噩梦连连睡不好？心理疗师解读梦境疑惑
每人每晚都会有4到5个周期的快波睡眠阶段，每个阶段将维持15至20分钟。而做梦时间估计长达100分钟。法国健康杂志《TOPSANTE》邀请心理疗师米歇尔 弗洛伊德(Michele Freud)解疑关于睡梦的疑惑，快来了解吧!1.只在快波睡眠阶段才会做梦吗？在该睡眠过程中，产生睡梦和噩梦的几率高达90
日常养生
服用抗生素或与患肾结石风险增高存关联
如果您或您的孩子在服用抗生素，那需要注意了!据美国“侨报网”5月15日报道，一项新出炉的研究表明，抗生素的使用或与肾结石风险增高有关联。据美国合众国际社报道，该研究作者、宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院泌尿学和流行病学助理教授塔希安(Gregory Tasian)博士指出，他们在此次研究中发现了五类常用
"夏三月"：孟夏保暖 仲夏忌凉 季夏养阴
立夏已过，夏天正式拉开了帷幕。我们知道，夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六大节气，这段时期称为“夏三月”，指的是农历四、五、六三个月，又分别称为孟夏、仲夏、季夏。虽然都属于夏季，但养生方面却存在差别。【孟夏：立夏和小满】孟夏天气变化大，注意保暖。夏季始于农历四月，公历5月，谓之孟夏。包括立
研究：孕后期适量运动有助避免产后抑郁
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》5月9日报道，挪威奥斯陆大学研究人员发现女性在怀孕后期多运动有助降低产后抑郁风险，建议孕妇做低强度运动，一次最好能坚持10分钟以上，有益于大脑内部神经细胞建立新的联系，让情绪变得更佳。该研究结果被发表在美国《情感障碍》杂志上。产后抑郁，是指产妇通常在分娩两周后出现
地瓜晒干了吃，有你想不到的5大功效
地瓜可以煮了吃，也可以晒干了吃，有很高营养价值。在古代的时候地瓜干也是作为皇宫中的贡品最常见的小点心，地瓜干中具有活血化瘀，宽肠通便，提高免疫力的作用，多吃地瓜饭，对身体大有好处。1、和血补中：地瓜营养十分丰富，含有大量的糖、各种维生素及矿物质，能有效地被人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对
粗粮有益于调节血糖，但要警惕4种“假粗粮”
现在很多人都知道，粗粮有益健康。是因为粗粮没有经过太多的加工程序，还保留了不少的种皮、糊粉层、谷胚等这些结构，能够让人体补充膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸等。但是，其实我们生活中经常吃到的粗粮，是“假粗粮”，并不会让你更健康，也不会帮助你调节血糖。1、燕麦片燕麦片是我们最常见
这几样调料不只能做菜，还能帮你治病
厨房的调味品是我们做菜必不可少的，它们能让食材味道更为丰富，让食材发挥出更多的潜能。厨房里生姜、花椒、食醋、陈皮等各种十分常见的调味品其实也是很好的养生材料呢，今天就给大家来介绍一下。1、花椒花椒有“调味之王”的美誉，能增麻味、香味，除腥减膻。中医认为花椒药性辛热，有温中散热
5种食物抗衰老，越吃越年轻
人会随着年纪增长而逐渐衰老，但是如果保养得当的话可以放慢衰老的速度。不论男女，抗衰老都应该尽早做，很多人以为抗衰老就是保养皮肤，其实不是的，想要抗衰老，内调更重要。一些我们常吃的零食、水果或者蔬菜就具有抗衰老的作用，我们来看看都有哪些。1、水果干如果喜欢吃零食，又怕发胖和衰老，那就可以吃一些水果干。
吃菠萝要注意什么？吃不完的菠萝怎么保存？
菠萝是夏季热门水果之一，菠萝除了好吃外，还具有很多养生功效，菠萝具有如丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动等。虽然好处不少，但是吃菠萝也是需要注意以下几点：不要吃过量菠萝中含草酸
吃青椒好处多，你喜欢吃吗？
青椒是生活中很常见的一种蔬菜，常吃青椒对身体好处多多，你喜欢吃吗？1、补充营养青椒含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，能补充身体所需营养。2、养护血管的健康青椒含有的丰富的维生素P，能清理血管壁上的垃圾，增强血管的活力和弹性，养护血管的健康。3、缓解疲劳青椒含有的丰富的维生素C等营养物质
