秋天眼睛防护别“掉队”

秋天已经来临,太阳似乎不像盛夏那样“毒辣辣”,但是因为空气干燥与稀薄,光线穿透力强,所以紫外线对人体的伤害比盛夏更具潜在的威胁性,秋天抗“日”一点都不可松懈。

看不见的杀手

紫外线是人们肉眼看不见的光线。秋天时,哪怕是多云的天气里,也不可忽视日光的威力。因为紫外线能穿透云层,它具有光化学作用,会引起头痛。

根据世界卫生组织发行的“太阳紫外线指数实用指南”,全世界有超过200万例的白内障病例可能是长期不当曝晒阳光所致,紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手,紫外线的长期伤害,也与角膜炎、视网膜黄斑退化有关,并会影响眼睛的外观,造成眼白增生赘肉以及视网膜的破坏。

紫外线英文是UltravioletRays,简称为UV,它是可见紫色光以外的一段电磁辐射。对人体影响而言,UV分为UVA、UVB两种。UVA是长波紫外线,波长为320-400nm;UVB是中波紫外线,波长为290-320nm。UVA的能量小,在短时间内不会对皮肤造成伤害,把皮肤晒红、晒伤的罪魁祸首是UVB。不过UVA的波长较长,穿透力很强,就连玻璃窗也挡不住。

怎样抵抗紫外线

  自从臭氧层破洞后,人们暴露在紫外线下的时间与强度都较早期多,紫外线对眼睛的伤害,分为急性与慢性。

急性伤害为瞬间曝露在很强的紫外线日晒下,如雪地或沙滩上,这类伤害很强,在三至六个小时内就会损害角膜,等于是紫外线直接烧灼角膜,让角膜的表皮细胞产生脱落现象。比如有个小孩因为用肉眼直接观看日蚀现象,因为属集中且很强的紫外线伤害,黄斑部就出现了烧灼白斑。慢性伤害则是长年累积曝露在充满紫外线的环境,却没有做好预防措施。

保护眼睛不受伤害,最重要的是不可直视阳光。眼睛是相当脆弱的器官,外出时直视阳光,就算眯眼睛,也不足以保护眼睛,短时间可能造成暂时的眼前黑影,长时间除了眼睛疼痛、流泪、畏光、红肿以及视力模糊外,强光更可能会伤到视网膜。

保护眼睛的另一个有效方法是戴太阳眼镜。走在户外,阳光照得人眼睛睁不开,除了洋伞、帽子可以抵挡紫外线外,太阳眼镜更是对抗紫外线最佳的武器。想要远离太阳的杀伤力,又要展现时髦有型,太阳眼镜就是第一选择。

深色太阳镜不可取

在眼科门诊中,经常会碰到一些戴了太阳镜就流泪、怕光的患者。医生说那是因为他们选择的大多是些红红绿绿的太阳镜,与医学上主张的淡色相违背。其实,茶色、淡绿色太阳镜对保护眼睛最有益处。

其实太阳镜的颜色深浅只影响可见光的吸收,与抵抗不可见的紫外线无关,抗紫外线能力决定于镜片的材质。

而往往颜色过深的太阳镜有一种欺骗性,它使眼睛产生一种错觉,误以为处于暗房环境。人的眼睛在阴暗的环境下瞳孔会自动扩大,深色眼镜如果不能阻挡紫外线,反而使瞳孔长期扩大并且完全吸纳紫外线,青光眼等病症就此悄悄产生。

怎样选购太阳镜

首先,不是染了颜色的镜片都叫太阳眼镜,只有在镜片材料中加入一些吸收紫外线的化学基团,才称得上是一副合格的太阳镜。假如戴上没有防紫外线功能的眼镜,眼睛等于门户大开,任凭紫外线进入,对眼睛的伤害可想而知。选择太阳镜时一定要先看UV指数,它是滤除紫外线效果的一个重要标准。目前绝大多数太阳镜的UV指数在96-98%之间。此外,抗紫外线能力可用光谱分析仪检测镜片。

其次,正规的太阳眼镜属于平光镜系列,选择时要注意镜片表面情况。有些不符合标准的太阳镜镜片会有屈光度超标或是镜片表面不光滑、有凸起及棱形界面,甚至有气泡,当眼睛注视外界物体时产生扭曲、变形,从而导致眼球酸胀,导致恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状。一般来说,屈光度应严格控制在0.008度以下,透过镜片视物不可扭曲变形。同时,左右镜片颜色程度均匀,色差不得大于5%。

眼睛晒伤怎么办

如果长时间遭受强紫外线照射,比如在郊外游玩或在沙滩边游泳,部分人娇嫩的双眼可能感到剧烈疼痛,出现流泪、眼皮红肿、强烈畏光而不敢睁眼等症状。一旦出现这些情况,应当及时让病人躺下静养,接着用湿毛巾对其眼部进行冷敷,并应及时更换冷毛巾。

如有条件,可有针对性地滴眼药水,并掩盖包扎双眼。症状缓解后尽量减少眼球的转动和磨擦。最好能送医院及时诊治。

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