5种食物堪比防晒霜！这个夏天，我们白着呢~
.hzh {display: none; } 说到防晒，你会想到什么——防晒霜？遮阳帽？还是太阳眼镜？其实，吃对食物也能防晒。多吃下面这五种食物，这个夏天白白哒~ 1、核桃——Omega-3脂肪酸 核桃中含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于延缓表层细胞的破裂或凋亡，从而来减轻紫外线辐射的伤害
吃坚果会胖吗 每天一小匙保健无伤害
坚果含有大量维生素、蛋白质和矿物质，也有一定油脂，它可促进人体生长，提高人体免疫力，是很好的保健食品，但由于它的热量并不高，所以有人会部吃坚果会胖吗?虽然坚果有一定热量，但比起每天大鱼大肉的饮食，选择吃坚果会更健康些，只要适当食用坚果，是不会构成肥胖的困扰。吃坚果会胖吗?想了解更多关于坚果的食用问题
核桃仁如何去皮衣-饮食小妙招
核桃仁去皮衣可采用热水浸泡、烤箱烘烤、冷冻剥离三种方法，操作简单且保留营养。1、热水浸泡：将核桃仁放入80℃左右热水中浸泡5分钟，表皮纤维受热膨胀后变软，用手指轻搓即可分离皮衣。此方法对核桃仁完整性破坏小，但需注意水温过高可能导致营养流失。处理后的核桃仁需及时晾干或低温烘干，避免水分残留滋生霉菌。2