瘦腰运动 教你瘦腰的小方法
久坐，吃油腻的食物，不爱运动的人腰部是最容易长肉的， 一旦长了肉，他们就会需找瘦腰的方法，其实，不管有肉也好，没肉也好，我们都要提前做做瘦腰运动，瘦腰运动不仅能帮助解决如何瘦腰的问题，更能起到对腰部的保养。那么我们该具体如何瘦腰呢?下面就教大家一些方法。 瑜伽动作里面有很多关于瘦腰的动作，只要
健身方法
夏季游泳居然有这么多要注意的要点
夏季最常见的娱乐项目非游泳莫属，在游泳时及游泳后如果不注意以下几点，自身的健康很有可能受到危害! 选择合适的泳镜 不论是室内游泳还是室外游泳，佩戴合适的泳镜是非常有必要的，这样可以减少海水及泳池水进入眼睛里，导致感染。 泳镜选择好之后最好测试一下是否出现漏水的现象，另外，泳镜最好不要和别人
瘦腿运动 教你瘦腿的运动方法
腿部粗大往往会影响女性身材的美观性，尤其是到了夏天，穿裙子都会显得很难看，为了瘦腿，她们往往都会寻找瘦腿方法。据运动学家发现，下半身的脂肪，囤积在臀部和大腿的脂肪是最难减掉的，要做很多的瘦腿运动，还要有针对性。那么具体怎样瘦腿呢?看看下面文章教你的方法。 想要使大腿变得苗条，也不是不可能的事，
足球技巧 如何提升在比赛中的速度
足球运动是一项综合性的体育运动，它对足球运动员的速度、力量、协调性的要求是非常高的，只有具备了一定能力的足球运动员才能叫好的足球运动员。每个人不是天生就是一个好球员，必然要经过不断地努力训练，只有把握了足球技巧中的关键点，才能在训练的时候得心应手。 足球运动员最大的特点就是在球场上奔跑的速度快
最年长健身者 80岁奶奶练就魔鬼身材
任何时候健身都不算老！看看这个80岁的奶奶就知道了。据boredpanda报道，来自美国巴尔的摩的埃内斯坦·谢泼德是世界上最年长的女性健身者。她靠着严格的作息、控制饮食和坚持锻炼多次赢得健身奖项，如今她已经80岁了。 埃内斯坦出生于1936年6月，一直到56岁她才开始了健身。在2010年至2011
别再找借口 看看四孩全职太太如何健身
明星超模里身材保持得好的辣妈很多，你大概会说她们有钱有闲，可你看看这位40岁有4个儿子的普通妈妈呢Jennifer Gelman是特殊教育专业的博士，本来在大学里面担任助理教授。可自从她有了孩子之后，就回归家庭做起了全职妈妈。 现在40岁的她有四个可爱的儿子，年纪分别是8岁、6岁、4岁、2岁这样一个
动感单车健身 带你深入了解这项运动
动感单车是一项深受健身爱好者喜爱的运动，国内的动感单车音乐随意，节奏感强，教练往往都能带起高潮的气氛。练习动感单车的好处是很多的，最主要的效果就是减肥。但是也有很多人怀疑动感单车减肥吗?它只是腿上的运动，效果应该不明显吧! 其实，真正的单车运动不只是腿上运动这么简单，它是一项全身性的有氧运动，
夏季健身注意事项 夏季健身应留意这些问题
健身的好处很多，但是健身需要注意的事项也不少，尤其是在炎炎夏季健身需要注意的事项有很多，今天，我们就和大家一起来了解下夏季健身注意事项有哪些吧?夏季如何健身呢?如何健身更安全呢?感兴趣的朋友不妨来了解下吧! 首先就是健身的时间的安排，我们每一个人的身体素质不一样，健身的习惯也会有所不同，在这个
健美训练 了解这些轻松学健美
想要成为一名健美先生不是很容易。从字面上看，“健美”首先得拥有健壮的身材，然后才进行美体的训练。但是健美训练不是一朝一夕的事，必须日积月累，刻苦努力才行等你练成健美肌肉的要求，那时候你也就成功了。 想要真正练成健身的身材，你知道要如何训练吗?健美不像健身那样，每天练习练
健身球操 健身球操的动作要领
运动是最佳的减肥方式，女人最喜爱的运动方式自然要数健身球操了，只需要一个瑜伽健身球，在家都可以轻松练习健身球操，是不是很方便呢?健身球操的好处很多，越来越多的女人加入了这个运动之中。 具体的动作要领大家又知道多少呢?想要轻松学习这个，提高燃脂效率，那么就跟我一起去学习一套运动瘦身的健身球操吧!
