关注牙齿健康，跟医生学刷牙
牙齿健康很重要，拥有健康的牙齿，能让你吃饭更香，笑得也更加灿烂。那么怎么才能拥有一口好呀呢？会刷牙很重要，一起来跟医生学刷牙吧！刷牙4技巧1)牙刷倾斜45 度，在每颗牙上颤动10 圈，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。2)刷牙齿咬合面时，牙刷不要来回刷，仍然要保持牙刷在每颗牙上颤动。3)上下门齿很难刷
日常养生
健康吃西餐 地中海饮食更佳
地中海饮食属于西餐的一种，这种饮食方式连续多年占据全球推荐饮食前三位。营养师指出，与一般西餐相比，地中海饮食好处很多，总体是吃得简单，却更清淡、多样化，具体来说：青菜、水果会选择附近当季的，多食豆类，多饮低脂或脱脂的牛奶、酸奶，吃鱼多，而且多是富含ω-3不饱和脂肪酸、少污染的海鱼，多以橄
各科医生总结的“健康十大法则”，请收藏
不同科室的医生们，为你提供了千金不换的“健康十大法则”。不想去医院的朋友，要好好收藏此文了。骨科医生：多坐硬板凳常坐沙发不利于健康，沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，容易骨盆向后倾斜，椎间盘所受压力增大。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间
散步也有大学问，这么散步最养生
散步不仅是你消遣时间的方式，还可以是很好的养生保健之道。别看散步消耗能力不大，但是知道方法，掌握这些窍门，能让散步变成一件很养生的运动。散步带来的身体变化第1~5分钟。首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。此时，心率达到每分钟70~100次，血流量增加，肌肉得到预热。
养生须知：用花椒水韭菜水泡脚可治脚气
都说脚是人的第二个心脏，经常泡脚能促进身体新陈代谢，促进血液循环，是非常好的养生之道。懂得泡脚还能去除脚气，让脚更健康。下面为大家推荐几个治脚气的泡脚偏方，非常管用。1、韭菜水可去脚气韭菜水泡脚一小把韭菜，热水(水够洗脚用的就行)，把韭菜放入热水中烧开，焖上6分钟。每天泡脚半小时以上，不间断7日可愈
胃胀气，按摩5穴位轻松解决
吃太多感觉消化不良“胃胀气”，是许多人共同的经验，建议避免常吃马铃薯、地瓜、糯米或甜食，以及豆类製品等易产气的食物，此外，中医师表示，平时可自行按压5穴位，即可消除肠胃胀气的困扰。现代人常见的肠胃消化道问题，多数是因生活作息不当、饮食习惯不佳，加上缺乏运动所导致。长时间下来会
巧吃8种食物，缓衰老、疲劳有一套
怕老？容易累？没事，食疗就可帮助你缓解。营养师为我们总结了8种常见食物，日常多吃吃，可以帮助你缓解疲劳、抗衰老。食物1/牛奶牛奶中含有丰富的钙，可以强健骨骼和牙齿；蛋白质有利于保持肌肤弹性。推荐用法：饭后半小时或睡前半小时喝最易吸收。食物2/洋葱洋葱具有清血、降血脂、抗氧化等功效。推荐用法：紫皮洋葱
牛肉营养价值高 选购好肉有诀窍
牛肉富含丰富的营养价值和功效，是进补饮食中不能代替的食物。而牛肉的营养价值都有哪些，在市面上如何选购好的牛肉？快来一起看看吧。牛肉的营养价值牛肉含维生素B6。蛋白质需求量越大，饮食中所应该增长的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你加强免疫力，增进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张练
想要牙齿更加亮白，多吃5种食物
想要白亮的牙齿，就要注意饮食。其实，你每天吃过什么，牙齿都有记录，尤其是牙齿表面的色泽和色斑直接受到饮食的影响，因饮食而被覆在牙齿表面的一层获得性薄膜，每天都在吸收色素。因此，想要牙齿更加亮白，就要多吃5种食物。胡萝卜缺乏维生素A会引起牙周疾病，这是因为维生素A能加强牙釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮
这6种食物搭配吃，最毁容！
随着生活质量的提高，越来越多的人注重食疗美容这一块。有时候用不同的食物搭配起来吃，效果会更好。不过这其中是很有讲究的：有些食物搭配着吃，不仅适得其反，还有毁容的风险。1、蛋糕+豆腐除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用
这7种食物吃上半个月，让你脸色红润有光泽
