it男长时间对着电脑不是稀奇的事，但长期看着电脑对眼睛的伤害是可想而知的。那么，it男该如何来保护眼睛呢？下面小编推荐it男护眼饮食秘籍。
本秘籍以饮食为根，可有明目清神保护视力的作用，对于视力已损的朋友亦有缓解疲劳调节之功效，望诸位专心调理。
1、维生素a和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素a主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。
2、维生素c：对眼睛也十分有益。人眼中维生素c的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素c含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素c含量丰富的蔬菜、水果。
3、胡萝卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素a的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
4、菠菜：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
5、西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素c的作用，烹煮过程中不易破坏。
鱼眼能促进人眼视网膜发育 民间土方说，“吃眼补眼”，“多吃点，吃鱼对眼睛有好处。”不少孩子在餐桌上都会被父母“要求”吃下鱼眼。鱼眼真能补人眼？ 民间之所以一直“自发”地提倡吃鱼眼补人眼，可能是因为
护眼饮食一、富含蛋白质与维生素A的食物 蛋白质和维生素A缺乏时会引起白内障、夜盲症和角膜病变。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，素食者莫忘乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;经常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物，同时吃点食物油。 护
清肝明目是用具有清肝泻火、解毒明目作用的方药。本文就推荐3款清肝明目的食物。 1、夜明砂蒸猪肝： 夜明砂10-15克，研细末水煎后去药渣，药液与鲜猪肝250克左右同放碗内，置于锅内隔水蒸熟，每日或隔日食用一次。 功效： 有清肝明目，消疳积作用。适用于夜盲症，视力模糊，小儿麻疹病
夏日易患眼疾。青光眼是因眼压增高而引起视乳头损害和视野缺损的一种眼病，且多见瞳孔散大。中医认为是因暴怒忿郁伤肝，郁久化火生风，风光升扰于目;或因肝风内动，湿痰蓄积，风痰互结，上凌目窍所致。 中医并分为风热上扰型（症见头痛、目赤、口渴、咽痛）、肝火上炎型（症见耳鸣、眩晕、面赤、口干、烦躁易怒）、
夏日艳阳高悬，紫外线热情“关照”，很多想保护眼睛的人认为，戴上太阳镜就万事大吉。眼科专家提醒，太阳眼镜“治标”，饮食养眼“治本”，双管齐下更有效。 研究表明，眼睛是人体对紫外线最敏感的部位，在医学上被形象地称为&ldquo
多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。 1、鸡蛋也含抗氧化剂。美国马萨诸塞州大学的副教授托马斯·威尔逊博士指出，每天补充一个或两个鸡蛋，能够显著提高体内叶黄素和玉米黄
合理的营养是健康的基石，科学的营养更需要从平日的饮食抓起。今天易网在线养生网将带领大家一起来看看瘦脸美食 让你吃得根本胖不起来，也许其中就有你平常没注意到的小细节。有些人对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意，那么我们应该怎么样瘦脸才好呢?有什么健康的减肥食谱能帮助我们呢?我们吃什么食物瘦脸呢?不要着急，接下
近年来，医学新技术研究中的安全和伦理问题多次引发社会关注。为规范生物医学新技术临床研究与应用，国家卫生健康委员会起草《生物医学新技术临床应用管理条例（征求意见稿）》（以下简称《条例》），并于2月26日起征求社会意见，截止时间为3月27日。根据《条例》规定，今后，基因编辑等生物医学新技术进行临床研究和
冬天养生，对于素食者来说，很多肉类碰不得。但是冬天进补并不是非得要大鱼大肉，只要选对进补食材，一样能吃出健康的身体。 杜绝手脚冰冷，冬天养生要补血！想要冬天不会手脚冰冷，首先要先补气血。传统中医表示，每到冬天，由于阳气的封藏，人体新陈代谢会相对缓慢，导致能量、热量供应不足；也就导致许多人出现手足冰凉
药品管理混乱、部分中药饮片购销存不一致……北京同仁堂京北企业管理有限公司永泰店、马连洼店因存在严重问题，近日被北京市医保中心解除基本医疗保险服务协议，并追回违规费用。记者近日从北京市医保中心获悉，北京市医保中心严肃处理北京东苑中医医院、北京同仁堂京北企业管理有限公司永泰店
很多美眉为了减肥都强迫自己不去吃甜食,不让自己再持续发胖,那有何苦呢!其实减肥纷歧定要完全戒失落甜食,只需你找对吃甜食的办法就不会有发胖的风险。所以该如何健康吃甜食呢?以下九大注意事项，爱吃甜食的朋友要留意啦。1、学会选择甜食的种类第一，想吃甜食的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。