亚运掀起健身潮 运动后肌肉酸痛怎么办？
随着第十九届亚洲运动会的开幕，又掀起了一轮运动健身的热潮。运动后有些人可能会出现肌肉酸痛的情况，酸痛时是否可以继续锻炼？又该如何缓解酸痛？为此，人民网记者采访了重庆医科大学附属第一医院骨科主治医师沈皆亮。“很多人有过运动后出现肌肉酸痛的经历，这是一种常见的现象，被称为延迟性肌肉酸痛，常在开始一项新的
健身不适不要慌 肌肉放松或可帮你缓解
随着人们对健康关注度的提高，进行健身的人越来越多。人们希望通过运动训练来改善自己的身体状况，但很多人在健身后却出现了肌肉酸痛等不适。日常生活中，在经过某次时间过长或剧烈运动后，容易出现肌肉酸痛的现象。有些人肌肉酸痛也可能发生于运动后的24至72小时内，这种酸痛被叫作“延迟性肌肉酸痛”。健身后肌肉酸痛
使用网红“护膝神器”不当，或加重病情
生活中，不少年轻人迷上“护膝神器”，比如有热敷、按摩功能的护膝，还有声称可以祛湿防寒的艾灸护膝等。然而，使用这些“护膝神器”不当，也可能加重病情。日前，多名骨科专家提醒，膝盖疼痛不适的原因有很多，需要辨明原因后对症治疗，不要盲目跟风使用各种网红“护膝神器”。“护膝神器”按摩膝盖，女子越按越痛28岁的
向老寒腿低头！保暖神器又又又升级
前几日，最强寒潮来袭，全国多地大雪纷飞。遇上“三十年来最冷冬季”，只要风度、不要温度的穿搭并不明智，土味棉鞋、热敷护膝纷纷“上岗”；办公室、居家的“保暖神器”也将人们的“老寒腿”护了个周全。“土到极致就是潮”——刚过去的双11，电商平台卖出去170多万双土味棉鞋，一家鞋厂接到了40万双棉鞋订单，其中
痛风急性发作冷敷还是热敷？
一天半夜，老李因为脚趾剧烈疼痛醒了。他打开灯一看，只见大脚趾发肿、发红，摸上去很烫，根本不敢用手触碰。老伴见状赶紧用热毛巾帮他热敷，不料疼痛却加剧了。第二天去医院，经医生检查、抽血化验，确诊为急性痛风性关节炎。很多病人以为用毛巾热敷或热水泡脚可以活血化瘀、减轻痛风疼痛，但往往适得其反，这是为什么呢？
艾草包热敷眼睛的作用 艾草敷眼睛很辣是怎么回事
艾草是一种传统的中草药，具有多种疗效，治疗手法也多种多样，那现在有一种非常流行的艾草包敷眼睛的治疗手法到底有什么功效呢？缓解眼部疲劳眼睛疲劳是由于长时间的近距离用眼，从而导致泪液分泌减少或眼睛过度调节，出现的眼睛干涩、酸胀、疼痛、视物模糊的现象。而艾草具有活血化瘀、促进血液循环的作用，用艾草热敷眼睛
如何缓解眼睛疲劳？热敷并加湿效果好
年底工作繁忙，李小姐对着电脑连续加班半个月后，出现眼睛疲劳、干涩、酸痛等症状。于是在朋友的推荐下，使用了一种配有中药药包的电热眼罩。不料，不仅疲劳症状没有缓解，眼睛还刺痛难忍，最终被诊断为过敏和眼角膜灼伤。北大人民医院眼科医生徐琼表示，电热眼罩或者蒸汽眼罩确实可以缓解一部分眼部疲劳，使用时温度稍高于
运动后抓住48小时黄金恢复期
受访专家：中国康复医学工程学会、黑龙江省人工关节专业委员会副主任委员 曲 敬运动可以强体，提高免疫力，对身体的各项机能具有保健作用。但运动后，若没有掌握正确的方式恢复休息，就可能给身体带来不可逆转的影响，让身体受到不必要的损害。因此，运动后要抓住48小时黄金恢复期。中国康复医学工程学会、黑龙江省人工
过度热敷会让颈椎病越来越糟糕
颈椎僵硬不舒服，用热水袋敷一敷或贴个暖宝宝，或是到养生馆做个推拿，是很多人的选择。但这两种方法，可能加重不适的情况。南京秦淮中医院薛亮院长告诉记者，颈椎病造成的不适分为多种情况，如果颈椎出问题最好到医院就诊，不合适的养生方法，可能让颈椎问题雪上加霜。颈椎肌肉紧张会引发眩晕杨女士被眩晕折磨了一年多，严
九个锻炼误区小心越练越伤
医学指导/广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜“生命在于运动”，意识到运动重要性的人越来越多，尤其是一些人退休后，时间多了，特别注重养生和锻炼。但您知道吗？一旦选择的锻炼方式不对，就有可能走进误区，越练病越多。广州日报全媒体记者请来了广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜，就中老年人最容易
眼屎多，暗示健康隐患！如何延缓眼睛衰老
（原标题：眼屎多，暗示健康隐患！如何延缓眼睛衰老） 编者按：“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块
