春捂秋冻不生杂病！“秋冻”适合你吗？
“春捂秋冻、不生杂病”。春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一下，对身体健康有好处。“春捂秋冻”健康的养生经验，适合你吗？“秋天的一半是夏天，气温刚转凉，要少穿衣服，不要过早穿上厚衣服。”北京中医药大学东方医院呼吸科主任医师张晓梅说，8月初立秋，仍是三伏天，暑热盛行，秋
日常养生
7种食物有助于睡眠 作用似安眠药
生活中很多人会有失眠的现象，一些人是迫于工作的压力，而一些人则是养成熬夜的习惯，经常有失眠的情况，我么都知道睡眠对一个人是非常重要的，下面就为大家介绍7种帮助睡眠的食物!1.香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，还富有
六种食物助你远离口臭
口臭带给人的尴尬大家都是知道的，但是生活中总有些人有口臭的情况，即使每天刷牙，还是会有口后，这可能是身体出现了某些疾病，口臭的情况是可以通过饮食调节的，下面为大家介绍6中缓解口臭的食物。1. 绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除
夏秋交替之际如何合理安排饮食？
夏天天气热，多数人都没有胃口，经常吃不下饭。但是到了秋季，气温就开始下降了，很多食物都想吃了，但是值得注意的是，夏秋交替之际，千万不要暴饮暴食，否则对健康是不利的。那么夏秋交替之际如何合理安排饮食呢?合理三餐最为关键的早餐应以高蛋白食物为主，喝点豆浆或牛奶，同时搭配一点蔬菜和水果。在热能分配上合理的
五种食物帮你远离焦虑
随着生活压力的加大，很多人就有了焦虑情况，长时间处于焦虑情绪中对健康是不利的，其实生活中的这种焦虑情绪是可以通过饮食进行调节的，那么，你知道哪些食物可以调节焦虑情绪吗?芦笋情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫
秋燥伤身！4种食物可提高人体抵抗力
因为天气的原因，很多人在秋季容易感到身体困乏、四肢无力。如果你不想成为其中一员，你可以通过饮食进行调节，多吃蔬菜和水果，可提高人体抵抗力。那么生活中哪些食物能提高人体抵抗力呢?冬瓜冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，有助于利水消肿、缓解秋燥。秋天多吃冬瓜，会对许多疾病起到预防的作用，还能
秋燥易便秘！哪些食物可迅速缓解便秘
秋季气候干燥，人们也很容易因为饮食不当出现便秘的情况，长时间便秘不仅痛苦，还会影响健康和皮肤。便秘的症状其实是可以通过饮食缓解的。那么，你知道生活哪些食物可迅速缓解便秘吗?五谷杂粮像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。虽然它们的口感并不好，但对于你的身体而言是可以起到积极作用的。早餐吃些全
脸黄或因肠毒不清！哪些食物能宿便润肠
我们会发现生活中很多人脸色是暗黄的，除了自身皮肤颜色导致的外，还可以能是排毒不畅导致的，如果毒素长时间累计到体内，对健康是有影响的，经常会出现一些并发症，那么脸色暗黄该怎么办呢?你知道纳西食物能宿便润肠吗?柚子柚子清香凉润、营养丰富、药用价值很高，是大多数人喜爱的水果之一。它含有丰富的蛋白质、糖类、
不开心？教你如何吃出好心情
人的情绪总是无常的，总会因为一些事忽然的开心或者生气，如果经常生气、忧虑对健康是有伤害的，想要改变此时的坏心情，是可以通过吃东西来缓解的。你知道哪些食物能吃出好心情吗?紧张——补充钙质钙不仅能促进骨骼健康，还对人的情绪起到调节作用。它能舒缓紧绷的肌肉，放松神经，消除紧张不安的
哪些食物易引起体臭？生活上慎吃
如果人身上出现了体臭，是非常令人尴尬的，任何人都会避而远之，你自己也会不好意思。即使每天洗澡，也还是会有体臭，出现体体臭的原因很可能是饮食上导致的，你知道吃哪些食物会引起体臭吗?肉类据日本live door网站刊登的一篇科学研究，肉对体臭有很大的影响。素食主义的男性比肉食主义的男性体臭味要更浓些。虽
