立秋节气吃什么食物?立秋后的食谱有哪些?

立秋节气吃什么食物?立秋后的食谱有哪些?众所周知,虽然立秋后的气温没那么高了,但是立秋后的天气会变得非常干燥的,所以到了这个时候我们就要多吃些对身体有好处的食物了,那么,哪些食物在立秋后吃最适合呢?立秋后的食谱有哪些?下面养生在线小编将为你详细介绍一下。

立秋节气吃什么食物?立秋后的食谱有哪些?

1、立秋后吃黄瓜好

由于夏天的天气非常炎热,所以人们体内的能量消耗非常大,导致很多人都出现了食欲不振的现象,从而造成了体内热量严重供给不足。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,使人睡眠充足,汗液减少。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。“减秋膘”吃黄瓜是不错的选择。

2、立秋后吃茄子好

民谚有:立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”,带有独特的清香,口感细嫩,因此风味比普通茄子更胜一筹。中医认为,茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。除了含有丰富维生素和微量元素外,还有一点与其他蔬菜不同,就是富含大量维生素P。维生素P是黄酮类化合物,有助保持心血管保持正常功能。因此,茄子对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者都非常有益。

3、立秋后秋梨好

秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节,秋梨就是其中一种。梨可以补水,养阴润肺,而且对嗓子特别好,如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。

4、立秋后葡萄好

葡萄里面含有多种丰富的营养成分,如果吃提子的话最好连葡萄籽一起吃掉。葡萄可以温补阳气,而葡萄籽里面含有抗氧化的成分,可以抗衰老色斑,所以吃葡萄不吐籽会让你皮肤变的更好。

立秋节气吃什么食物?立秋后的食谱有哪些?

立秋后的食谱

1、五彩蜜珠果

原料:苹果一个、梨一个、菠萝半个、杨梅10粒、荸荠10粒、柠檬一个、白糖适量。

做法:苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮,分别用圆珠勺挖成圆珠,荸荠洗净去皮,杨梅洗净待用。将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解。冷却后加入柠檬汁,把五种水果摆成喜欢的图案,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。

2、姜爆鸭

原料:鸭半片、姜、青椒、葱蒜、豆豉、辣椒酱、甜面酱适量。

做法:鸭子剁块,姜一小块拍破,另外的全部切丝,青椒切丝;油热后,下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆,直到把鸭子爆得干干的才可以;油8成热,放豆豉,辣酱、甜面酱炒香后放姜丝煸一会儿,最后放爆好的鸭子,白糖和青椒翻炒几下即可。

3、莲藕花生排骨汤

秋天是收获莲藕的季节,莲藕有滋阴补血,美容养颜的功效,花生富含各种维生素和蛋白质,有“长生果”之称,莲藕花生排骨煲成汤是这个季节最适宜不过了,补而不燥,最是养人。

立秋节气吃什么食物?立秋后的食谱有哪些?

秋季饮食禁忌

1、不要暴饮暴食

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

2、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3、忌吃辛辣生冷的食物。

秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

4、 忌吃油腻、煎炸的食物。

油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关立秋能吃的食物,食谱以及饮食禁忌,由此可见,立秋后的食疗是非常重要的,但是我们在日常生活中还是要注意少吃辛辣刺激的和生冷的食物。

本文标签:立秋节气吃食物 立秋后的食谱 立秋饮食禁忌
上一篇:立秋节气吃什么?立秋短信祝福语有哪些?
下一篇:立秋有哪些习俗?立秋有哪些饮食禁忌?

易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!

相关推荐

立秋如何艾灸养生?艾灸养生的穴位有哪些?

立秋如何艾灸养生?艾灸养生的穴位有哪些?

1356

立秋如何艾灸养生?艾灸养生的穴位有哪些?众所周知,立秋后的养生工作是非常重要的,我们除了可以通过饮食养生,还能采取艾灸的方法来达到养生的效果,那么,立秋如何艾灸养生?艾灸养生的穴位有哪些?我们和养生在线小编一起了解下吧。1、立秋艾灸养生施灸时,对颜面五官、心区、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸,禁灸或

立秋养生注意事项有哪些呢?立秋养生的食谱有哪些?

立秋养生注意事项有哪些呢?立秋养生的食谱有哪些?

1090

立秋养生注意事项有哪些呢?立秋养生的食谱有哪些?我们都知道,立秋以后我们在平时生活上要做出一些变化,这样才能更好的达到养生效果,那么,立秋养生注意事项有哪些呢?立秋养生的食谱有哪些?下面易网在线养生网为您介绍。大家可以看看哦。1、宜祛暑滋阴立秋后,酷热的天气逐渐远去,慢慢的开始变得昼夜温差大,这个时

立秋后喝什么汤好?立秋养生汤有哪些?

立秋后喝什么汤好?立秋养生汤有哪些?

358

立秋后喝什么汤好?立秋养生汤有哪些?众所周知,立秋后慢慢的开始变得昼夜温差特别大,而且立秋后的天气会变得非常的干燥,所以在立秋这个季节我们才要多喝汤,因为这样可以润肺防噪、调理脾胃,那么,立秋后喝什么汤好呢?易网在线养生网为您介绍!1、立秋后喝什么汤好鸡蛋花沙参煲猪蹄,材料:鸡蛋花20克、沙参30克

立秋吃什么菜好?立秋的饮食禁忌有哪些?

