日常养生 2026-01-11 1753 0

花生吃对了能逆龄？中老年身体这三处悄悄变年轻 发布时间：2026-01-11 14:31 听说花生是藏在零食堆里的"冻龄神器"？隔壁张阿姨每天抓一把当零嘴，三个月后体检报告上的数字让医生都挑眉。这枚皱巴巴的小东西，凭什么能让人从内到外透着年轻态？一、血管年龄倒退的秘密1.不饱和脂肪酸的温柔呵护花生

日常养生 2026-01-06 1435 0

你的膝盖正在默默哭泣！这5个隐形杀手比爬山可怕100倍 发布时间：2026-01-06 14:56 膝盖这个默默无闻的"打工人"，每天负重前行却很少被重视。直到某天突然发出抗议信号——咔嚓一声响或隐隐作痛，才惊觉它早已伤痕累累。别以为只有爬山跑步才会伤膝，生活中那些看似无害的小习惯，可能正在悄悄摧

日常养生 2026-01-04 1983 0

“老寒腿”为何冬季高发？了解原因才能有效预防 发布时间：2026-01-04 18:33 寒冬腊月里，不少人的膝盖就像装了天气预报系统，一降温就隐隐作痛。这种被民间称为 老寒腿 的毛病，其实在医学上有个专业名称——膝关节骨性关节炎。为什么寒冷季节会让关节如此敏感？这得从关节的构造说起。一、寒冷如何

日常养生 2025-12-29 1179 0

膝盖不好的人注意！走路加个动作，关节压力减半 发布时间：2025-12-29 14:37 走路时膝盖咔咔响？上下楼梯像在踩指压板？别急着把问题全推给年龄，可能只是你的走路姿势在悄悄"偷走"关节寿命。有个简单到不可思议的小动作，能让膝盖压力瞬间"瘦身"，今天就把这个隐藏技能解锁给你看。一、为什么膝盖

日常养生 2025-12-25 1093 0

痛风日健康指南：3个常见疑问一次说清，助你轻松应对 发布时间：2025-12-25 14:00 半夜被关节剧痛惊醒，像被老虎钳夹住的感觉，这种体验痛风患者再熟悉不过。随着生活水平提高，越来越多年轻人也开始遭遇这种 富贵病 的困扰。明明严格控制饮食，为什么尿酸还是居高不下？发作时除了吃药还能做什么？

日常养生 2025-12-20 1452 0

你以为在健身？4种运动越练越伤身！心脏膝盖全遭殃 发布时间：2025-12-20 14:03 最.近健身房总能看到一群“自虐型选手”，跑步机上龇牙咧嘴狂奔两小时，深蹲区膝盖抖成筛子还要加重量，仿佛痛苦面具才是健身标配。殊不知这些看似努力的举动，正在悄悄摧毁你的关节和内脏。那些被网红带偏的运动方式，

美容护肤 2025-05-27 877 0

常常低头玩手机、从早到晚使用电脑、睡觉时枕头过高……现代人工作生活中的一些场景和习惯，容易让颈椎承受较大压力，导致颈椎前倾，严重时还会引发颈椎曲度变直。颈椎前倾、颈椎曲度变直是什么意思？有什么办法能够缓解“低头族”的不适？近日，记者采访了广东省广州医科大学附属第五医院脊柱外科主治医师张东升。张东升介

日常养生 2024-12-10 1338 0

一到冬天肩膀就隐隐作痛，严重时甚至胳膊都抬不起来，有没有？这很可能是肩周炎犯了。别以为肩周炎是老年病，长期伏案的上班族、体质虚弱者都有可能因天气寒冷引发肩部炎症。快来跟医生学学，如何给肩膀“解冻”吧。天冷为何易诱发肩周炎？应急总医院国医中心主任王光涛介绍说，作为一种常见的肩部疾病，肩周炎又被称为五十

健康新闻 2024-09-18 1348 0

瑞士苏黎世联邦理工学院和德国马克斯普朗克智能系统研究所共同开发出一种“人造肌肉”驱动机器腿，其不仅比传统机器腿更节能，而且可进行高跳、快速移动、检测和应对障碍物，完成这些任务都不需要复杂的传感器。研究发表在最新《自然·通讯》杂志上。近70年来，绝大部分机器人都有一个共同点：由马达驱动。马达装置出现已

美容护肤 2024-09-12 1870 0

按摩，如今已成了不少人生活中的“必备品”。忙碌的生活中，很多人喜欢通过按摩来缓解压力和身体疲劳。无论是经过一天的工作，还是运动后感到肌肉酸痛，按摩都能让身体放松，心情舒畅。它不仅能舒缓紧张的肌肉，还能促进血液循环，甚至有助于缓解精神上的压力。不过，虽然按摩有很多好处，但并不是所有人、所有时候都适合。

美容护肤 2024-04-07 530 0

春光明媚，草长莺飞，正是登高、骑行、跑步的好时节。温州市中医院骨伤科主治中医师吴峰淼在接受采访时表示，适当运动是缓解压力、激活身体状态的良方，但同时也要注意避免膝关节损伤。“膝关节在人体中属于负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。很多膝关节问题是由于大腿肌肉力度不够引发。