女性想让自己看起来脸色红润有光泽，除了要睡好觉之外，应该多从饮食上入手，多吃些补气血的食物。金针菇金针菇能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素。黑芝麻黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用芝麻，可以
想要调理好肠胃，多吃4种食物
很多人以自己吃不胖为傲，毕竟少了减肥的苦恼，但是并非吃不胖就是好事。吃不胖的人多是脾胃虚弱，总的来说的就是肠胃不好，消化吸收能力差，长期如此可能会诱发疾病。那么，想要调理好肠胃怎么办呢？建议你吃4种食物。1、鲫鱼鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这
无辣不欢的人注意了！过辣食物会间接诱发“三高”
很多人爱吃辣，特别是在四川、云贵地区，大多是无辣不欢。同时，辣椒富含多种维生素，营养丰富，能促进消化液分泌，可开胃、消食。但过度食辣，却会给身体带来危害，并有诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的可能。辛辣刺激能让人快乐有研究发现，辣味之所以如此受欢迎，是因为辣椒里含有大量辣椒素(即香美兰胺)，可刺
经痛还在吃止痛药？3种天然食物无副作用缓解疼痛
许多女性都有经痛的问题，虽然有些只是腰酸背痛、轻微闷胀感，但是有部分女性对于难以忍受的疼痛只能吞止痛药，长期下来对健康有影响。 以下就介绍三种具有止痛效没有副作用的草药类。 1、姜经期前2天、经期间3天服用姜时，有助于减少经痛的严重程度及疼痛持续时间。姜的止痛效果与布洛芬、甲芬那酸止痛药的效果相当，
常吃鸡蛋可以保持大脑年轻！盘点6种最健脑的食物
大脑支配着我们的日常行为和思维，随着生活压力日渐增大，它的保健变得尤其重要。那么，吃什么可以补脑呢？一、南瓜南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。二、核桃因其富
除了提神，咖啡还有这些妙用
咖啡除了可以提神外，还有许多令人惊讶的用途。近日，美国《食物》杂志刊文，列出了几种咖啡的妙用：1、冰箱除臭。如果冰箱有异味，可以在里面放一些咖啡粉末1—2天，咖啡会吸收掉那些臭味。此外，如果手上沾了蒜味、鱼腥味等，可以在手上擦咖啡粉，然后用热水冲洗，即可除掉。2、按摩减脂、去死皮。咖啡因
咳嗽期间，少吃这些好得快
感冒咳嗽是最常见的生病症状，很多时候我们都想让它自愈，但还是会给生活带来很大的不便。其实，只要在咳嗽期间多注意饮食，就能缩短病期，更快痊愈哦！1、 甜酸食物酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。咳嗽严重时苹果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也会助热，使炎症不易治愈。2、 肥甘厚味食
经期狂长痘痘怎么回事？排毒调理才是关键
现在很多女性都是因为油脂分泌过多而狂长青春痘，部份女性在月经前的黄体期痤疮容易恶化，又可能与黄体激素有关，才造成月经痘痘狂冒。治痘首重于通畅排泄，降低体内毒素累积。 青春痘诱发的原因像是烧烤、油炸、辛辣食物；过度曝晒日光；睡眠不足； 紧张压力或情绪不佳也会让青春痘明显恶化。此外还有长期便秘、常吃烧烤
惊爆！饭里居然还隐藏着抗癌食物
现如今想必很多人听见癌症肯定会觉得很恐怖。其实，很多癌症都是跟我们平时的生活习惯息息相关的，可以尽早发现尽早预防，保持健康的正常生活方式，可以降低患癌风险。 1.维生素C降低胃癌、食管癌风险。维生素C有较高的抗氧化作用，平日里维生素C的合理摄入，有助预防胃癌。食物推荐：青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣
鸡蛋和3种食物一起吃能减肥
并不是说吃就会让人胖，会吃，能让你瘦。研究发现，鸡蛋和三种食物一起吃，不仅有助于补充营养，还能让你瘦哦，不想试试看吗？辣椒青椒富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、碳水化合物等营养成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、促进消化。辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的