健康新闻

冬季正严寒 给孩子的营养提示要记牢

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冬季天气寒冷,气温变化快,很多孩子出现了呼吸道疾病的症状,比如流鼻涕、咳嗽、有痰等等。寒冷的冬季该如何给孩子准备一日三餐呢?既要提高孩子的食欲,又要好消化,保障孩子免疫力?吃好一日三餐,做到荤素搭配、色彩搭配,让营养又美味的食物帮助孩子抵御严寒,助力孩子的健康。保证蛋白质的摄入 肉类、豆

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减肥不饿肚 试试分份吃!

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减肥餐量少味淡吃了又像没吃,还一会儿就饿,缺乏幸福感的就餐体验怎么破?别急,今天营养科医生为大家带来小妙招——通过间歇性进食的方法,可以让我们告别饿肚子,在享受饱腹感的同时也不耽误减肥,摆脱吃饭不过瘾的困扰。吃会儿停会儿 增加饱腹感我们可以采用间歇性进食减肥法,简单地说就是在进餐过程中吃一会儿停一会

健康新闻

大脑中有个“干吃不胖”的控制开关

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一项I期临床试验显示,科学家已经可以成功地减轻高脂肪饮食肥胖小鼠的体重和脂肪量,同时不扰乱它们的食欲。如果人体试验成功,一种新药可能会彻底改变肥胖症的治疗。研究结果发表在新一期《自然·代谢》上。减肥一定要牺牲食欲吗?大多数针对下丘脑的肥胖治疗,主要集中在食欲调节上。这是因为人们已知下丘脑控制着进食和

日常养生

夏天没食欲吃不下饭,四种类型对症下药

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夏季的厌食大致有四种类型:感受寒邪型、感受暑湿型、饮食所伤型、脾胃虚弱型。感受寒邪型胃是最怕冷的,空调、冷饮、生冷寒凉食物,都会将寒邪引入,出现胃部的疾病。感受寒邪型的表现多见腹部不适,腹痛或腹胀,腹部怕冷,食欲不振,口淡,腹泻或大便烂,得温则缓解。推荐:生姜粥、紫苏粥,症状比较严重的可以吃藿香正气

日常养生

网红“减肥针”,不是想打就能打

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近来出现了一种网红的减肥针,号称安全无副作用,适用于任何人,不节食,不运动,只需每周注射一次,一个月就能瘦10公斤。但是真的有这么神奇吗?什么人都能用吗?国内尚未批准其用于减肥司美格鲁肽是一款新型长效胰高血糖素样肽-1(GLP-1)受体激动剂,最初开发用于治疗2型糖尿病,后来被证明在减轻体重方面有显

日常养生

研究发现:吃辣防癌?前提是你得吃对了!

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生活中有的人“无辣不欢”,有的人“滴辣不沾”。很多不吃辣的人会认为吃辣会“上火”“长痘痘”“刺激肠胃”……但其实不吃辣椒的人,真的亏大了!越来越多的研究发现经常吃点辣椒,对身体反而有好处!01经常吃辣死亡风险更低2021年,《美国预防心脏病学杂志》上发表了一项关于吃辣的荟萃研究。分析发现,爱吃辣的人

日常养生

生病期间没食欲,怎样吃有助快速康复?

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眼下“阳了吗”、“恢复得怎么样”成为亲朋问候热词。不少“阳过了”的人,体验了一把传说中的“宝娟嗓”“水泥封鼻”“小刀割喉”等感受,也有不少人正在“阳”,高烧胃口不好,味觉嗅觉丧失,吃啥啥不香……生病期间没有食欲怎么办?嗓子火辣辣可以吃点什么?怎样吃才能让自己快速康复呢?江苏省妇幼保健协会营养学分会副

