你想要提高肾功能和性功能吗?与其在病情严重的时候，用药治疗;不如现在就了解补肾壮阳的十大食物，通过食疗方法来让肾脏功能维持在一个良好的状态，具体看看下面的介绍吧。
补肾壮阳的十大食物
1、牡蛎
牡蛎补肾的作用是非常好的，尤其是锌元素的含量很高，远远超过了其他食物，因此也得到了许多男士的认可和关注。牡蛎中的锌元素能够促进睾酮合成酶的活性增加，因此就能够帮助提高激素水平，实现壮阳补肾的功效。
2、狗肉
狗肉是一种大热食品，具有一定程度的壮阳补肾功效。在本草纲目里面都有狗肉的一些记载，它能够养肾也能够补胃气，具有壮阳功效。但是应该要适当食用，否则会增加肠胃运化负担。
3、核桃
核桃具有补肾的功效，因为里面含有褪黑素以及脂肪酸，可以帮助提高晨勃的质量。如果你有肾虚且有晨勃状态不好的问题，可以在日常生活中多吃核桃。
4、黑芝麻
想要补肾壮阳的男性朋友，可以在日常生活中适当的吃一些黑芝麻，因为它可以降低精子畸形的概率，同时能够为身体补充木质素和维生素e，因此就可以大大的去提高肾功能以及性功能。
5、羊肉
天冷时人们都喜爱吃羊肉，确实具有良好的滋补功效，也具有温阳不燥的特性。羊肉中的左旋肉碱含量很高，它可以提升精子的运动力，并且能够提高肾脏功能和性功能。
6、韭菜
男性朋友应该要吃韭菜，也有很多人将韭菜称之为起阳菜或壮阳菜。韭菜中含有硫化物以及锌元素，可以让海绵体血管得到扩张，从而帮助男性朋友提高性能力。
7、泥鳅
男性朋友可以适当的多吃泥鳅，壮阳补肾的效果非常不错。根据了解，泥鳅中的精氨酸含量很高，它可以促进一氧化氮的合成，帮助提高阴茎的充血量。
8、枸杞
枸杞具有清肝明目和壮阳补肾的功效，并且在中医中以及生活中的运用都尤为广泛。枸杞中含有玉米黄质和甜菜碱，它可以修复睾丸细胞，提高生殖系统功能。
9、山药
山药具有脾肾同补的功效，因此可以用于肾虚和脾虚人群。山药中含有黏液蛋白和活性成分，能够调节肾小管重吸收功能，帮助提高肾脏功能，减少肾虚引起的尴尬。
10、海参
海参的补肾机制是精氨酸的含量很高，可以帮助男性朋友去延长晨勃的时间，可以帮助应对性生活时间不足的尴尬。一般海参的营养价值也比较高，可以全面去提高生理机能。
壮阳补肾类的食物很多，人们都可以根据自己的情况来选择。当然有的产品也具有这方面的功效，只要成份安全，都可以适当安排，还需加强锻炼。