美容护肤 2023-12-20 797 0

断崖式降温，南方的“魔法攻击”湿冷来袭！不少人天气一冷关节就疼，甚至自谑为“人体天气预报”，这是怎么回事？这种又寒又湿的天气与风湿病有关系吗？广东省中医院风湿病科主任医师黄闰月教授提醒，寒冷刺激会令关节炎、类风湿关节炎等的疼痛加重，此时要注意防寒保暖，规范治疗，不可“猫冬”，适当运动。“老寒腿”为何

日常养生 2023-12-13 416 0

随着年龄的增长，人体会表现出很多衰老的迹象，如头发变白、皱纹增多、肌肉松弛、睡眠质量变差等等。此外，我们的脚部也会出现“老态”。今天，为您总结岁数一大就容易找上门的17个脚部问题，并给出应对方案。脂肪垫萎缩变老往往会带来额外的体重和脂肪，但脚部有可能失去脂肪垫。如果没有了脂肪垫，就没有了冲层来保护脚

美容护肤 2023-12-05 1292 0

京城“一键入冬”，光腿神器——肉色紧身裤或打底裤，满足了爱美女孩要风度也要温度的愿望。的确，光腿神器因其修身效果、保暖性等特点，成为年轻女孩冬季必备单品。弹性好的光腿神器在做一些需要伸展性和灵活性的运动时，还能提供更多的运动空间和舒适度。“告别冬季臃肿，寒冷不必怕”的广告语，甚至让一些追求修身效果的

美容护肤 2023-11-28 1960 0

冬季是肩颈痛多发季节，在其他季节感觉不明显的颈椎病症状，入冬后往往会显现或加剧。尤其对低头族来说，劳累加受凉更会加重颈椎不适。最近，会计小琼被确诊为颈椎病急性发作。“颈肩部的酸痛感太让人难受了！有时手还会发麻。”工作原因，小琼经常加班制作报表，工作之余最喜欢玩手机，在前不久的“双十一”期间，更是手机

美容护肤 2023-11-24 844 0

近日，复旦大学附属华东医院疼痛科主任郑拥军接受表示，如今久坐已成为普遍现象。长时间坐着会令人体血流不畅、肌肉僵硬，腰酸背痛在所难免。此外，久坐对老年人群更不友善，它会引起肌肉萎缩，甚至引发静脉血栓，严重时可致命。“开车其实是一个比较容易忽视的久坐行为。开车时，人的腰部长时间受力，这会对腰椎造成损害。

美容护肤 2023-11-13 1375 0

冬季来临，寒冷天气可能会诱发膝关节炎患者局部关节疼痛、酸胀。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师刘杨提醒，膝骨关节炎患者一定要注意做好保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重，避免诱发膝关节炎。刘杨指出，如果走路、爬楼梯、登山后总是觉得膝关节乏累酸

美容护肤 2023-11-07 655 0

长期伏案工作，总是感觉颈椎不舒服，转动脖子还会出现异响，这是否是颈椎病在作怪？平时如何缓解颈椎不适？同济大学附属同济医院脊柱外科相关专家进行讲解。同济大学附属同济医院脊柱外科副主任医师于研解释，扭动颈椎时出现的声音，如果是咔咔响，是由关节中间的气体逃逸出去所致；沙沙响的话，可能是因肌肉僵硬而引发炎症

美容护肤 2023-10-31 1654 0

近日，全国各地多场马拉松鸣枪起跑。针对较多运动员出现肌肉痉挛的现象，北京医师跑团副领队王瑞军给出建议，确保跑友在运动过程中更安全、更轻松。在最近进行的北京马拉松比赛中，北京医师跑团基于过往经验，在沿途每两公里的位置设置一个医师跑者加油站，由经验丰富的团员驻点守候，进行“拉伸+补给+救助”一站式帮扶。

美容护肤 2023-10-08 1180 0

随着杭州亚运会的进行，全民健身也伴随亚运之风更加火热。慢跑、游泳、骑行……多种多样的健身运动方式，已逐渐成为大家生活的一部分。参加锻炼是为了身体健康，但随着健身人群的增加，遭遇运动损伤的人群也在不断扩大。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时介绍，在运

美容护肤 2023-09-26 214 0

随着第十九届亚洲运动会的开幕，又掀起了一轮运动健身的热潮。运动后有些人可能会出现肌肉酸痛的情况，酸痛时是否可以继续锻炼？又该如何缓解酸痛？为此，人民网记者采访了重庆医科大学附属第一医院骨科主治医师沈皆亮。“很多人有过运动后出现肌肉酸痛的经历，这是一种常见的现象，被称为延迟性肌肉酸痛，常在开始一项新的

美容护肤 2023-09-05 1794 0

近年来，慢性肌肉骨骼疼痛的发病率不断攀升。长期的疼痛会导致工作情绪低落，工作效率下降，从而严重影响患者的工作能力和生活质量。首都医科大学附属北京康复医院骨科康复中心主任杨华清表示，要养成健康的生活和运动方式，警惕不良习惯带来的慢性损伤。肌肉骨骼失调 不当姿势是“元凶”“产生肌肉骨骼失衡的原因主要是姿

美容护肤 2023-09-05 447 0

髌骨脱位是膝关节常见的运动损伤，初次髌骨脱位以10-17岁中小学女生多见。由于大都可以自行复位，所以发生髌骨脱位后患者或家长很容易当作普通的膝关节扭伤而没有及时就诊，为以后膝关节损伤埋下隐患。小动作引发膝伤 另有隐情在日常的门诊工作中，一个常被问到的问题是：“我们家孩子扭伤的动作不大，有时候一转身，