日常养生

雨水时节吃薏仁,健脾驱寒巧养生

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文:北京中医药大学东方医院营养科 魏帼雨水是二十四节气中的第二个节气,是反映雨量变化的节令,它表示从这以后,我国大部分地区将停止降雪,开始下雨。《月令七十二候集解》中说:“正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。”所以从雨水时节开始,天气将渐渐回暖,

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夏季祛湿 不只是简单地喝红豆薏仁水

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在日常中,我们经常会听到有人说感觉最近湿气重,喝点红豆薏米水祛湿。中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰表示,中医理论中有一句经典——薏仁用对,祛湿加倍,薏仁的祛湿作用是十分明确的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有讲究。红豆也并非是日常最常见的红小豆,而是赤小豆。此外,薏仁红豆是针对下焦湿热的,而对

5种清肠美食,吃出健康好身体
美食菜谱

5种清肠美食,吃出健康好身体

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我们每天都会吃进去不同的食物,而食物的营养成分本身就是身体健康的基础,不同的食物,营养成分也各不相同。为了身体健康,一定要注重每种营养成分的摄入,下面给大家介绍5种具有清肠作用的美食,平时可以常吃。1、红薯红薯富含纤维质能够促进消化,帮助肠胃蠕动。对于便秘的人,能排便最好的吃法是烤红薯,而且连皮一起

夏季减肥食谱推荐 五款减肥餐轻松狂甩肉
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夏季减肥食谱推荐 五款减肥餐轻松狂甩肉

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夏季到了,美眉们又要开始疯狂瘦身,为了能在夏季秀出性感好身材,美眉们可是下了很多功夫,但是节食减肥太痛苦了,运动减肥太辛苦,该如何轻松甩掉肥肉呢?别担心,今天小编给大家精心挑选了五款快速减肥餐,轻松高效燃脂,让你痩美过夏,一起来看看。1.荷塘小炒做法:1.干木耳提前泡发,切成小瓣;胡萝卜和莲藕去皮切

天热了 来碗绿豆汤解暑吧
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天热了 来碗绿豆汤解暑吧

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今天是头伏的第三天,意味着这个夏天最热的一段日子开始了。未来的日子,高温天接踵而至,你做好迎接它的准备了吗?浙江中医药大学附属第二医院营养科主任于晓表示,夏日消暑佳品莫过于一碗清爽可口的绿豆汤。而且,绿豆汤的做法花样百出,既能清热消暑又能满足你的味蕾。绿豆汤 夏日消暑佳品绿豆汤是我国民间传统的解暑佳

祛湿妙方,4食谱向水肿肥胖说byebye
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祛湿妙方,4食谱向水肿肥胖说byebye

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你是否有这些症状:脸部四肢浮肿,容易肥胖,头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾,午后疲倦怠惰嗜睡,脸色偏黄,食物不易消化,容易胀气,肠鸣、大便稀软或黏滞排不干净,女生常见分泌物多,期腹泻,经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖,苔白腻,脉濡弱。如果有这些症状,都是体内湿气重造成的水肿肥胖,不妨通过以下

湿气重怎么调理?这3款药茶祛湿效果比红豆薏仁茶祛湿更好
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湿气重怎么调理?这3款药茶祛湿效果比红豆薏仁茶祛湿更好

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湿气重怎么调理?不少人会举小手说“喝红豆薏仁茶”,红豆和薏仁都是祛湿消肿的食材,搭配一起确实有一定的祛湿效果,但与此相比,有另外三款药茶祛湿的效果更好。解暑祛湿的冬瓜薏米排骨材料冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行,不要太多哦)、盐、姜、葱。做法1、排骨洗净,入沸水中焯2分钟去血

做好排毒身体才健康 这些方法一定要懂
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做好排毒身体才健康 这些方法一定要懂

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生活中的排毒方法有哪些  1、晨起喝水 晨起喝水的好处有很多,其中最重要的一点就是能帮助我们排便。专家认为,宿便里的毒素含量是最高的,晨起之后喝一杯水可以滋润肠道,从而起到促进排便的作用,宿便被排出体外的时候也可以帮助我们带走堆积在肠道里的毒素,经常出现便秘的朋友,更是要坚持晨起喝水的好习惯。

健身方法

谷物糙米减肥食谱 粗纤维排毒健康变苗条

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糙米也叫玄米,含有丰富的纤维素、矿物质及维他命,通常糙米被当作早餐来吃,是非常健康的谷类食物。贫血、便秘及肥胖人群特别适合食用糙米,它的粗纤维可促进肠道蠕动,调节肠内环境,维持顺畅的排便,从而有了糙米减肥的说法。糙米的口感较粗,不少年轻人都不喜欢吃,但这次推荐的几款糙米粥在口感上有改善,营养又美味。

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