失眠睡不着可能是你睡前自找麻烦
谁都想拥有一个好的睡眠，因为睡得舒服才能让我们的体力和精力恢复到最佳水准。但是很多人的睡眠质量并不好，失眠睡不着是常有的现象，一旦失眠睡不着了，躺在床上辗转反侧难以入睡的滋味着实不好受，第二天起床，整个人精神不佳，看上去十分萎靡。其实造成失眠睡不着的主要因素，可能是因为你睡前给自己找了这些麻烦。一、
日常养生
水别乱喝，喝不对让你越来越胖
你知道吗，乱喝水也会让你越来越胖！那么，水应该怎么喝才会有益健康？小编总结了几点，一起来看看吧。1、喝什么？新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老
木瓜葛根煮水喝有什么作用
木瓜葛根煮水喝有什么作用？可以丰胸及补益气血、和胃消化，这是古代女子间广为流传的丰胸秘方，传至今日人们已经对此方做了改良了，做成了木瓜葛根茶，每天冲泡1~2包即可轻松自然丰胸。女性乳房的大小与乳腺组织，脂肪组织和胸大肌有关，乳腺组织发育的关键是雌性激素，而木瓜中的成分可以起到促进作用。除了丰胸，木瓜
感觉很困很累但是睡不着怎么办
工作以后，每天都感觉很困，睡不够，已经好几个月了。现在晚上每天都要很晚才能睡着。躺在床上翻来覆去的难以入睡，基本上都要躺下一个小时以后入睡。但是在床上躺着的时候就是很困很难受的感觉。早上到点就自己醒，每天睡不够，状态不好，哈欠连天，我这是怎么了？这是失眠症状吗？要怎么办？专家给你几个建议：1、保持乐
总不能因雾霾离开北京吧，这些防雾霾的方法收藏起来吧
北京的雾霾一轮又一轮，站在高楼看北京，有一种身处仙境的缥缈感。网上有个调查：“你会因为雾霾离开北京吗？”不少网友表示不会离开。但不离开，不代表就可以不正视雾霾了，雾霾的危害不用再多说了，了解一些防雾霾的办法还是很有必要的。 1、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防
请问身上青筋多说明体内寒湿重吗
有网友问：“我身上有很多青筋，尤其是手臂、手背、脚背，有人说这是体内寒湿重的表现，请问是真的吗？” 身上青筋多说明体内寒湿重吗专家指出，青筋多，常见为寒湿凝滞血瘀，表现为四肢欠温。若出现青紫，说明受寒加重。平常喜欢喝冰凉饮料，除了怕冷怕热外，还容易出现痛经，月经前或月经期间
你经常睡不好或者失眠？试试这些方法
若你的睡眠时间小于6小时，身体会产生更多的“饥饿素”而减少“瘦体素”的分泌。饥饿素分泌愈多，你的饥饿感就会上升，增加进食的欲望。此外，睡眠受到限制时，也会扰乱你的交叉神经系统，导致你血压升高，并妨害你体内血糖的反应，严重的结果会造成糖尿病。若你睡眠充足
专家支招：加班熬夜后，如何快速“满血复活”
年末将至，工薪族都免不了要熬夜加班。随着年龄的增长，熬夜后的后遗症越来越明显，如脸上爆痘、肤色暗黄、胃口全无……该如何调养，将对身体的损害降到最小，从而尽快恢复到精神饱满状态呢？专家为您支招！熬夜后，心肝火旺专家介绍，熬夜最明显最直观的影响就是心火旺盛，伸出舌头来看一看，
5种不被看好的心理活动竟然有益长寿
最新一项心理与长寿关系的研究发现，一些看似不好的心理活动其实有益长寿。这项研究为期20年，涉及1528名参试者。美国加州大学心理学教授霍华德·S·弗雷德曼和莱斯利·R·马丁根据研究情况，在《长寿计划》一书中，列出影响长寿的诸多心理因素。1适当忧
40岁后难以入睡 怎样才能安然入睡
40岁是生活压力最大的年纪，上有老下有小，还有自己的工作和生活要费力，因此他们肩上的担子非常的重，往往睡不好觉。在最需要好好睡觉的年纪，却因为各种压力和烦恼睡不好该怎么办呢？40多岁的人夜晚怎样才能安然入睡？让你快速睡眠八种方法一、入睡前要有规律。例如每晚临睡前冲个热水浴，让另一半帮你按摩。睡前喝一
怎样才可以每天晚上都安然的入睡
早上起来刷微信微博，常看见朋友圈里有一大帮半夜失眠的人在发说说，他们中多数都是第二天要早起上班的人，奈何晚上就是睡不着，有些是因为压力大，有些有困意就是死活睡不着，还有一些脚太冷睡不着的，这怎么办呢？如何才能让自己安然入睡呢？1、睡前泡脚，水温不要太高，还有泡脚的时间不要超过15分钟。因为天天泡脚时
