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六种瑜伽动作训炼时要注意,小心负伤

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风轻轻吹树式在瑜伽教学中,有一句规范的宣传片解说词是:“做到人体的極限”,拉申、扭曲、弯折的力度越大越好。向后弯折脊椎的瑜伽动作,原本便是违背人体解剖的运动方法,在“做到人体的極限”的规定下,凑合用劲,一定会损害脊椎。三角式这些向后弯折脊椎的高难度瑜伽动作,对脊椎的损害自不待言。一些简单的瑜伽瑜伽体

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