日常养生 2021-09-23 0 减肥 节食

据英国《每日邮报》网站9月21日报道，专家们说，“胖但健康”是可能的，人们只需注重运动而不是节食就能活得更长。研究人员在回顾现有研究文献后说，在努力保持健康和降低早亡风险方面，增加运动和改善健康状况要比减肥更有效。大量研究表明，过去40年间，世界各地的人们尝试以各种方法减肥，但肥胖人口仍在增加。报道

日常养生 2021-09-23 0 关节 关节炎

经过一整个夏天的高温袭击后，人体的免疫力已经下降，加之立秋后早晚温差变大，稍不注意，许多体质较差的人群常常会感到膝盖酸痛、四肢无力，许多骨关节疾病也随之而来。其中很多老年人因关节疼痛难以入眠，甚至影响正常行走。《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明”，阐明了秋天的特点：秋季，自然界

日常养生 2021-09-23 0 彩虹 黑米

我们常听专家建议，要想身体健康，饮食均衡是必要条件之一。但如何做到饮食均衡？其实，把握“彩虹原则”就可简单施行。彩虹搭配 简单易行广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心主治医师陈壮忠介绍，所谓“彩虹原则”，就是每天摄入的饮食要有青、红、黄、白、黑五种颜色。这其实是从中国营养学会多年来推广的《中国居民膳食

日常养生 2021-09-23 0 关节 心脏

人的一生有1/3在睡眠中度过，睡姿对健康的影响很大。经常听人说，左侧卧睡觉会压到心脏，这是真的吗？北京医院心内科副主任医师施海峰表示，人类的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来，即使偶尔受到外界暴力击打都不会造成心脏实质性损害。所谓睡觉的时候左侧卧会压迫心脏，这种说法是错误的。到底睡觉应该怎么躺才最好

日常养生 2021-09-22 0 保健品 养生

越来越多的年轻人开始“爱”上保健品。他们一边高强度工作、熬夜，一边花重金买保健品，这种行为被年轻人戏称为“朋克养生”。“朋克养生”的效果如何？年轻人是否真的需要那么多的保健品？不少年轻人“爱”上保健品万夕然在网上下单了泡脚桶、艾灸贴、抗糖丸和红参饮料，她26岁，热衷于尝试各类养生产品，是朋友圈里“天

日常养生 2021-09-22 0 截肢 细菌

每逢中秋，湖蟹、青蟹、梭子蟹...各种肉质饱满的蟹类，是不少浙江人家宴中的传统"C位"。温馨提醒：蟹虽然美味但也要注意健康饮食。这不，浙江一位大叔就因为吃了生腌蟹被送进ICU，险些要截肢保命！一只生腌梭子蟹下肚大叔右脚被细菌吃了58岁的徐大叔，从小就吃咸呛蟹长大，却没想到这一次“栽”在了这道美食上。

日常养生 2021-09-17 0 月饼 米饭

人民网北京9月17日电 （记者孙红丽）中秋佳节将至，北京市疾病预防控制中心提醒，月饼虽然美味，但是老人因消化功能不好、尤其患有糖尿病、肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的老人应尽量少吃或适量吃月饼。另外，市面所售的一些“无糖月饼”只是相对于一般含糖月饼而言，不添加精制糖，而是用其他甜味剂如木糖醇

日常养生 2021-09-17 0 卡路里 苹果

与英国谚语“一日一苹果，医生远离我”不同，研究发现，在达到标准摄入量之后，人每天多吃一个苹果，一年会长胖近5公斤。据英国《每日邮报》8月16日报道，一项最新研究发现，当人们每日摄入的卡路里超过标准摄入量时，无论吃多么“低卡路里”的食物，都会变胖。通常而言，男性每日标准摄入量为2500卡路里，女性20

日常养生 2021-09-16 0 甘草 制剂

甘草是一种十分常见的中药，有着很好的药用价值，功效作用很多，如：补脾益气、缓急止痛、祛痰止咳、清热解毒、调和某些药物的烈性。因此，甘草成为使用频率最高的中药材之一。据统计，我国现今临床常用的700余种药材中，甘草的处方率在70%以上。除了入药，也有人用甘草来泡水喝，达到养生的功效。但，长期、大量服用

日常养生 2021-09-15 0 结肠 幽门

“民以食为天”，吃饭除了给你不一样的美食体验，更是维持生命的重要手段，一天少吃一顿，可能就会没有精神。然而这么重要的事情，如果在饭桌上不注意这5个习惯，却有可能会给自己带来健康风险，甚至诱发癌症。不分公筷，胃容易出事作为礼仪之邦，中国人经常在餐桌上互相夹菜，不分你我，一派祥和、亲密无间的气氛。然而这

日常养生 2021-09-15 0 打鼾 心脏

提到心血管疾病的危险因素，大家通常会想到吸烟、糖尿病、高血压、高胆固醇以及家族病史等，而打鼾给健康所带来的威胁，却很容易被人们忽略。打鼾是耳鼻喉科的问题，怎么还会对心脏有不良影响呢？虽然不能说打鼾就一定会危害心脏，但是有一种打鼾确实会损伤心脏，它叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。即睡眠中会呼吸暂停，甚至

日常养生 2021-09-15 0 脂肪 胆固醇

肝脏是人体的代谢核心和“排毒工厂”，具有管理各种营养物质的新陈代谢、分泌胆汁、解毒及吞噬细菌的作用，可以说肝脏既是保护人体的忠臣，更是需要保护的弱者，需要我们全方位呵护。其中，从营养角度而言，“高脂、酗酒”正是导致肝病的两大元凶。前者可导致肝内脂肪蓄积，后者可直接损伤肝细胞，二者又往往协同行凶，使本

日常养生 2021-09-14 0 鸡蛋 生物素

前几天有一条微博热搜，是“专家不建议老人小孩吃可生食鸡蛋”。这个建议当然是对的。不过，其实应该说“不建议所有人生吃鸡蛋”。可生食鸡蛋跟普通鸡蛋之间，有什么差别呢？1.安全方面，只能靠“相信”“按照标准规范生产”的可生吃鸡蛋，安全风险非常低。但是，一方面，中国尚无相应的国家标准；另一方面，可生食鸡蛋的

日常养生 2021-09-12 0 致癌物 甲醛

“菜市场的商贩会用甲醛浸泡蔬菜，这菜有毒，菜贩子都不吃！”不知从何时起，此类传言在网络上广泛传播，吓得人心惶惶，买个菜都要再三思量。这“甲醛菜”究竟为何物？今天我们就来一探究竟。甲醛，大家应该都不陌生，是一种在装修中经常用到的化学原料。一般情况下呈气态，温度较高时会发出刺激性的气味。人类如果长期暴露

日常养生 2021-09-09 0 螃蟹 大闸蟹

秋季的螃蟹最为肥美，其肉质鲜嫩、营养丰富，蟹黄饱满，因而深受消费者喜欢。近日，安徽滁州市市场监督管理局、市消保委发布消费提示，提醒广大消费者购买螃蟹应选择正规渠道，索要发票或收据，不要购买或食用来历不明的螃蟹。购买螃蟹应掌握挑选方法。购买时应选购色泽光亮、无腥无臭的螃蟹。以蟹壳呈青灰色（河蟹为黑绿色