怎样才能提高记忆力

很多人在日常生活中常常会感觉自己记忆力不好,有的是经常丢三落四,有的则是记不住自己要干的事情,因此给自己的生活和工作造成了一定的困扰。我们都知道记忆力除了先天性的决定因素外,还与我们日常的很多生活习惯等有关系,如果在日常生活中有意识的去做一些提高记忆力的事情,在一定程度上是可以得到提高。那么怎样才能提高记忆力呢,现在就阿里做详细的介绍。

怎样才能提高记忆力

怎样才能提高记忆力

1、玩游戏

玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏),猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑,文字技巧,数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅。

2、使用你的另一只手

用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子,用右手开门.如果你是右撇子,试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。

3、为你的大脑而吃

你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油,吃野生鲑鱼,坚果(如核桃),种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物,少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。

4、打破常规

我们喜欢常规。那些爱好和娱乐,我们能连续做几小时。但是越多的事情成为习惯,大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻,挑战它。改变平常去杂货店的路线,用你的另一只手去开门,用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来,再次集中注意力。

5、走一条不同的路

不论你去哪,走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线,试着从不同的方向去杂货店。

6、学习一个新技巧

学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用,学习新的运动,用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚,学习烹饪,用牙签造架飞机,这些都将挑战你的头脑,让你思考。

7、列清单

清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方,列出你所吃过的美食,列出你所收过的最好礼物,列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单,但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时,再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。

8、选择一个新技能

寻找一个感兴趣的事。这件事,你可以在家轻松地做,又不用花费太多。例如用数码相机照相,学习画画,学习一种新的乐器,学习一种新的料理方式或是写作,这些都是不错的选择。

以上就是关于怎样才能提高记忆力的相关内容介绍。了解了这些以后那些平时记忆力不是太好或是想提高记忆力的人就可以采用以上一些方法来尝试一下,说不定会有意想不到的效果哦。另外,以上一些方法是需要持之以恒的坚持才会有效,不能指望着几天就会有明显的效果,且效果也要根据自身的情况来定。


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