首先，将各种配菜和鸡肉切成小块儿。
将鸡肉加入腌制鸡肉的调料腌制20分钟以上。
西蓝花焯水后切成小朵。
油烧热后下入洋葱翻炒几下接着加入鸡肉翻炒。
炒至断生后加入所有配菜翻炒均匀。
然后加入烩鸡肉的所有调料再次翻炒均匀。
加入半碗水，大火烧烤后转中小火盖盖儿焖炖。
待汤汁剩一半的时候，大概20分钟，加入一大碗米饭和西蓝花翻拌均匀，整理平整。
表面撒上一层马苏里拉芝士碎。
盖盖儿大火焖烧至奶酪融化，大概5分钟即可关火。 Sure life，一个人的温馨食光
1.配菜可以根据喜欢自由调整。
2. sure一人食料理锅可以制作多种方式的菜肴，所以大家也可以用这款锅煮米饭。
3. 配方中的量可以够两个人食用或者能吃的一个人量。
鸡肉其实是比较常见的尤其是最近猪肉价格飞涨其实鸡肉就成为了一种很好的猪肉的替代品，并且鸡肉中含有很高的蛋白质含量所以鸡肉对于健身人士十分的友好，吃鸡肉可以很好的补充身体所需的蛋白质，那么哪些食物不能和鸡肉一起搭配吃呢?鸡肉总体来说是一种蛋白质含量非常高的肉制品，所以对于身体中蛋白质匮乏或者健身人士来
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