胸肌锻炼方法 几种方法教你快速锻炼胸部
有人说，男人并不需要穿太华丽的衣服，但是却要有强壮的肌肉，因为男人的身材就是最好的衣服。这句话说得很有道理，所以想要有肌肉，你必须得努力锻炼才行。有不少人胸部会有赘肉，这时候你就要通过健身减肥，然后列一个健身计划表，找到一个适合自己的胸肌锻炼方法。 胸部有脂肪的人全身一般都会有，而且有一个共性
男人健身的六个原因 你肯定不知道
1、让滚床单更加的凶猛不知道你是否听过下面这句话“运动是男人的生理伟哥”，快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动可以让你变得更加精神，由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。 2、猎取周围心仪的同事如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了
骑车健身 掌握正确的方法
常年骑车可以有效锻炼身体，现在的人99%都会骑自行车，但不是人人都会骑车健身的方法。有人骑车减肥，有人骑车强身健体，但是不掌握正确的方法可能都不会达到想要的效果。骑车装备在骑车中也异常重要，只有配套完整的骑车装备，才能在骑车运动中保护自己。 下面带领大家了解骑车运动的方法和需要注意的地方吧!让
台湾软妹秀瑜伽走红 网友：想当陪练
近日，台湾软妹子晒瑜伽照走红，镜头前豪放出镜大秀身体柔韧度。惹粉丝惊呼，众多网友留言称：好想当陪练！
高颜值母女热爱健身 夺健美操大赛冠军
近日，在沈阳航空航天大学举行的第五届全国全民健身操舞蹈大赛辽宁分站赛上，这对高颜值的母女以高水准的表现获得了比赛的冠军，被大家称为女神姐妹花。在27支代表队中，由53岁的宋君和女儿李梦莹等6人组成的大连民族大学教工参赛队格外引人注意。 这支队伍包含一对母女组合，在国内很少见。阜新人宋君母女都有着高颜
跑步减肥 跑步瘦身的正确方法
跑步是最简单，最有效的减肥瘦身运动之一，每天晚上都会有大批的人在进行跑步运动。那么，跑步减肥真的很有效果吗?事实上，大家都产生了一个误区，只有正确的跑步减肥方法，才能使我们瘦下来，而如果用了错误的方法，效果是不明显的。 在远古时代，只有跑得快，跑得久才能获得更多的猎物，自己也能够安全。而跑步属
看搬砖小哥如何在工地健身 大写的牛！
近日，一名街头健身的小伙子在朋友圈火了！他一副健美身材，体脂率不足8%，然而力量控制却很惊人；最关键的是，他健身的地点居然是建筑工地！ 经过多方打听才发现，原来小哥上是位网红，账号名叫@搬砖小伟。他本人就是一位普通的搬砖工，健身完全是他在干活间歇排解无聊的方式，没想到却玩出了健身达人都难以达到的水平
夏天游泳虽好 但这些事也应该记住
这两天，电视上不止一次的报道因为游泳溺水死亡的悲剧新闻，似乎这样的事情，每年都会发生，夏天游泳确实能够很好的起到解暑的作用，但是，当把这样的解暑作用和生命联系在一起，无疑是一件让人害怕的事情，在夏天，游泳其实应该有很多需要注意的地方，下面就来看看。 1、不熟悉的水边不要去 上面说到的这些因为
空姐晒健身照 比基尼秀翘臀惹惊呼
近日，女网友在个人社交平台晒健身私照，窈窕身姿雪白美腿吸睛无数，随后有网友扒出这位女神级健身达人是一名空姐，甜美笑容更是吸粉无数。
杜海涛健身秀肌肉 为迎娶沈梦辰做准备？
杜海涛健身秀肌肉 网友调侃:是在为迎娶沈梦辰做准备么？ 杜海涛健身秀肌肉 网友调侃:是在为迎娶沈梦辰做准备么6月13日晚，杜海涛在网上晒出一组他的近照，并配文：“三缺一”。照片中，杜海涛和汪东城、张亮一同出镜，三个肌肉男身材紧实，手臂粗壮有力。原标题：杜海涛健身秀肌肉 网友调侃:是在为迎娶沈梦辰做准