减肥要注意，早餐吃这些很容易发胖
很多减肥的人只会把目光聚焦在晚餐上，有些人觉得晚餐吃得一定要少、要清淡、甚至不吃。而早餐就没那么在意了，而且还会存在一种放纵的心理，觉得早餐吃多一点，好一点没事，白天一天就可以消耗完了。这种想法大错特错，早餐吃不对也会导致发胖！常见的这几种早餐都是会导致肥胖的1、饼干等小零食有些上班族早上起床都是匆
日常养生
夏天很容易失眠，可以吃几种水果来缓解
夏天天气很炎热，人总是会比较烦躁，这种烦躁的情绪是会影响睡眠的，很多人都发现夏天比较容易失眠，睡觉容易醒来。通常失眠食疗都是一些汤品，但是夏天太热了并不是每个人都喜欢喝汤，所以下面就推荐几种水果，吃了可以在一定程度上缓解失眠。夏天失眠就吃4种水果(1)香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使
129岁老太太称长寿是惩罚 一天都不快乐
据外媒5月16日报道。相信很多人都曾梦想过“长生不死”，与此同时，祝愿他人“长寿”也是一种放之四海而皆准的祝福，但生于1889年的俄罗斯老人科库·斯塔沃娃（Koku Istambulova）却不这样认为，即将在下个月迎来129岁生日的她直言长寿是一种“惩罚”，表示漫长的一生中没有一天是快乐的，且非常
新研究:熬夜者比早起者死亡风险高约10%
【环球网报道记者王欢】据《日本经济新闻》5月21日报道，美国西北大学和英国萨里大学的研究小组汇总的一项调查结果显示，经常熬夜的人与早起的人相比，死亡风险提高约10%。该研究小组通过在6年半时间里对英国约43万名男女的追踪调查，得出了上述结论。研究小组还分析称，熬夜、早上睡懒觉的人形成饮酒、吸烟和吃零
小满节气到：防暑湿 勿贪凉 采收忙
本文系原创，转载时须注明"稿件来源：网易健康"，违者将依法追究责任。
蚊虫叮咬一身包 不幸“中招”如何应对?
夏天将至，又到了出门一趟带回额外“战利品”——“一身包”的时候了，同我们一起待在野外的不仅有家人、朋友和宠物，还有各种蚊虫。和人类打交道时间最长，最“招摇”的算是蚊子等飞虫了，以至于一现身就会成为众矢之的;也有些虫子颇为“低调”，不容易被发现，也不容易防备，例如潜伏在草丛中的蜱虫。英国《每日邮报》(
噩梦连连睡不好？心理疗师解读梦境疑惑
每人每晚都会有4到5个周期的快波睡眠阶段，每个阶段将维持15至20分钟。而做梦时间估计长达100分钟。法国健康杂志《TOPSANTE》邀请心理疗师米歇尔 弗洛伊德(Michele Freud)解疑关于睡梦的疑惑，快来了解吧!1.只在快波睡眠阶段才会做梦吗？在该睡眠过程中，产生睡梦和噩梦的几率高达90
服用抗生素或与患肾结石风险增高存关联
如果您或您的孩子在服用抗生素，那需要注意了!据美国“侨报网”5月15日报道，一项新出炉的研究表明，抗生素的使用或与肾结石风险增高有关联。据美国合众国际社报道，该研究作者、宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院泌尿学和流行病学助理教授塔希安(Gregory Tasian)博士指出，他们在此次研究中发现了五类常用
"夏三月"：孟夏保暖 仲夏忌凉 季夏养阴
立夏已过，夏天正式拉开了帷幕。我们知道，夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六大节气，这段时期称为“夏三月”，指的是农历四、五、六三个月，又分别称为孟夏、仲夏、季夏。虽然都属于夏季，但养生方面却存在差别。【孟夏：立夏和小满】孟夏天气变化大，注意保暖。夏季始于农历四月，公历5月，谓之孟夏。包括立
研究：孕后期适量运动有助避免产后抑郁
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》5月9日报道，挪威奥斯陆大学研究人员发现女性在怀孕后期多运动有助降低产后抑郁风险，建议孕妇做低强度运动，一次最好能坚持10分钟以上，有益于大脑内部神经细胞建立新的联系，让情绪变得更佳。该研究结果被发表在美国《情感障碍》杂志上。产后抑郁，是指产妇通常在分娩两周后出现
地瓜晒干了吃，有你想不到的5大功效
