运动可以增强体能，让人更健康。但体育锻炼并不是人人喜欢，对于不爱运动的人，不妨每天转动转动你的眼睛，也能达到运动的目的。因为转动眼睛不仅能缓解大脑疲劳，促进血液循环，并能减少工作中压力，其效果等同运动半小时。
1、缓解脑部疲劳
工作压力、生活压力，经常压得人喘不过气，而给我们的身体和精神带来伤害。特别是在长期的压力下，脑部也会感觉到疲劳，加速大脑衰老。
眼睛的转动和脑部的活动是密不可分的，转动眼睛可以分散注意力，使压力获得纾解，同时可达到保护视力的作用。当你感觉压力大，脑部疲劳时，可以转动眼睛来缓解。
2、促进血液循环
眼睛是脑部的重要组成部位，其周围布满了血管，经常转动眼睛，可以促进眼部血液循环，继而带动脑部的血液流动，减少血管疾病的发生。
3、增强面部肌肤活性
转动眼睛还有助于面部肌肤的正常唿吸和生长。转动眼睛时，可以活跃眼部的肌肤，减少眼角皱纹，以及消除眼睛部位的脂肪粒。而转动眼睛同时也会拉动面部其他肌肤，增强其活性。
4、延缓衰老
随着年龄增长，眼睛也会衰老，脑力出现下降。常左右转动眼球30秒，记忆力增强一成。经常转动眼睛可以锻炼我们的反应能力，促进大脑发育，延缓人体衰老。
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