黑豆是比较常见的一种食材，含有人体所需要的重要蛋白质，同时也可以补充膳食纤维和维生素，因此对身体健康有诸多好处，比如可以抗氧化、也可以促进消化、还可以改善心血管健康状态，接下来一起来了解黑豆的10个最佳搭配。
黑豆的10个最佳搭配
1、黑豆+桑寄生
可以用50克黑豆加15克桑寄生，然后混合煮水后代茶饮用即可。此方法可以进入肾经，可以增强黑豆的强筋骨作用，可以帮助提高肾脏功能，也可以用于改善腰间盘突出引起的疼痛症状。
2、黑豆+浮小麦
用30克黑豆加20克浮小麦，然后再加入5颗红枣，可以直接熬水喝。本方法可以用于缓解更年期潮热盗汗的症状，同时也可以帮助改善病后失眠等症，可以缩短入睡时间。
3、黑豆+陈醋
黑豆可以和陈醋进行搭配，具体是将黑豆炒裂后，然后加入陈醋中浸泡72小时左右。醋酸可以促使黑豆皮花青素溶解率得到明显提升，因此进入人体之后可以激活一氧化氮，能够让血管得以扩张，可以在每日餐前吃10颗，有助于降低血压水平。
4、黑豆+陈皮
黑豆煮粥加上5克左右的陈皮，建议在起锅前的10分钟到15分钟放入即可。陈皮挥发油可以分解黑豆低聚糖可以帮助减少胀气的风险和概率，其次可以增强脾胃的运化能力，比较适用于胃动力不足人群。
5、黑豆+纳豆
黑豆可以直接发酵成纳豆，需要接种枯草杆菌。此方法能够加速血栓的溶解，能够促进血液循环，也可以预防血栓疾病的发生，因此比较适用于中老年人群。一般每天的量不能太多，否则也有可能会对机体健康有不利的影响。
6、黑豆+奇亚籽
黑豆可以和奇亚籽进行搭配，一般是150克熟黑豆，再加上10克奇亚籽，另外还需要5毫升亚麻籽油。此方法可以形成抗性淀粉，能够降低餐后血糖水平，因此适用于糖尿病患者加餐，也可以用于健身前的代餐。
7、黑豆+螺旋藻
螺旋藻可以修复受损的dna，黑豆中的硒元素能够增强谷胱甘肽过氧化物的活性，因此可以减少一些放射线对人体健康带来的危害。如果你经常从事放射科工作，那么在日常生活中可以适当的安排。
8、黑豆+紫米
可以准备50克黑豆，30克紫米，再加上10克枸杞。其中的紫米中的花青素含量是非常高的，它可以保护黑豆蛋白能够更好的在人体中发挥作用;枸杞能够促进人体对黑豆中的铁元素吸收和利用，因此这个方法比较适用于产后人群和长期熬夜人群，也比较适用于缺铁性贫血患者。
9、黑豆+海带
选择醋泡20颗黑豆，然后和200毫升海带汤一起吃。此方法比较适用于减肥平台期人群，也适用于甲状腺功能减退代偿期的患者。海带可以吸附黑豆胰蛋白酶抑制剂，因此可以减少胀气的情况。碘元素能够强化甲状腺功能，提升人体对黑豆蛋白质的吸收和利用。
10、黑豆+黑芝麻
黑豆可以和黑芝麻进行搭配，常见的比例是30克熟黑豆和15克黑芝麻粉。黑豆中含有异黄酮成分，黑芝麻里面含有芝麻木酚素。因此两者可以产生协同作用，能够协同调节雌激素和雄性激素水平，并且可以提高身体的抗氧化能力。
黑豆的营养价值很高，并且在用法上也是多种多样，所以人们可以根据个人的实际情况来具体安排。但是如果你对黑豆过敏，那么一定要避免吃，否则有可能会引起严重的过敏症状。