健康新闻

对暴食症患者进行脑刺激治疗可减重

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科技日报北京8月29日电 (记者张梦然)英国《自然·医学》杂志29日发表的一项研究指出,饮食冲动相关神经活动模式引导的脑刺激,能改善两名暴食症和重度肥胖患者的进食自控力,促进减重。这一结果来自一项正在开展的临床试验,证明了生理机制引导的闭环式深部脑刺激在治疗失控进食患者方面的可行性和安全性。失控(L

日常养生

一天喝够8杯水健康才达标?因人而异

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“多喝点儿热水!”日常遇到些感冒、肚子疼之类的小毛小病,经常会听到这种建议。“一天要喝八杯水”是一些“健康达人”笃信不疑的养生方法。很多人相信多喝水就能多排毒,多排毒就能更健康,然而这些说法真的正确吗?喝水越多越排毒?反让内脏受累水是人体的重要组成部分,占了人体重量的70%,可以说是“生命之源”。人

日常养生

三伏天怎么吃,一次给您说明白!

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今年7月16日就已经正式“入伏”了,三伏天是一年中最热的时间,通常会容易出现高温及频繁的降水,人体的感觉又闷又热。通常工作环境温度超过32℃或者生活环境温度超过35℃的时候称为高温环境。在这样的情况下,人体的代谢会出现改变。随着汗液的排出,人体内的水分会大量流失,同时会大量消耗身体中的水溶性维生素、

健康新闻

女性痛经跟前列腺素有关?“多喝热水”还顶用吗?

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女性没有前列腺,为什么会分泌前列腺素?还对痛经有影响?今天,#女性痛经是因为前列腺素# 冲上微博热搜,这似乎颠覆了很多女性对痛经的认识,既然痛经是因为前列腺素,那来月经的时候是不是可以放心吃冰淇淋了?“多喝热水”还能缓解痛经吗?带着诸多疑问,记者进行了采访。扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩女性痛经跟前

健康新闻

细嚼慢咽,对减肥和控血糖有没有影响?

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最近的科学新闻提到一项研究结果,说是经过更多次数的咀嚼后,可以增加食物热效应,等于是减少了食物热量。这么说,细嚼慢咽是不是真的可以有助于减肥呢?对于糖尿病患者所顾虑的“细嚼慢咽会升血糖”的问题,又是否有道理呢?咱们今天就来分析一下。你吃完饭感觉身体热乎是因为“食物热效应”在说吃饭对减肥的影响这件事之

日常养生

一天喝够8杯水健康才能达标? 因人而异

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“多喝点儿热水!”日常遇到些感冒、肚子疼之类的小毛小病,经常会听到这种建议。“一天要喝八杯水”是一些“健康达人”笃信不疑的养生方法。很多人相信多喝水就能多排毒,多排毒就能更健康,然而这些说法真的正确吗?喝水越多越排毒?反让内脏受累水是人体的重要组成部分,占了人体重量的70%,可以说是“生命之源”。人

日常养生

胃越撑越大,越饿越小?答案或非如此

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很多减肥的人都把节食放在第一步,饿着饿着,胃变小了,吃得就少,离瘦又更近一步……的确,很多人觉得只要一段时间吃得很少甚至不吃,以后就会吃一点就饱了,那这真的是因为胃变小了吗?我们的胃是什么样子?胃是不是真的会变大变小,得先来了解一下胃的正常生理……我们的胃,也叫胃囊,最外层的胃壁是由好几层肌肉组织构

日常养生

春困秋乏夏打盹,夏天犯困怎么破?

