肥胖、久坐以及中老年人很容易导致高血脂，高血脂日常可以通过一些症状来发现，但是很多人不清楚，下面为大家盘点血脂高早期10个征兆，并分享血脂高早期食疗的方法，一起看看下文具体的介绍。
盘点血脂高早期10个征兆
1、头晕
高血脂早期最常见的征兆就是头晕，血脂高就会导致血液粘稠，影响血液的正常流通速度，从而影响对大脑的供血，大脑供血不足就会出现头晕，尤其是早期或者是久坐之后症状更加明显。
2、四肢乏力
感觉四肢乏力也要警惕高血脂，血脂高影响正常的血液循环，导致细胞处于缺氧状态，身体的能量供给受到影响，血脂高还会增加肝脏负担，影响正常的肝脏代谢，从而会出现四肢乏力症状。
3、胸闷
血脂高血液当中的胆固醇堆积就会堵塞血管，导致血管狭窄或者痉挛，不能为心肌细胞提供充足的氧气和营养，就会出现胸闷的情况，尤其在活动之后症状会更加的明显。
4、腿抽筋
血脂高的早期症状还会出现腿抽筋，血液当中的胆固醇以及甘油三酯含量增加，血流速度就会减缓，会影响人体的远端部位的供血，由于腿部肌肉缺氧就会出现抽筋、痉挛性疼痛问题，在夜间休息的时候情况更加严重。
5、易疲劳
日常稍微感觉活动之后就疲劳，也要注意检查是不是血脂高，高血脂影响正常的血液循环，会导致身体各个器官以及肌肉的供血和供氧不足，使得人体出现易疲劳、气喘等症状。
6、黄色瘤
如果在眼睑或者是肌腱等地方出现黄色瘤要检查血脂，高血脂会导致血液当中胆固醇的堆积，胆固醇如果沉底在皮肤或者是其他部位就会出现黄色瘤。
7、视力下降
如果视力下降也要警惕血脂高，血脂如果长期过高就会导致视网膜血管病变，导致眼部动脉狭窄，影响正常的眼部神经供血，导致视力下降情况。
8、嗜睡
经常犯困、嗜睡要当心血脂高，血脂高会导致血液粘稠度增加，还会影响身体的正常代谢，导致大脑供血不足，加重疲劳感，就会出现嗜睡的情况。
9、记忆力下降
近期出现记忆力下降、注意力不集中等情况要检查一下是不是血脂高，血脂高会影响脑细胞代谢，导致脑供血不足，还可能损害大脑血管，就会影响记忆力。
10、听力下降
耳部毛细血管非常丰富，高血脂会导致脂质堆积，影响正常的听觉神经细胞，就会导致听力下降、偶尔耳鸣等情况，如果只是听力有问题，没有其他问题，要检测血脂情况。
血脂高早期食疗的方法
血脂高早期食疗的方法主要是控制脂肪、盐分以及糖分的摄入，多吃一些富含膳食纤维、优质蛋白的食物，再结合适当的运动和作息，能调节改善高血脂，早餐可以选择燕麦片、水煮蛋以及凉拌芹菜和苹果，中午可以吃糙米饭、清蒸鲈鱼、西兰花和菠菜汤，晚餐红薯、豆腐和炒青菜，要避免长期低脂饮食，以免营养失衡，定期做好血脂检查，在医生指导下调整饮食，如果情况严重还需要针对用药。
以上就是为大家介绍的有关高血脂全部内容，看完上文介绍之后是不是了解了，日常要关注自身健康，出现不适要及早检查，日常饮食也要做好调整和搭配，这样才能有利于身体健康。
