常喝黑豆粥让您远离眼疲劳

眼疲劳主要是由于电脑办公、看书或看电视等长时间过度用眼而产生的眼睛疲劳。

黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”,能有效帮你赶走眼疲劳。

黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。

另外,黑米粥也适合眼部易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期食用,每天坚持喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。

(实习编辑:王俏茹)

上一篇:双眼离不开的营养呵护
下一篇:四大元素让宝宝眼睛明亮

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

上班族眼疲劳怎么缓解

上班族眼疲劳怎么缓解

1387

易网在线健康导读:上班族眼疲劳怎么缓解?很多上班族都要一整天对着电脑工作,所以很容易眼睛疲劳,那么上班族眼疲劳怎么缓解?下面就让我们一起过来看一看吧。文章目录一、上班族眼疲劳怎么缓解二、上班族眼疲劳按摩什么穴位三、上班族眼疲劳吃什么上班族眼疲劳怎么缓解1、上班族眼疲劳怎么缓解之用手热敷眼部摩擦双手,

电脑族怎么减缓用眼疲劳

电脑族怎么减缓用眼疲劳

1082

易网在线健康导读:电脑族怎么减缓用眼疲劳?现在很多上班族都需要日夜对着电脑,成为了名副其实的电脑族,常对电脑容易眼疲劳,那么电脑族怎么减缓用眼疲劳?下面一起看看吧。文章目录一、电脑族怎么减缓用眼疲劳二、电脑族用眼疲劳吃什么好三、电脑族用眼疲劳喝什么好电脑族怎么减缓用眼疲劳1、电脑族怎么减缓用眼疲劳之

怎么缓解上班族眼疲劳

怎么缓解上班族眼疲劳

1158

易网在线健康导读:怎么缓解上班族眼疲劳?上班族天天对着电脑,工作时间长,所以眼睛疲劳是肯定的,那么怎么缓解上班族眼疲劳?下面就让我们一起过来看一看吧。文章目录一、怎么缓解上班族眼疲劳二、上班族眼疲劳吃什么好三、 上班族眼疲劳喝什么茶怎么缓解上班族眼疲劳1、怎么缓解上班族眼疲劳之佩戴合适眼镜不同年龄层

上班族吃鱼油缓解眼疲劳吗

上班族吃鱼油缓解眼疲劳吗

1211

易网在线健康导读:上班族吃鱼油缓解眼疲劳吗?上班族整天面对电脑工作,眼疲劳是一种常态。眼疲劳的危害是极大的,那么上班族吃鱼油缓解眼疲劳吗?文章目录一、上班族吃鱼油缓解眼疲劳吗二、上班族眼疲劳吃什么好三、上班族眼疲劳怎么缓解上班族吃鱼油缓解眼疲劳吗1、上班族吃鱼油缓解眼疲劳吗鱼油中的主要有效成分是om

护眼妙招!4种简单小方法消除眼疲劳

护眼妙招!4种简单小方法消除眼疲劳

609

长时间面对电视、电脑、手机,容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。日本百科门户网站“Naver”总结了几种简便易行的眼疲劳消除法,可供参考。穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)

这样做可以帮你避免眼疲劳

这样做可以帮你避免眼疲劳

463

  在生活中有不少的眼病,眼疲劳就是极为常见的一种。下面就介绍几种有效的预防方法。  这么做可以预防眼疲劳  1.定期做眼睛检查  如果你的工作是需要每天对着电脑,专家建议每年都要进行一次全面的视力检查,以发现问题。在这个测试中,需要告诉医生使用手机和电脑的频率。  2.适当休息  如果因为工作繁忙

眼疲劳怎么办 如何缓解

2004

  在生活中有不少的人整天都在用眼,比如说学生、上班族还有手机不离身的人。用眼过度就导致眼疲劳的出现,那么你知道如何缓解吗?  哪些人群眼睛最容易受累  1、学生。功课繁重、学习压力大,尤其临近毕业。  2、以电脑、手机为主要工作载体的上班族。 集中在中青年人,比如IT工程师、媒体人等。  3、身体

用眼疲劳怎么办?吃护眼食物

用眼疲劳怎么办?吃护眼食物

957

  现在人们已经离不开手机这个东西,每天花在电子产品上的时间越来越多,近视的人也是越来越多。在日常生活中,长时间的盯着手机,眼睛容易出现疲劳、干涩、红血丝等症状,所以,我们需要多吃一些护眼食物。   护眼食物1、胡萝卜?  对于经常用眼一族来说,日常如果常吃胡萝卜的话,就可以起到一个缓解眼疲劳,促进

为何男性觉得戴套不舒服
两性健康

为何男性觉得戴套不舒服

1761

  性爱生活中有的男性觉得戴套不舒服,就选择不带套,而在事后女性往往会选择吃紧急避孕药,还有一些性生活比较混乱的男女往往有些时候情欲正浓就不会想起避孕,事后才想起吃紧急避孕药,其实避孕药不是随便乱吃的,至少不能和以下几种药一起吃。  1、抗癫痫药  这类药是酶的诱导剂,如苯巴比妥、苯妥英纳、卡马西平

尽快消除男女床事疲劳的手法
两性健康

尽快消除男女床事疲劳的手法

1110

  体力再强的男人也会在事后小睡一会儿,因为男人性爱过后通常会感觉到疲劳,许多性爱中的人都会有过这样的感受,就是在进行性爱以后往往会觉得自己累的不行,身体感觉到很疲惫,这是性爱之后的通病。当然这种疲惫的感觉在生活中只要利用一些方法是可以得到缓解,性爱后的疲惫感容易使我们对性爱产生一种厌烦。  一、睡

最易导致男人阳痿的5类常见药
两性健康

最易导致男人阳痿的5类常见药

1158

  阳痿早泄是男人最怕的,但是很多男人在生活中不经意间就会患上这种疾病,无疑是给他们最致命的打击。那生活中哪些因素会让男人患上阳痿早泄呢?其实,除了一些不良的生活习惯外,我们日常服用的药物中也有很多会影响男人的性功能。  一、激素类药物  雌激素  临床上常用雌激素类药物治疗良性前列腺增生症。这些患

温开水or饮料:房事后喝点什么最好?
两性健康

温开水or饮料:房事后喝点什么最好?

231

  做爱时,不仅体能消耗大,而且,水分随呼吸和汗液分泌丧失也较多,因此,性生活后,可适当喝些饮料借以补充水分,促进代谢产物的排出是很有必要的。  性生活后不宜马上喝冷饮。  这是因为在性生活过程中,胃肠道的血管处于扩张状态,在胃肠粘膜充血未恢复常态之前,摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害,

女人床上五件事难以启齿
两性健康

女人床上五件事难以启齿

401

在性方面,女人总是较为被动和腼腆,有些私密的性事,她们不愿轻易说出口,心里却希望男人能明白。”对女性而言,性爱本身就是快乐的源泉,她们不能次次高潮,但这不代表男人没本事,对此要轻松看待。 女人床上有五件事难以启齿(供图/华盖) 在性方面,

'); })();