益生菌那么火，益生菌对人体到底有哪些好处
近几年益生菌特别火，益生菌是何物？对人体都有哪些好处呢？在西方发达国家，有保健常识的人们，每天都在补充有益活菌两歧双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，它们是人类与生俱来的好朋友，被西方人称之为人体的“健康守卫菌”，如果大量流失，健康将会受到威胁！那么益生菌对人体到底有哪些好处呢？亦舒堂来告
雾霾君来了！润喉清肺，没有什么比呼吸更重要
这几天雾霾君又开始在南宁扫荡了，现在的能见度已经是两百米之内，近视眼的心里终于平衡啦，反正大家都看不见远处的风景了。但是，我们在保持乐观心态的同时，还得知道雾霾给我们的身体带来的危害是不容小觑的。雾霾究竟是什么？雾霾其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于
减肥成功后 失去的脂肪去了哪里？
据外媒报道，澳大利亚新南韦尔斯大学2名科学家访问了150名医生、营养师及私人教练，想不到只有3名受访者(2%)能说出正确答案：脂肪在减肥过程中会转化成二氧化碳及水排走。米尔曼和布朗发现，一众受访者都对脂肪如何流失存在谬误，大部分人以为脂肪会转化为能量，部分人则认为脂肪变了肌肉，有些人则认为脂肪通过大
心跳每分钟超过这个数 血管或可"崩溃"
“人的一生，心脏跳动次数是有限的，跳得越快的人就越早衰竭”，坊间这样的传言虽有些耸人听闻，但心率过快的确是很危险的。最近，《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表了一项研究称，针对社区人群的观察结果显示，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%，最适宜的心率是60次/分。受访专家北京
用公共厕所的烘手机 你的手可能会白洗
在公共场所上完厕所洗完手，很多人会选择用纸巾擦手，还有一些人则习惯把湿漉漉的手放在烘手机上吹干，他们觉得相对于用纸擦，用烘手机烘干手不会与其他东西接触，似乎更加干净卫生。然而事实真的如此吗？最近美国一位大学生尼科尔较了下真，她将一个培养皿放在一洗手间的烘手机下吹了3分钟，然后静置48小时后，发现竟培
别再迷信日本汉方药！原料大部分来自中国
近日，日本购物数据分析True Data数据分析发现，药妆店中的龙角散镇咳药在日本畅销商品中排名前三。龙角散镇咳药，即是日本汉方药中的一种。日本药妆店或海淘网站上，对于龙角散的描述都不乏治疗感冒、咳嗽、防雾霾等神奇效果。在日本厚生劳动省医药品医疗器械综合机构网站((PMDA) 上查询，日本获批的龙角
春日里如何抓住生长发育黄金时节？
问：春季是一年中孩子生长发育最快的季节，如何抓住生长发育黄金时节？答：让孩子到室外活动能得到日光照射，对孩子的骨骼发育增长很重要。春天的脚步越来越近，万物复苏，鲜花开始绽放，在这乍暖还寒、昼夜温差大、气候变化反复的季节里，病毒、细菌就开始活跃，宝宝们的免疫功能较弱，容易被感染而患病。那么，在这天气多
内分泌失调怎么办？5招调整内分泌状态
内分泌失调如何调理？女性由于特殊的生理条件，比较容易出现内分泌失调的症状，尤其是中年女性，由于卵巢功能下降，雌激素分泌减少，从而导致一些列的内分泌失调症状。那么内分泌失调要如何调理呢？内分泌失调如何调理1.内分泌失调的饮食调理日常饮食结构要注意营养均衡，食物品种要多样。女性朋友可以多吃一些水果、蔬菜
想用药膳来养生？注意事项需了解
很多人现在都喜欢食用药膳来温养身体。但是事实上很多的情况下根本没有人注意到食用药膳也是有很多需要注意的地方的。那么食用药膳到底应该注意什么呢？随小编一起来看看。 ◆药膳养生应用原则 1、因证用膳中医讲辨证施治，药膳的应用也应在辨证的基础上选料配伍，如血虚的病人多选用补血的食物大枣、花生，阴虚的病人多