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俗话说:“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”,现在天气愈发闷热,大家是不是总感觉周身疲劳,有睡不醒的感觉呢?而且食欲也不是很好,那么,今天咱们就来聊聊,为何夏天老犯困是怎么回事。“夏打盹”也称之为夏季倦怠症,“夏打盹”不是没有原因的。首先,夏季钾、钙等微量元素大量流失。夏天气温高,人体出汗多,人体中的

减肥控制食欲,最有效方法在这里
健身方法

减肥控制食欲,最有效方法在这里

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网民求助:我属于后天暴饮暴饮暴饮暴饮暴饮暴饮暴饮暴饮暴饮暴饮暴饮暴饮暴饮暴饮暴食我属于下半身肥胖型,不是大腿和臀部,而是觉得自己胖是很痛苦的。我该怎么减肥呢?想吃的时候,首先喝水想减肥的mm大多数都有同样的烦恼,不能控制贪婪的食欲。“不能管理嘴&rdquo。的双曲馀弦值。总而言之,食欲旺

减肥第一步,抑制食欲的有效手段
健身方法

减肥第一步,抑制食欲的有效手段

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如果你想长期保持苗条,最有效的方法恐怕只有控制饮食。但是春节期间,各种美味的菜肴现在有降低食欲的好方法吗?我相信你已经尝过用各种方法减肥但没有效果的痛苦。究其原因,最重要的是不知道自己的食欲,不知道自己是饿还是胃口。重要的1:饥饿和食欲是两个孩子,身体产生饥饿感是体内的刺激。胃里没有东西的时候会收缩

减肥控制食欲,这8个关键点很重要
健身方法

减肥控制食欲,这8个关键点很重要

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从什么时候开始,我们开始尊重苗条的文化,把食欲放在与我们竞争的地位上。吃还是不吃?是许多人多次面临的困难选择。我们的意志力往往很难抵抗食欲的强大驱动力,很多人觉得自己的食欲太旺盛,想要节食控制,但大多数情况下,节食会给我们带来更强的食欲,想要控制自己不吃那些强烈刺激食欲的食物,大脑会告诉我们自己想吃

减肥如何克制食欲,最有效方法是这样
健身方法

减肥如何克制食欲,最有效方法是这样

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1.让自己有成功感,有多长时间没有坚持新的计划?制定自己能够坚持的饮食计划,即使只有几天。这不仅能让你觉得自己成功,还能让你觉得良好的饮食习惯会让你觉得更好,从而加强你计划坚持下去的勇气。2.找到更多的动力,如果你节食的目的只是为了减肥,这种动力似乎很难坚持下去。事实上,节食可以防止偏头痛,缓解胃灼

减肥也不能少了这种元素,蛋白质
健身方法

减肥也不能少了这种元素,蛋白质

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肥胖通常是因为饮食提供的总热量大于身体本身的消耗,所以减少食物摄取是减肥的优先方法。有些人为了迅速减轻体重,采用了不吃、不吃的方法,特别是减少肉、鸟、蛋等脂肪含量相对较高的动物来源的食物摄入,这种食物也是维生素、矿物质、蛋白质等重要营养素。蛋白质不是每天热量的主要来源,而是构成人体器官、荷尔蒙和免疫

减肥常识:8个方法助你保持身材苗条
健身方法

减肥常识:8个方法助你保持身材苗条

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每个女性都能学会保持苗条的方法对于营养学家和节食顾问来说,苗条是从头开始的。苗条的女性对食物的想法和饮食不同于肥胖的女性。每个女人都可以学会保持苗条,即使有些人天生没有苗条的基因。以下是保持苗条身体的奥秘:不饿不吃不饿不吃,无聊、疲劳、失意、兴趣等原因很多。饥饿在其中往往不起重要作用。苗条的人不同,

逃离肥胖的怪圈,减肥瘦身很简单
健身方法

逃离肥胖的怪圈,减肥瘦身很简单

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每天都想拥有平静的体型,请注意以下几点瘦也不难哦!对于一个成熟的女人来说,与其说,不如说体重管理。管理是指不把减肥作为极端的目标,把体重放在控制范围内,自己对自己的体重负责。在控制体重的过程中正常生活,不会因为减肥而扰乱自己正常的生活秩序,牺牲生活质量。任何事情都有限制,可以给自己设定控制线,必须在

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