性交疼痛是个不容忽视的重要问题，需要大家给予足够重视。当出现性交疼痛时，是否要去看医生，得依据疼痛的具体情况、严重程度以及是否伴有其他症状来判断。要是疼痛程度较轻，或许通过自身调整，采取一些改善措施，就能让情况有所好转。那么，到底该如何预防性交疼痛的发生呢？
如何预防性交疼痛的发生
保持良好的生理健康
定期去做妇科检查，这样能及时发现那些可能导致疼痛的疾病，然后赶紧治疗。比如，有些女性有阴道炎，自己没察觉，通过妇科检查发现后，及时治疗，就能避免因为炎症引发性交疼痛。
日常要保持健康的饮食习惯，各种有营养的食物都要吃，不能挑食。同时，还要适量运动，像每天散散步、跑跑步，这样能让身体素质变强。身体好了，对预防性交疼痛也有帮助。
在一些特殊时期，像更年期或者哺乳期，女性阴道容易干燥，这时候可以使用润滑剂。润滑剂能减少摩擦，避免因为阴道干涩产生疼痛。市面上有各种润滑剂，选择适合自己的就行。
调整心理状态
可以试试做一些放松练习，比如深呼吸，在性行为前，慢慢地吸气、呼气，让自己平静下来。也可以练练瑜伽，通过一些舒展的动作放松身体。或者进行冥想，让自己的思绪放空，减轻性行为前的压力和紧张感。
要是心里有障碍，像有的人有性恐惧症，不敢进行性行为，这种情况就要去找专业的心理咨询师帮忙。心理咨询师能通过专业的方法，帮你克服心理障碍，让你在性行为时更放松。
多了解一些性知识也很重要。可以找一些关于性健康和性技巧的书来看，也可以去参加相关的工作坊。知道得多了，在性行为中就能更好地应对，减少因为不了解而产生的紧张和疼痛。
优化性爱过程
前戏要做充分，这能让身体为性行为做好准备，减少疼痛的风险。前戏可以是拥抱、亲吻、抚摸，让双方身体兴奋起来，女性阴道也能分泌足够的润滑液，这样性行为时就不会因为干涩而疼痛。
选择一个舒适的姿势进行性爱，避免身体承受过度的压力。不同的人适合不同的姿势，夫妻可以多尝试，找到最适合自己的，这样在性行为中就不会因为姿势不对而感到疼痛。
沟通在性爱中特别关键。要和伴侣坦诚地交流自己的感受和偏好，说说自己在性行为中喜欢什么、不喜欢什么。双方互相了解，一起探索最舒适的性爱体验，这样能大大减少性交疼痛的发生。例如，一方觉得某个姿势不舒服，及时告诉对方，两人一起调整，就能让性爱更和谐。