立秋吃什么菜好?立秋的饮食禁忌有哪些?

1274

立秋吃什么菜好?立秋的饮食禁忌有哪些?立秋以后,天气就不会那么热了,以后慢慢天气就该变凉快了,所以立秋后我们就要更关注日常饮食养生方法了,那么,立秋之后适合吃什么菜?立秋的饮食禁忌有哪些?接下来易网在线养生网为你介绍有关知识。1、立秋适合吃什么菜之姜爆鸭配料:鸭半片,姜,青椒,葱蒜,豆豉,辣椒酱,甜

立秋宝宝注意事项有哪些?立秋宝宝吃什么辅食好?

立秋宝宝注意事项有哪些?立秋宝宝吃什么辅食好?

202

立秋宝宝注意事项有哪些?立秋宝宝吃什么辅食好?马上立秋了,虽然立秋后高温就会逐渐远去,但是刚立秋气温还是会非常高的,对一些敏感的宝宝而言,家长要做好面对更多变化的准备,注意给宝宝做好日常护理,那么,立秋宝宝注意事项有哪些?立秋宝宝吃什么辅食好?1、立秋宝宝注意谨防宝宝肺热咳嗽众所周知,过了立秋气温开

2019年立秋哪一天?立秋进补的禁忌有哪些?

2019年立秋哪一天?立秋进补的禁忌有哪些?

1074

2019年立秋哪一天?立秋进补的禁忌有哪些?大家都知道,立秋是一年24个节气中的第13个节气,是秋冬的第一个节气,到了立秋节气意味着以后的天气没那么热的,但是也不会立马凉快了,不过我们在立秋季节要了解一些进补的禁忌那么,2019年立秋哪一天?小编为你介绍。1、今年立秋哪一天公历:2019年8月8日2

立秋吃哪些水果能预防秋燥?

立秋吃哪些水果能预防秋燥?

213

立秋吃哪些水果能预防秋燥?其实在民间到了立秋节气是有“啃秋”的习俗,意思是到了秋天我们可以吃吃西瓜和桃子,到了立秋季节除了可以吃刚讲述的的两种水果外,其他一些水果在秋天也可以多吃些,对我们预防秋燥有很好的帮助。那么立秋吃什么水果呢?立秋吃什么水果?1、西瓜立秋,按照传统习俗都

立秋之后如何养生?立秋食养生小常识有哪些?

立秋之后如何养生?立秋食养生小常识有哪些?

1522

立秋之后如何养生?立秋食养生小常识有哪些?众所周知,立秋后我们要注重自己日常生活中的养生工作,因为立秋养生对我们来讲非常重要,那么大家是否知道立秋后如何养生呢?下面就让养生在线小编为大家介绍介绍吧。1、立秋之后如何养生1.1、少开空调:“秋老虎”的来临,让很多人还是觉得如夏天

安全感是什么?女人要的安全感你一定要知道
两性健康

安全感是什么?女人要的安全感你一定要知道

656

作为一个合格的男友,最基本的要求就是给女生足够的安全感。那什么是安全感呢?安全感就是物质上的保障和精神上的依靠,最重要的就是让她的心里时刻都觉得很踏实。我认为女人需要的安全感有两种:一种是来自他人,一种是自身。一、来自他人确切的讲是来自男人。能给女人带来温暖,让她感到踏实,就是女人想要的安全感。在爱

那种避孕方式好
两性健康

那种避孕方式好

715

在生活中,我们想要成功的避孕,最好的方法是选择避孕套,避孕套可以隔绝精子进入到阴道中,同时是可以隔绝性病,减少对女性的伤害,不能选择避孕药,避孕药是对女性身体伤害最大的,会导致女性出现月经不调以及不育的情况,而且大家在安全期同房受孕的几率也是相对比较低一点。1、避孕药避孕药可以分为男性避孕药和女性避

女性小便后到底要不要擦
两性健康

女性小便后到底要不要擦

235

女性小便后到底要不要擦?事实上排尿的过程,也是身体排出毒素的过程,通过排尿,能把毒素排出,用纸巾擦一下,也能够避免尿不尽的发生。 女性小便后到底要不要擦? 事实上排尿的过程,也是身体排出毒素的过程,通过排尿,能把毒素排出,用纸巾擦一下,

两性健康

家中有娇妻的你该掌握这技巧

2027

怎么样去征服一个女人,彻底的征服一个女人要从身心抓起。在这里我们先看下怎么从肉体上去征服一个女人,来看下我们征服娇妻的做爱技巧。性爱针灸式爱抚中国古代,一些聪明人,利用针灸的原理,作为培养交合前的性感前戏动作。针灸原理,是根据十四经络脉穴路线,刺激反应而达到预期效果。若循此系统,爱抚女子,很能使女子

睡得过少会有哪些危害
两性健康

睡得过少会有哪些危害

1572

  万事都讲究一个度,睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量,身体修复的过程,然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。睡眠是我们在正常不过的作息,充足的睡眠会帮我们恢复体力跟脑力,舒缓压力,从而维持身体的正常运转。可是现在的人往往都睡得很晚,不管是娱乐,工作都会导致我们熬夜,经常就不按

'); })();