今日霜降 中医专家支招这样养生
今日，我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要。那么，此时我们该如何养生呢？就此人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院主任医师任亚锋。慎起居霜降时节，气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精
秋季宜养脾润燥，专家建议这样吃
“秋分”已至，意味着真正进入了秋季，天气也变得越来越凉，秋分时节如何养脾润燥？武汉大学中南医院中西医结合科主任吴朝妍给出了建议。吴朝妍指出，俗话说“一夏无病三分虚”。这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚，我国有秋季进补的习俗，在进补之前最好先把脾胃调理好。秋季养脾，要少吃西瓜。她介绍，西瓜性偏寒，有些人西
“贴秋膘”可不能盲目 这些要点需注意
立秋时节，民间有“贴秋膘”之说。首都医科大学附属北京中医医院肾病科主治医师刘梦超介绍，过去人们“贴秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加体重，抵御冬天的寒冷。此外，天气逐渐凉爽，人们往往胃口渐佳。如果是身体健康、脾胃功能尚好，又在夏天明显消瘦、消耗较大的人，适当进补是有益的。“并不是人人都适合‘贴
“贴秋膘”要注意什么？
立秋时节，民间有“贴秋膘”之说。首都医科大学附属北京中医医院肾病科主治医师刘梦超介绍，过去人们“贴秋膘”，是由于夏天之后容易消瘦，需要增加体重，抵御冬天的寒冷。此外，天气逐渐凉爽，人们往往胃口渐佳。如果是身体健康、脾胃功能尚好，又在夏天明显消瘦、消耗较大的人，适当进补是有益的。“并不是人人都适合‘贴
防“秋燥”怎么样吃才好？专家建议来了
秋风送爽。在享受秋高气爽的同时，不少人发现身体变得有点“干”。鼻咽干燥、咽痛干咳、眼睛干涩、皮肤干燥……河南中医药大学第一附属医院副主任医师李彬在接受人民网记者采访时表示，这些都是秋燥的典型症状。“燥为秋季之主气，多伤肺阴。”李彬表示，秋天食养应多选择甘润养肺、滋阴润燥类食物，如梨、甘蔗、石榴等含水
初秋时节避秋燥 谨慎贴膘护肠胃健康！
23日是24节气中的处暑。“处（音楚）”有“消止、隐退”之意，处暑指暑气至此而逐渐消退。天高云淡，凉风初起，北方开始感受到由夏转秋的凉意。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，处暑时节养生，需注意避秋燥、慎起居、调饮食。“秋季燥气当令，容易犯‘燥病’，俗称秋燥。”李金辉建议，此时宜清淡饮食多喝水，
伏天落幕暑湿尚在，早睡早起多补水
8月20日出伏，意味着一年中最热的一段时间过去了，开始向秋天过渡，气候逐渐干燥，早晚温差变大。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师国生提醒，出伏之后白天气温仍较高，秋燥既临暑湿尚在，此时应注意涤荡暑湿、润燥祛火、调护脾胃、柔肝养血。科普专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师 国生北京中医
三伏天谢幕，出伏养生请谨记这些秘籍
三伏适已过，骄阳化为霖。长达40天的三伏天终于谢幕，正式迎来了出伏。伏，是一年中“宜伏不宜动”的最热时日。出伏就意味着气温最高的时段逐渐过去，凉爽宜人的天气近在眼前。季节轮转 凉意将至三伏天的由来已久，《史记·秦纪六》中就有记载：“秦德公二年初伏。”唐人张守节曰：“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初
即将出伏暑热未消 当心“秋老虎”发威
8月20日出伏，今年的伏天即将正式结束。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，伏，代表一年中“宜伏不宜动”的最热时日，每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之间。告别了“三伏”，是不是意味着告别了夏天呢？罗澍伟认为，理论上说应是如此，但由于我国幅员辽阔，大部分地区仍会处在炎炎夏日当中，不会马上凉爽，
秋分过后，不同体质如何通过食物防秋燥？
秋分是二十四节气的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半，有着“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。2022年的秋分在9月23日。秋分饮食养生，重点在于益肺润燥。古人就有应对秋燥的“朝盐晚蜜”的说法，是说早上在
秋分过后，四种不同体质如何通过食物防秋燥？
秋分是二十四节气的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半，有着“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。2022年的秋分在9月23日。秋分饮食养生，重点在于益肺润燥。古人就有应对秋燥的“朝盐晚蜜”的说
凉意渐浓 您的养生清单该上新了
“离离暑云散，袅袅凉风起。”夏天的热烈缓缓落幕、秋日的凉意铺陈开来，专家提醒，气候由热转凉、昼夜温差逐渐拉大，人们体感分明，需逐渐适应，此时您的养生作息及食谱都要调整上新了。护“鼻”“肤”皮肤是抵御外界风寒入侵人体的第一道屏障。中医认为“肺主皮毛、开窍于鼻”，秋凉之时，上班族可随身携带一件轻薄防风的
