日常养生

一分钟判定你缺了哪种维生素
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一分钟判定你缺了哪种维生素

我们每天都会从饮食中获取丰富的营养物质,如蛋白质、维生素等,如果身体缺少维生素会出现怎样的后果呢?来看看身体的症状与维生素之间的关系,这样就能提前预防身体不适症状的发生。 1.容易暴躁,发怒这种情况是缺乏铁质。铁是能够促进体内制造红血球细胞的重要元素,缺铁不但会贫血,还会让你变情绪化、容易发脾气。肉

到底多久洗一次头好?发质说了算
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到底多久洗一次头好?发质说了算

到底应该多久洗一次头?答案是:看“发质”。细软发质——头皮出油在发质细的人身上较为明显,因为发丝更容易因油脂而显得扁塌。因此建议头发较为细软的姑娘们至少每两天就该洗一次头,在挑选洗发产品时也最好选择丰盈效果的。粗硬发质——相较于

玛卡被誉为“南美人参” 专家:破壁玛卡活性更高
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玛卡被誉为“南美人参” 专家:破壁玛卡活性更高

玛卡原产于秘鲁安第斯山区,有“南美人参”之誉,然而传入中国后,便有了各种各样的说辞,但是想要玛卡发挥更好的功效,专家表示,对于玛卡来说,食用破壁玛卡片才是最佳的方法。专家表示,不管哪种吃法,公众都希望玛卡能改善自己的亚健康状态。中国饮食文化博大精深,能保证对一种食物的吃法一

肠胃不好吃什么?专家推荐这5款养胃粥一定要试试
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肠胃不好吃什么?专家推荐这5款养胃粥一定要试试

哥哥就是典型的肠胃不好,平常的“好东西”都不能吃,一吃就拉。肠胃不好专家推荐喝一些养胃粥,养胃粥能够对胃起到一定的保护作用。那么肠胃不好的人最好吃哪些养胃粥呢?以下5款养胃粥你一定要试试看。 1.糯米麦粥糯米500G小麦600G煮成稀粥,食时加白糖.补肠胃,强气力,养心神,敛

植物油炒菜致癌?专家教你用对油
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植物油炒菜致癌?专家教你用对油

英国科学家指出普通植物油(花生油、葵花籽油)炒菜易致癌,但实际上无论哪种油都不可能尽善尽美,如何正确吃油才关键。如果你的家中常年只买一种油,炒菜、煎炸、凉拌、煲汤用的都一样,那才会出大问题。你用哪种烹调方法日常炒菜油温不超过180℃,可以选择用花生油、火麻油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油

哪些人需要定期筛查心血管疾病?
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哪些人需要定期筛查心血管疾病?

心血管疾病 糖尿病

目前心血管疾病是我国甚至全球最危险的疾病之一,具有三高一多的特点,发病率最高、致残率最高、死亡率最高,并发症最多的疾病,严重危害人们生命健康。而对于心血管疾病,预防大于治疗,最好是能做到定期检查,以便于早发现、早诊断、早治疗,防患于未然。那么,筛查心血管疾病需要做哪些检查?在下文中将为大家解答。筛查

如何护理胆结石?高危人群要注意
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如何护理胆结石?高危人群要注意

胆结石 结石

胆结石是我们生活中常见的一种疾病,经常就饮食不规律,不卫生导致的。一般在吃饭过量、吃高脂的食物,还有休息不好时会感到上腹隐痛或饱胀、嗳气、呃逆等。所以日常生活中要注意这些情况,来看看胆结石哪些人容易得,要日常生活中要怎么护理?饮食护理:1、宜食含丰富营养、维生素的食物;宜多吃豆制品,宜吃植物油,如棉

冠心病发病率逐年上升 助你远离冠心病
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冠心病发病率逐年上升 助你远离冠心病

冠心病 高血压

近年来,我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势,冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担,急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命。祸患常积于忽微,日常生活中一些不良的习惯、方式,常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子。研究表明,高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的

酒后想要爽一下?唱卡拉OK当心伤嗓子
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酒后想要爽一下?唱卡拉OK当心伤嗓子

卡拉ok 卡拉

聚餐喝酒后,一行人一起唱卡拉OK是聚会的“必备节目”。近期,日本东京声音诊所提示,酒后唱卡拉OK会从三方面伤到嗓子,希望大家根据情况,量力而“歌”。第一,勉强“飙高音”。在饮酒后,嗓子本来就会变得干燥。在唱歌时勉强“飙高音”,声带压力会增大。第二,如果唱歌时加上手舞足蹈的动作,呼吸量增加,则会成倍伤

肥皂湿湿!易滋生细菌 保存有技巧
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肥皂湿湿!易滋生细菌 保存有技巧

细菌 肥皂

肥皂是常见的生活用品之一,在我们生活中随处可见它的影子。平时,我们洗手、洗衣服甚至洗澡洗脸都会用到肥皂,皆因肥皂有洗涤去污的作用,能帮我们有效抵御细菌的侵袭。但你可能不知道,肥皂其实也很容易滋生细菌。细菌也能在肥皂上生存尽管肥皂可去污,但肥皂自身上也存在大量细菌,但肥皂上的细菌致病或者引起皮肤感染的

人一辈子平均吃7.5万顿饭 别糊弄!
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人一辈子平均吃7.5万顿饭 别糊弄!

