一只眼睛上眼皮肿还疼可通过局部冷敷、保持眼部卫生、调整用眼习惯、遵医嘱使用药物、及时就医等方式缓解。一只眼睛上眼皮肿还疼通常由麦粒肿、霰粒肿合并感染、过敏性皮炎、结膜炎、泪囊炎等原因引起。
在眼睑肿胀疼痛的急性期，尤其是发病24-48小时内，可使用干净的毛巾包裹冰袋进行局部冷敷。冷敷有助于收缩血管，减轻组织充血和水肿，从而缓解疼痛感。每次冷敷时间建议控制在10-15分钟，每日可重复进行数次。注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。若肿胀伴有明显的红热现象，冷敷效果更佳。
二、保持眼部卫生：日常需注意眼部清洁，避免用手揉搓患眼，防止细菌进一步侵入加重感染。洗脸时尽量避开患处，或使用温和的清水轻轻冲洗。若有分泌物，可用无菌棉签蘸取生理盐水轻轻擦拭。暂停佩戴隐形眼镜及眼部化妆品，直至症状完全消失。良好的卫生习惯是预防病情反复和继发感染的基础。
减少长时间近距离用眼，如看手机、电脑或阅读书籍，每隔40-50分钟应远眺休息片刻，让眼部肌肉放松。保证充足的睡眠，避免熬夜，因为疲劳会降低机体免疫力，不利于炎症消退。饮食上宜清淡，多摄入富含维生素A和C的新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，以免加重局部充血和肿胀。
四、遵医嘱使用药物：若为细菌感染引起的麦粒肿或结膜炎，可在医生指导下使用抗生素类眼药，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液或红霉素眼膏。若为过敏反应导致的眼睑皮炎，可能需要使用抗过敏药物，如氯雷他定片或外用糖皮质激素软膏需严格遵医嘱。切勿自行随意用药，特别是激素类药物，长期使用可能引发眼压升高等副作用。
如果经过上述家庭护理3-5天后症状无改善，或者出现视力下降、眼球转动受限、剧烈头痛、发热等全身症状，应立即前往眼科就诊。医生可能会根据具体病因进行切开排脓、病理检查或其他专业治疗。某些严重的眼眶蜂窝织炎或肿瘤性病变早期也可能表现为眼皮肿痛，需通过专业检查排除，以免延误最佳治疗时机。