女人阴道为啥总是干干的? 这些因素会导致女性阴道干涩
疑惑阴道为啥总是干干的? 常女士今年36岁，以往的夫妻生活也非常和谐，可最近一段时间，每次和老公过夫妻生活时，她的下体总是干干的，以至于好几次坏了夫妻之间的好事。 专家解释说，导致女性阴道干涩的原因很多，但最为常见的是内分泌失调。 一般来说，雌激素可以促进阴道壁、宫颈分泌黏液，从而起到润滑阴道
吃什么食物可以降秋火 秋燥七大降火食疗法推荐
夏季已经悄悄过去，转眼就到秋季了。秋季气候干燥，人们很容易上火，我们要通过日常的饮食来合理的进行调理。那么吃什么食物可以降秋火呢？下面小编就为大家详细介绍下。一、山药＋桑白皮山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人；皮肤晦暗、面部无光泽的人
常喝菊花茶降火除燥
菊花是中国传统中药材之一，每年9—11月花朵盛开时，分批进行采收。按产地和加工方法不同，分为亳菊、滁菊、贡菊、杭菊、怀菊等。《本草纲目》中有“菊之品九百种”的记载。中医认为菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。自然干燥的菊花干品略带黄色，花心较花叶颜色
一到秋天就手脚冰凉？御寒滋补得这样做
随着深秋来临，天气越来越干燥，很多人都会出现由秋燥引起的过敏症状，身体容易受寒，手脚冰凉。出现这种情况，我们应该如何做呢？在御寒和滋补的过程中又有哪些事项需要注意呢？俗话说“春捂秋冻”，天气转凉是否适合“秋冻”？“春捂秋冻”有一定道理，但需要因人而异。对于身体强壮的年轻人，秋天外出时，易出汗，不适合
秋季进补， 要补而不峻、防燥不腻
秋季进补， 要补而不峻、防燥不腻秋分之后，气候逐渐干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。中医认为，热能伤津、伤气，燥胜则消耗津液。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜提醒大家，秋分过后养生保健应做好适当进补、平衡膳食、预防秋燥三方面。秋燥的症状主要表现在呼吸系统、皮肤以及肠道等三个部位。
秋天干燥，吃什么好？吃它
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。蜂蜜是大自然赠给人类的礼物。它所含的营养成分特别丰
秋高气爽 扶正健康养生正当时
早睡早起顺应阳气舒长秋季之后，大自然的阳气渐渐转向收敛，直至冬季的封藏，故相对于夏季，起居作息要相应调整，要早卧早起。早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气，早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥，同时登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打
“夺金”汤谱！处理一家老小各种各样秋燥不适感
对于“秋燥”侵扰，不少人以为只是普通干燥或上火，殊不知，“轻敌”往往会为深秋乃至冬天的病症埋下祸根。广东省人民医院中医科副主任医生林举择表示，秋分之后，燥为主气，饮食调理主要围绕“润燥”进行。对于润燥，宜清补，甘润温养。尤其在国庆假期，不提倡大鱼大肉式的大补。饮食宜“减辛增酸”，养肝脾胃为原则，注重
几道奶茶解秋燥
秋意渐浓，正是秋燥逐渐加重之时。中医认为，燥易伤肺，表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液，干枯不润的症状。所以，在这个时节各种呼吸系统疾病的发病率会明显上升。同时，肺与其他各脏腑，尤其是胃、肾密切相关，所以秋天肺燥常常和肺胃津亏同时出现。肺燥津亏的典型症状有口鼻干燥、咽干唇焦、干咳甚至痰带血丝、便秘、乏
协助宝爸宝妈妈解决“秋老虎”致伤的三板斧
“秋燥、秋感、秋泻”是“秋老虎”伤人的三板斧，北京中医药大学东方医院儿科王道涵、吴力群医生建议宝爸宝妈们做好日常调摄、增强宝宝自身体质，才是应对“秋老虎”发威的基本原则。均衡营养、积极锻炼、愉悦心情是人体防病抗病的重要手段。中医如何认识“秋老虎”按照传统历法，立秋一到，秋季伊始。《管子》中记载：“秋
莲藕正当季能健脾开胃、益血补心
这个季节正是吃藕的好时候，无论是凉拌还是煲汤，藕的吃法有很多，煮熟的莲藕能健脾开胃、益血补心。广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授推荐一款“藕山菇栗两脚汤”，特别适合现在喝，有抵御秋燥的功效。食材：莲藕500克，铁棍山药、粟子仁各250克，香菇6只，猪脚两只（约750克），鸡脚6只。做法：先将猪
秋燥伤津！推荐喝芦根雪梨马蹄瘦肉汤
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：清热生津润燥推荐人群：秋燥伤津引起口渴、干咳、声音嘶哑人群材料：鲜芦根为佳20g（或干品15g）、雪梨1个、马蹄3~4个、瘦肉250g（2人量）烹调方法：雪梨马蹄削皮后切成小块后备用；瘦肉飞水后捞起，芦根洗净后将所有材料放入锅中，大火煮至沸腾后转小火1小时，加盐
皮肤干燥还口干舌燥 秋燥应该怎么办
秋季天气比较严重，人体很容易出现秋燥的现象，如果不适当的注意调理，身体还会出现异常的反应。当出现秋燥的时候，不仅会表现出皮肤干燥的症状，身体一般还会伴随着口干舌燥、便秘严重、鼻出血等症状。那么，秋燥应该怎么办呢？建议采取多喝水、清淡饮食和基本的护肤方法缓解不良的症状。秋燥有哪些症状呢？1、皮肤干燥