蔬菜 芹菜

如果按照70岁寿命来计算,这70年中,包括所喝的水和吃的食物在内,一共摄入的食物总量高达50~60吨,用两吨卡车拉30车。人一辈子平均吃7.5万顿饭,任何一顿都可以改造一个人的健康走向,任何时间干预都来得及,当然越早干预越好。深色蔬菜,每天要过半颜色越深的蔬菜,胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量,也会

高油高脂诱发炎症 饮食不洁引起腹泻
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高油高脂诱发炎症 饮食不洁引起腹泻

炎症 细菌

研究表明,肠道菌群对人体健康起到了非常重要的调节作用——有益菌产生消炎、抗氧化物质,合成营养成分,滋养和保护身体;有害菌则产生毒素、致癌物,可能引发认知功能障碍、肥胖甚至癌症。有一些饮食习惯会让肠道中的有害菌加快生长繁殖,导致菌群失衡,应该引起大家注意。吃太油。长期高油、高脂饮食,吃太多肉,植物类食

过年肠胃容易闹脾气?喝点这个助消化、甩脂肪
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过年肠胃容易闹脾气?喝点这个助消化、甩脂肪

农历春节期间少不了全家人围炉,一起分享满桌佳肴;年菜总是习惯大鱼大肉、越丰盛越好。再加上,亲朋好友团聚开心之余免不了大吃大喝一番。若饮食未节制,不仅容易腹胀、便祕,更可能因此闹肠胃!避免年间期间,或年后肠胃闹脾气,该怎么做才对呢?就让专业中医师告诉你!防肠胃闹脾气!年节这样吃不NG为避免年假期间肠胃

既养眼福又饱口福的花,有哪些
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既养眼福又饱口福的花,有哪些

玫瑰花可以先养眼福后满足口福,干燥的玫瑰花蕾具有疏肝理气的功效,就是我们现在常用来泡茶的玫瑰花的花朵。在花的世界,秀色可餐绝对是实至名归。那么哪些花可以用来烹调食用呢?首当其冲——玫瑰花玫瑰花在我国有两千多年的药用历史。其始载于《食物本草》,曰“主利肺脾、益肝胆,

睡够了吗?那为什么还会累?真相都在这里
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睡够了吗?那为什么还会累?真相都在这里

睡觉不管是对学习、生活还是工作来说,都是十分重要的环节。睡得不好,将会影响第二天的状态和效率。因此睡觉也是很有讲究的,并不是睡的时间长就可以,有些人明明睡够了,但是醒来还是觉得困倦,就是因为睡得不好。那么这样的问题到底出现在哪里呢?1、睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑

年底酒局多?防醉,四招教你少“喝高”
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年底酒局多?防醉,四招教你少“喝高”

人在江湖飘,难免会喝高。如何避免醉酒?医生建议要遵循四个原则。原则一:空腹莫饮酒。如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,导致速醉。有人喜欢在饮酒前先吃肉,认为肉难以消化,会延长酒在胃内停留时间,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。实际上,医生更推荐在饮酒前多吃一些富含淀

一餐吃多种肉类容易伤身?
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一餐吃多种肉类容易伤身?

近来网路谣传:“一餐最好只吃一种肉类!因为每一种肉类、海鲜,在人体的消化时间都不同,混合食用容易造成肠胃负担;甚至在消化道的时间拉长,进而腐败、产生毒素,影响身体健康。”引发网友热议。不过,真有这一回事吗?就让专业营养师分析给我们听!一餐吃多种肉类恐伤身?营养师:无稽之谈对此

黑眼圈越来越严重,补再多觉也不消,怎么办?
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黑眼圈越来越严重,补再多觉也不消,怎么办?

喜欢熬夜的人脸上基本都挂着两个黑眼圈。有些人觉得熬几天夜没关系,只要过后及时补觉就行。但是你们有没有发现,一旦黑眼圈形成,后面睡得再多、用再多护肤品也没用。对于长期的黑眼圈,从饮食上入手,改善效果是最好的。南瓜南瓜可“补中益气”。多食含维生素A和磷质丰富的南瓜,能防止矿物质在

每天吃颗蛋就能保护视力?
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每天吃颗蛋就能保护视力?

看到这个标题很多人心里应该都会OS“不是绿色蔬菜的叶黄素含量比较高吗?”“我还以为黄色水果有比较多的叶黄素呢!”其实会这么想都是没错的,绿色蔬菜和黄色水果中的确富含叶黄素,但我怎么会说鸡蛋是叶黄素食物来源排行第一呢?请耐心的看下去…&he

每天吃一物,稳血糖护心脏
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每天吃一物,稳血糖护心脏

谈及有营养的日常饮食,很多人都会想到花生。花生滋养补益,有助于延年益寿,和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤”。每天吃点花生,好处真是数都数不过来!下面介绍4种花生的做法,功效都不一样哦1老醋花生阻止血栓形成用料:花生、米陈醋2勺、生抽1勺、糖大半勺、

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