鲜山楂泡水喝，可降脂降压消食
新鲜的山楂口感酸酸甜甜，是比较美味的水果，很多人习惯的吃法是直接生吃或者晒干了泡水喝，却并不知道山楂其实可以用来泡水喝，别有风味，只要大家按照正确的泡制方法，可以泡出好喝美味的山楂水，能保证没有任何的坏处，好处相当大。鲜山楂是否可以泡水食用呢？其实鲜山楂泡水还是不错的，既能很好地发挥鲜山楂本身良好的
常吃玉米，有这些好处，你了解多少呢？
玉米是生活中很常见的一种粗粮，常吃玉米，对身体有这些好处，你都了解多少呢？1、补充身体所需营养玉米含有丰富的维生素、粗纤维等营养物质，能补充身体所需营养。2、养护眼睛的健康玉米含有的黄体素、胡萝卜素等营养物质，能帮助眼睛抗衰老，养护眼睛健康。3、健脾益胃玉米作为一种粗粮，有健脾益胃，利水渗湿的作用。
空心菜不仅口感脆嫩，它的功效更强大
空心菜在广西、贵州、福建等地方最常见，口感脆嫩很好吃，但是北方却很少这种蔬菜，是因为它种植需要土壤肥沃多湿、气候温暖湿润。这种蔬菜不仅好吃，而且它的功效也不少，北方人来南方的时候一定要记得试一试。空心菜的养生功效主要有：1、清热解毒空心菜中的纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成的粗纤维素，促进
常吃韭菜，有这些好处，你知道吗？
韭菜是生活中常见的一种蔬菜，常吃韭菜，对身体有这些好处，你懂吗？1、养护肝脏健康韭菜含有的挥发性精油等特殊成分，能帮助调理肝气，提高食欲并助消化，能养护肝脏的健康。2、补充营养韭菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等营养物质，能补充身体所需的营养。3、润肠通便韭菜含有的丰富的粗纤维和维生
米饭还能这样做，5个技巧让你爱上吃饭
米饭作为我们最重要的主食，每天都离不开。我们煮米饭都是大米+水，很简单但是久了也会觉得有些太过于简单。想要把米饭做得健康又美味，学好这5个技巧，你一定会重新爱上吃米饭。煮米饭的5个技巧：1、煮饭加点油油闻着就很香了，如果是加猪油会更加香，特别适用于放置时间比较久的米，用这个方法煮出来就跟新米一样。2
患有甲减的人群，饮食上需要注意几点
甲减指的就是甲状腺疾病，为甲状腺激素分泌不完全所致，也可由其他传染病引起。患有甲减的人容易消瘦、四肢无力，要及时到医院接受治疗，此外，饮食上也有注意。下面就来跟大家说说患有甲减，在饮食上需要注意什么在饮食上比较关键，甲减患者平时应该多吃一些富含蛋白质以及富含脂肪量高的食物，例如，鸡蛋、牛奶、豆类以及
想减肥的人晚上别吃这些了，不然白搭
转眼又到了露肉的季节，不少女孩子们都卯足了劲减肥。她们中好多是采取盲目节食的办法来减肥的。虽然减肥期间不能随便吃，不过还是要保证营养均衡的。下面就给大家盘点一下，减肥的人晚上最好不吃什么。1、高糖水果好多妹子会通过吃水果代餐来减肥，殊不知有些水果含糖量非常高，很不利于减肥。吃含糖量太高的水果会让体内
吃杨梅酸倒牙怎么办？5个小办法缓解
杨梅酸酸甜甜的，很多人都对杨梅欲罢不能，一到夏天就忍不住多吃了，可以吃多了杨梅后发现最受不了的就是牙齿，牙齿酸酸的很难受。为什么杨梅吃多了牙齿会酸？因为杨梅里富含有机酸，吃多了自然会酸倒牙。不光是杨梅，所有酸性水果吃多了都容易“酸5种办法对付牙酸：1、提前食用几瓣核桃仁很多人说在食用杨梅
玫瑰花茶对女性好，但要注意别犯3个错误
玫瑰花的作用有很多种，其中补气血、排毒养颜等作用很适合女性喝。不过，玫瑰花茶不是随便喝就能够达到这些作用，有3个错误最经常犯，要注意。一、玫瑰花不能喝绿茶一起喝玫瑰花可以和很多花草茶一起搭配，能够补充其他的营养，但是绝对不能跟绿茶一起泡。这是因为绿茶中含有鞣酸这种具有收敛作用的物质，一起泡就导致人体
杨桃好吃，但这些人最好别碰
杨桃是我们很常见的水果，它汁水饱满，味道不错，很受人们欢迎。常吃杨桃还可以补充营养、有开胃和美容的功效。但杨桃并不是谁都合适吃，吃杨桃还是有讲究有禁忌的。今天就给大家来说说吃杨桃的宜忌。适宜吃杨桃的人一般人都是可以吃杨桃的，不过风热咳嗽、咽喉疼痛者，小便热涩者，泌尿系统结石患者，患有心血管疾病或肥胖