常吃淮山好处多，你知道吗？
淮山是生活中常吃的一种蔬菜，常吃淮山，对身体有这些好处，你都知道吗？1、补充身体所需营养淮山含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、矿物质等营养成分，能补充身体所需营养。2、健脾胃淮山能健脾胃，补肺，对脾虚、肺虚咳喘等均有用。脾胃不好的人，可常吃。3、助消化淮山含有多酚氧化酶、淀粉酶等物质，能帮助消化，养护
日常养生
枇杷搭配它们吃，止咳、化痰效果更佳
现在正是枇杷成熟的季节，水果摊上已经见到最多的就是枇杷的身影，明黄色的枇杷外型很诱人，加上其酸酸甜甜的味道特别适合炎热的夏天食用，起到开胃解暑的作用。很多人都知道枇杷具有化痰止咳的作用，但是要怎么吃才能使这个功效发挥得更好呢？可以搭配这几种食材一起吃！一、枇杷+枇杷叶原料：新鲜枇杷叶3- 4片 、新
常吃生菜，对身体有这些好处，你知道吗？
生菜是生活中很常见常吃的一种蔬菜，常吃生菜，对身体有这些好处，你知道吗？1、补充身体营养生菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、矿物质等营养物质，能补充身体所需营养。2、养护肝脏健康生菜含有的维生素等营养物质，能帮助提高肝脏的活力，养护肝脏健康。3、促消化生菜也含有丰富的粗纤维，能促消化，缓解消化不
常吃荷兰豆，对身体有这些好处，你知道吗？
荷兰豆是我们在生活中很常见常吃的一种蔬菜，常吃荷兰豆对身体有这些好处，你都知道吗？1、养护脾胃的健康荷兰豆归脾、胃经，能益中气，调和脾胃，对脾虚气弱、脾胃不和等均有作用。2、润肠通便荷兰豆含有的丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，能帮助大便保持畅通，润肠通便。3、提高身体免疫力荷兰豆含有多种人体所需营养，
揭秘香蕉皮5种不为人知的养生功效，别再扔了！
香蕉是一冲常见水果，常吃香蕉可以预防便秘改善睡眠等功效。可你知道吗？香蕉皮也有它的养生功效呢，赶紧来看看吧！1.治口腔溃疡香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡。2.治痔疮和便血将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，
罗汉果很神奇，被称为“金不换”，又甜又健康
罗汉果主要的产地是广西桂林一带，是一种比较珍贵的药材，但是价格却不贵，民间把它称之为“金不换”、“神仙果”等。它的味道是比较甜的，但是它却很健康有营养。我们先来看看罗汉果的甜味：罗汉果的甜味是来自罗汉果糖苷、甘露醇，只含有少量的葡萄糖和果糖。罗汉果糖苷
来了解一下，紫薯不能和什么一起吃
紫薯是营养价值很高的食物，那么你知道它不能与什么同吃吗？吃的不对，对身体可是有一定的副作用的。紫薯的营养价值紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA
杨月欣：想要减肥要学会“慧吃慧动”
5月13日，“全民营养周”主题活动在全国拉开帷幕。本次营养周主题为“吃动平衡，健康体重”，宣传口号为“慧吃慧动、健康体重”。中国营养学会理事长杨月欣介绍，体重超标和肥胖是科学界公认的影响人类身体健康的重要因素。近年来，我国超重和
天气渐暖蚊子复苏 “登革热”风险提升
根据北京市疾控中心监测，近年来登革热的主要传播媒介“花蚊子”在本市蚊种构成比例显著升高，从2013年3.50%上升至2017年14.02%。市卫计委介绍说，今年本市存在出现本地登革热病例的可能性，但整体来说本市仍处于登革热低疫情区。本月将启动灭蚊行动，16支专业消杀队伍将到各区协助开展灭蚊工作。根据
想降低血糖的你 知道"餐前负荷"吗
在日常的生活中，通过调节饮食，有不少能降低餐后血糖的方法，例如多吃全谷杂粮、少糖少油饮食等等。而有一种通过改变进食顺序来控制餐后血糖的方法叫作餐前负荷(preload)。在《中国糖尿病医学营养治疗指南》中，也提到餐前负荷法有助于短期控制2型糖尿病患者餐后血糖。那么，餐前负荷究竟是什么？日常生活中怎样
瑞典研究：养狗或降低心脏病死亡风险
