血压的正常与否能反映身体的健康状态，尤其是上了年纪的人更比较关注，但是测量血压并不是越频繁越好，那么不停的测量血压的害处是什么？科学测量血压的方法是怎样的呢？下面详细的为大家介绍一下。
不停的测量血压的害处
1、肢体不适
测量血压需要用袖带缠绕在上臂，然后通过充气压迫动脉来测量，但是如果不断地测量频繁的充气会对肢体造成影响，尤其是中老年人本身血液循环不好，频繁压迫会导致手臂麻木、皮肤受损等不适。
2、干扰血压运行
人体的血压是有自然的波动规律的，一般早上血压会达到峰谷，等晚上会到低谷，不能不断地测量，如果每小时都测量，会影响血压的自然规律，而且由于心情紧张、测量姿势不当等也会影响血压值。
3、引发焦虑
不断地测量血压每天会花费超多的时间在数值上，对于一次两次的高值会特别多惊慌，导致情绪波动，还会引发焦虑，不断地刺激交感神经也会影响血压值，还会出现恶循环。
4、影响睡眠
不断地测量血压夜间也可能会特别关注血压值，影响正常的生物钟，还可能因为数值的低或者高引发失眠，出现失眠、多梦、易醒等不适，还会影响白天的工作和生活。
科学测量血压的方法
科学测量血压要先选择专业的设备，家用的最好和医院的校准之后再使用，还需要掌握测量次数，一般正常人群一周一两次即可，对于高血压人群可以每天固定的时间测量一次，测量血压还要注意测量的环境，测量前静坐五分钟，避免剧烈运动或者饮用含咖啡因的饮料，测量中手臂的位置和心脏保持平齐，还需要保持安静，不能走动或者说话，这样测量出来的才准确，对于血压的长期监测，可以做好数据记录，这样可以观察一段时间的血压状态。
以上就是为大家介绍的有关测量血压的全部内容，看完上文介绍之后是不是了解了，测量血压并不是次数越多越好，要掌握正确的时间和方法，日常如果还伴有头晕、胸痛等不适，最好及时就医。
