视神经的发育。4、不让孩子吃蒸煮过头的蛋
婴幼儿怎样保护视力？
近视眼的发病机理，医学家进行研究已有200多年历史。他们分别从照明、阅读体位、饮食、通风等方面进行大量调查研究，提出多种假说，但至今未能揭示近视的根本机理，还不能有效防止近视的发病。这并不是说我们在这方面什么都不用做了，相反为了保护宝宝的眼睛，父母们应该尽可能做到下面几点。孕期营养篇人的眼球发育主要
保护视力可多吃两类食物
青少年近视发病率则高达50%至60%，已经达到世界平均水平22%的1.5倍，近视眼人数居世界第一。因而培养良好的习惯预防近视眼显得尤为重要。打乒乓球可以预防近视?我们在打乒乓球时，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地挥动。乒乓球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转
如何为眼睛抗衰老提供最好的保障呢？
现代人眼睛面对的“诱惑”太多，于是近视、眼睛干涩、疲劳、充血等种种不适也常常找上门来。其实，这是眼睛想告诉大家，它们累了。但我们往往对此毫不知情，过度疲劳又缺乏养护，眼睛怎能不提前衰老呢？更值得注意的是，随着年龄的增长，人们发生黄斑变性的几率也会随之递增，这可是老年人失明的最主要原因之
认识眼部营养食物来源
1、蛋白质：视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视；锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微 弱光线之所以敏感，主要因为它包含有一种特殊的视素质—视紫红质，它是由蛋白质和维生 素A合成的。缺乏它们，便会引起夜盲症。蛋白质中的氨基酸构成了坚固的纤维组织，能够更好的保护强韧巩膜保护眼睛。因此，为了保护