四个小妙招 巧去脸部红血丝
白皙透亮的肌肤要是加上红血丝，美丽就会大打折扣，那么，该如何消除红血丝呢？一起来试试去除红血丝的小妙招吧！去红血丝方法1、巧用杯子热敷红血丝肤质的MM可以利用杯子来促进肌肤的微循环。感到干燥时在面部均匀地涂抹上保湿类的面霜，并且用手掌做轻微的按抚，在杯子中倒入温水，面部紧贴杯子面热敷，这样可以促进肌
冬季护阳比补阳更重要！
冬季护阳冬季是心脑血管疾病的高发期，这其实与人体阳气的变化有关。中医认为，冬季阳气会由体表潜藏到体内，皮肤的阳气内藏显得不足，皮肤就会变得衰老和沧桑；血脉中的阳气也会潜藏，潜藏后血脉没有了阳气的温煦，导致血管运行不够通畅，不能很好地抵御寒冷对血管的袭击，容易导致心脑血管疾病高发。那么冬季护阳有哪些注
教你4个方法有效祛除黑眼圈！
变成大熊猫，这可是爱美女性的大忌，我们该怎样祛除黑眼圈？热毛巾敷眼热敷早上洗脸后，用热水浸泡毛巾，微擦干后直接敷在眼部，让毛巾里的热气，打通血液循环，当毛巾冷却后再更换，热敷10分钟后再用冷水敷1分钟，冷热交替敷，有助于消除静脉瘀塞，减轻血管显现的情况，最后就是涂上保湿眼霜。土豆片敷眼一个新鲜的土豆
男性的眼角纹是怎么形成？该如何去除？
最先长有皱纹的地方是眼角，因为眼角部位皮肤比较薄弱，不小心受到牵拉时就会导致皱纹的滋生，男性的眼角纹是怎么形成的。男性的眼角纹是怎么形成的？1、皮肤自然老化随着年龄的增长，身体中的胶原蛋白也会大量流失，从而肌肤组织也会开始老化，最先增长皱纹的地方就是眼角部位。2、光老化长时间受到太阳的暴晒导致光老化
半夜脚抽筋，先热敷舒缓
1名59岁老翁，近来半夜小腿都会出现不时阵痛，通过按摩或其他方式都仍无法有效舒缓，后来发现是抽筋导致，但尽管症状减缓，还是出现铁腿等症状；专家指出，造成抽筋的原因主要是洗肾、天气以及运动等三种常见因素所导致。 洗肾长期电解质不足 易引发抽筋其中像是洗肾，就是因电解质不足引发抽筋，严重时甚至会诱发骨折
视力模糊眼睛胀痛，多看手机后如何护眼？
如今许多人一有空就掏出手机翻看，导致视力模煳、眼睛胀痛，以下三招可以缓解。1、快速眨眼。缓慢深唿吸，吐气时快速睁眼和闭眼，慢慢把气吐干净。2、瞅鼻尖，同时辅之以远望。3、闭着的眼睛上用毛巾冷热敷交替重复30秒。当然，要想彻底遏制视力衰退，关键还在于节制玩手机的频率。另外，眼睛近视主要还
眼睛出现红血丝怎么办？
当我们玩电脑太久、熬夜伏案工作、喝酒过多，眼球上布满红血丝是我们最容易发现的一种眼睛表象，照镜子、他人提醒都会让我们发现，原来眼睛已经做出警告了，下面就介绍几种方法帮助消除眼睛上的红血丝。为什么会出现红血丝?首先要知道我们的眼睛平时是白色的，因为眼部本来就有微小的毛细血管，平时是看不见
眼睛消肿的九个方法
眼睛哭肿了怎么办？1、频繁眨眼眼睛哭肿了，双眼皮也跟着肿了起来，感觉很粗有木有，可以频繁眨眼，不仅可以让肿起来的眼皮舒服些，眨多了眼皮纹路也渐渐清晰起来，没有肿得那么明显了。2、热敷冷敷交替用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热的话，再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着
热敷能缓解黑眼圈吗？这样敷效果更好
热敷能缓解黑眼圈吗？这样敷效果更好,黑眼圈 热敷 眼袋 眼膜
膝关节疼痛不止？惹祸的就是它！
许多人都有过膝关节疼痛的经历，有些人甚至是反复经历。但对自己膝关节到底是什么位置引起的疼痛却还一无所知。如果膝关节经常酸痛，里面感觉不舒服，就要小心是髌前滑囊炎在作怪了！ 许多人都有过膝关节疼痛的经历，有些人甚至是反复经历。但对自己膝关节到
做好眼部热敷 疏通经络
中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷)北京中日友好
秋后眼干疲劳宜适度热敷
入秋后，眼睛干涩、疲劳正侵扰着每一位市民。据了解，电脑族为了双眼的健康，会选择一些简便的方法譬如凉敷。长时间用眼或熬夜，眼皮会局部充血、肿胀，而感到干涩、不适。凉敷使眼皮清清凉凉，让人觉得清爽、有精神，暂时忘记眼睛不适。中国医科大学附属第一医院眼科副教授刘岩提醒，冷敷带来清凉感的同时，无法刺激泪