常吃7种食物可赶走大黄牙
每天所吃的东西是可以通过牙齿反映出来的。其实牙齿表面的色泽和色斑是受我们所吃食物的影响，牙齿表面的一层薄膜是食物覆盖上面的，因此我们牙齿每天都在吸收色素，牙齿变黄也是很正常的，想要牙齿变白，其实是可以通过饮食调节的，常吃7种食物可以赶走大黄牙!胡萝卜缺乏维生素A会引起牙周疾病，这是因为维生素A能加强
爱生气要补肾！哪些食物滋阴补肾
日常生活中，那些爱生气的人，往往更容易焦虑、失眠。这也是中医上所说的怒伤肝。而且，这些人大多数还有便秘、小便黄等症状，肝火旺还容易伤肾。因此出现肾虚症状时一定要及时补肾。那么哪些食物能滋阴补肾呢?爱生气或是肾不好肾气虚，血液当中的水分减少了，肝脏、脾脏就会由于血液、体液成分的变化而增加负担，表现为爱
内分泌失调？四种食物来调节
总体来说，人体内的各种激素都是保持着平衡，如果因某种原因打破这种平衡，就会造成内分泌失调，人一旦出现内分泌失调，就会有脱发、长痘痘、肥胖等症状，因此出现内分泌失调要及时调节。那么，哪些食物能调节内分泌失调呢?1. 富含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物之一，其所含的氨基酸极容易被人体吸收。此外，鱼类
生食板栗的功效有哪些？
随着秋季的到来，板栗也开始大量上市，经常闻到街上的板栗就要流口水，板栗香甜可口都令人垂涎欲滴。听说板栗的有很好的滋养功效，以你很多人都将它煮来吃，殊不知，生的板栗补肾效果更好。那么你知道生食板栗有纳西功效吗?一、生食板栗可补肾板栗生食，听起来就很神奇，日常人们习惯将板栗水煮、烹炒，万没想到可以生食。
凉秋养肺必吃的食物有哪些？
秋季的空气特别干燥，因此容易出现上火的症状。想要防秋燥，一定要以滋阴润肺为原则，其实生活一些食物就具有滋阴润肺的功效，下面就看看哪些食物能帮助滋阴润肺吧!NO.1 银耳银耳性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，营养价值高。另
早上一杯水怎么喝最健康？
很多人的习惯都是早上起来一杯水，早上空腹喝一杯睡的观念也深入人心。但是早上这一杯水到底怎样喝呢?究竟喝多少?有什么禁忌呢?很多人都不是很清楚。早上一杯水到底怎样喝最健康一起了解下!温度：与体温相当，太热太凉都伤肠胃。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但这样做容易带来一些健康隐患。
如何根除口臭？口臭吃什么好
口臭对一个人来说是一件非常尴尬的事，当与人交谈时，别人就会感到恶心，这不利于与他人的人际交往，因此时刻保持口气清新是很重要的，那么口臭吃什么好呢?下面为大家介绍九种治疗口臭的食物。1.藕藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于
经期喝蜂蜜水竟然没用！经期适宜吃什么
经期是女性每月必来的一种生理表现，一些女性经期会特别的痛，听说红糖水能缓解疼痛，而事实上并不是如此。因此很多女性就开始关注，经期吃什么能缓解疼痛，如何来补充失去的营养，那么经期适宜吃什么呢?补充蛋白质和铁元素蛋白质和铁的流失，会让女性面色发白，手脚冰凉，甚至会影响到身体的新陈代谢。鸡蛋和牛奶富含优质
为什么每天一定要吃香蕉？
香蕉一直以来就是多数人深爱的水果，香蕉的好处有很多，不仅能帮助排便、减肥，还能预防癌症。主要是价格还很便宜，因此几乎每个家庭必备的就是香蕉。为什么每天一定要吃香蕉呢?香蕉有哪些作用呢?1. 缓解胃胀气一项研究发现，连续两个月饭前吃根香蕉的女性，其胃胀气减少了50%。因为香蕉富含钾元素，钾具有调节体液
蜂蜜的功效你了解多少？
蜂蜜好喝而且营养丰富，一直深受大家的喜爱。据说女性每天喝一杯蜂蜜水，美容养颜还有助于健康，蜂蜜的种类也有很多种，不同蜂蜜功效也是不同的，下面就一起看看蜂蜜的功效介绍吧!柑橘蜜由蜜蜂采集柑橘花酿制而成。由于柑橘的品种并非单一，酿制出来的柑橘蜜色泽有深有浅，一般有浅琥珀色和浅橙色，能散发柑橘的芳香气味，