【环球网综合报道】 据英国媒体报道，一项新的研究表明爱犬人士死于心脏病的可能性比其他人低23%。瑞典一项研究表明，养狗能够降低患心脏病的风险。一项对340万年龄在40-80岁之间的人进行的研究发现，养狗可以降低23%的心脏病死亡率，而且能够降低20%的死亡风险率。此前的研究表明，宠物狗能缓解社交孤立
最健康的一天应该是怎样度过的？
中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。本期，《生命时报》综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。5～6点：醒了也要多 睡会儿很多中老年人“睡不着，醒得早”，但美国注册营养师劳拉说，只有睡眠充足，大脑得到充分休息，才
英媒：夫妻备孕时需要改善食谱
英国《每日邮报》网站刊登题为《终极备孕食谱》的报道称，关于备孕夫妻该做什么、不该做什么的建议不计其数，但最简单的改变或许是饮食。哈佛大学研究人员在《美国妇产科学杂志》半月刊上发表的一篇文章称，女性吃什么与怀孕概率间存在联系。应吃的食物1.三文鱼。三文鱼富含Ω-3脂肪酸。事实证明，这种脂肪酸能促使血液
为何有人听到指甲划黑板的声音就狂躁？
在生活中，有各种各样的奇奇怪怪的声音让我们感到抓狂，比如指甲划过黑板、粉笔划过黑板的一瞬间、电钻声、自行车刹车声、小刀划过杯子……这些声音都让我们感到浑身不自在，恨不得想屏蔽掉它们……那么问题来了，为什么有些声音会让我们很难受、很抓狂、很烦躁呢？让我们先了解声音的基本知识声音本质上是由物体振动产生的
懒洋洋不愿意动 你可能患了“五月病”
五月的天儿不冷不热，却总是提不起精神来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的。认识——五月病就像更年期提到五月病，很多人都很好奇，“五月病” 虽不是正式的医学名称，这个叫法在日本却广泛流行。由于日本一般以四月为新年度之初，此时集中入学、就
黄金年龄患上肠癌 不良习惯是祸首
每100人里就有8~9人患上肠癌。以前肠癌发病高峰在60岁左右，现在却提前到50岁，甚至更早。临床上二三十岁正处于成家立业黄金年龄的男女患上肠癌的越来越多。专家表示，大多数都是不好好生活惹的祸。广东省中医院肿瘤科主任张海波教授，为您揭开结直肠癌年轻化的“残酷真相”。每分钟6人查出癌症 肠癌男女发病率
别小瞧这根葱！这么吃竟然胜似良药
葱不仅是中式料理爆香的精髓，更是人们最爱的佐料之一！但是，葱不只美味而已，适度将其入菜食用，更有促进血液循环、保持思绪畅通、改善头晕不适的保健效果！大葱含有挥发油，其主要成分为葱素，还含有二烯内基硫醚、草酸钙，散发出一种独特的香辣味，能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲。另外，其所含的脂肪、醣类、红萝卜素
经常这样吃枸杞不仅不能补血还贫血
枸杞是我们在生活中经常见的中药，特别是受很多女性喜爱，因为枸杞有补血养颜的作用，但是如果你在服用枸杞的时候，吃法不对话可能会越吃越贫血，所以平时吃枸杞要注意这些事项。1.泡煮时间不宜过长枸杞子在清洗、泡开水喝或煲汤时，时间都不能太长。清洗时间过长容易让营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以。2.不
大蒜发芽还能吃吗?食用后竟会产生这些意想不到的现象
大蒜是一种常见的调味品，很多家庭在烹调中都喜欢放一点它，如蒜末、蒜片等。然而，大蒜很容易发芽，有的人就说，发芽的大蒜不能吃了，跟土豆发芽一样会有毒的；也有的人说，大蒜发芽后，营养更丰富。那么大蒜发芽到底还能不能吃呢？ 对此，营养专家介绍，发芽的大蒜营养翻倍，是可以食用的，不过需要大家注意的，若是蒜
不起眼的一粒它竟能防治5种常见病症，赶紧收藏了
花椒是属于香料的一种，同时也是人们日常饮食中必不可少的一种佐料，更是具有一定药用价值的物质。今天就来和大家简单介绍下，不起眼的一小粒花椒所能起到的防治多种疾病的效果!1.驱寒强身从中医理论来看，花椒性温、味辛，具有一定的温中散寒、健脾祛湿等保健功效，对于体内湿气较重的人都可以通过花椒来进行调理。湿气