地瓜可以煮了吃，也可以晒干了吃，有很高营养价值。在古代的时候地瓜干也是作为皇宫中的贡品最常见的小点心，地瓜干中具有活血化瘀，宽肠通便，提高免疫力的作用，多吃地瓜饭，对身体大有好处。1、和血补中：地瓜营养十分丰富，含有大量的糖、各种维生素及矿物质，能有效地被人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对
粗粮有益于调节血糖，但要警惕4种“假粗粮”
现在很多人都知道，粗粮有益健康。是因为粗粮没有经过太多的加工程序，还保留了不少的种皮、糊粉层、谷胚等这些结构，能够让人体补充膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸等。但是，其实我们生活中经常吃到的粗粮，是“假粗粮”，并不会让你更健康，也不会帮助你调节血糖。1、燕麦片燕麦片是我们最常见
这几样调料不只能做菜，还能帮你治病
厨房的调味品是我们做菜必不可少的，它们能让食材味道更为丰富，让食材发挥出更多的潜能。厨房里生姜、花椒、食醋、陈皮等各种十分常见的调味品其实也是很好的养生材料呢，今天就给大家来介绍一下。1、花椒花椒有“调味之王”的美誉，能增麻味、香味，除腥减膻。中医认为花椒药性辛热，有温中散热
5种食物抗衰老，越吃越年轻
人会随着年纪增长而逐渐衰老，但是如果保养得当的话可以放慢衰老的速度。不论男女，抗衰老都应该尽早做，很多人以为抗衰老就是保养皮肤，其实不是的，想要抗衰老，内调更重要。一些我们常吃的零食、水果或者蔬菜就具有抗衰老的作用，我们来看看都有哪些。1、水果干如果喜欢吃零食，又怕发胖和衰老，那就可以吃一些水果干。
吃菠萝要注意什么？吃不完的菠萝怎么保存？
菠萝是夏季热门水果之一，菠萝除了好吃外，还具有很多养生功效，菠萝具有如丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动等。虽然好处不少，但是吃菠萝也是需要注意以下几点：不要吃过量菠萝中含草酸
吃青椒好处多，你喜欢吃吗？
青椒是生活中很常见的一种蔬菜，常吃青椒对身体好处多多，你喜欢吃吗？1、补充营养青椒含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，能补充身体所需营养。2、养护血管的健康青椒含有的丰富的维生素P，能清理血管壁上的垃圾，增强血管的活力和弹性，养护血管的健康。3、缓解疲劳青椒含有的丰富的维生素C等营养物质
鲜山楂泡水喝，可降脂降压消食
新鲜的山楂口感酸酸甜甜，是比较美味的水果，很多人习惯的吃法是直接生吃或者晒干了泡水喝，却并不知道山楂其实可以用来泡水喝，别有风味，只要大家按照正确的泡制方法，可以泡出好喝美味的山楂水，能保证没有任何的坏处，好处相当大。鲜山楂是否可以泡水食用呢？其实鲜山楂泡水还是不错的，既能很好地发挥鲜山楂本身良好的
常吃玉米，有这些好处，你了解多少呢？
玉米是生活中很常见的一种粗粮，常吃玉米，对身体有这些好处，你都了解多少呢？1、补充身体所需营养玉米含有丰富的维生素、粗纤维等营养物质，能补充身体所需营养。2、养护眼睛的健康玉米含有的黄体素、胡萝卜素等营养物质，能帮助眼睛抗衰老，养护眼睛健康。3、健脾益胃玉米作为一种粗粮，有健脾益胃，利水渗湿的作用。
空心菜不仅口感脆嫩，它的功效更强大
空心菜在广西、贵州、福建等地方最常见，口感脆嫩很好吃，但是北方却很少这种蔬菜，是因为它种植需要土壤肥沃多湿、气候温暖湿润。这种蔬菜不仅好吃，而且它的功效也不少，北方人来南方的时候一定要记得试一试。空心菜的养生功效主要有：1、清热解毒空心菜中的纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成的粗纤维素，促进
常吃韭菜，有这些好处，你知道吗？
韭菜是生活中常见的一种蔬菜，常吃韭菜，对身体有这些好处，你懂吗？1、养护肝脏健康韭菜含有的挥发性精油等特殊成分，能帮助调理肝气，提高食欲并助消化，能养护肝脏的健康。2、补充营养韭菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等营养物质，能补充身体所需的营养。3、润肠通便韭菜含有的丰富的粗纤维和维生