肺部垃圾多损健康，清肺一招简单搞定
环境的污染，水和空气都受到影响，而这些不干净的空气和水进入到身体后最受影响的就是肺。人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停，这是肺在身体有疾病时的症状。而在平时身体很正常的情况下，也应该主动咳嗽几声，这样有助于帮助肺部排毒。当你在呼吸了不洁空气时尤其该试试这样。专家认为，肺是最易积存毒素的器官之一，因为
日常养生
预防胃病的6点建议 早知道更健康
胃是人体的重要器官，吃进去的食物都要经过它消化吸收。而胃不好，就意味着消化吸收这一环节出现问题，势必会让身体健康出现问题。而且胃病带来的疼痛感、腹胀感实在难受。有什么方法可以预防胃病吗？要预防胃病，给你6点建议！一、避免长期精神紧张人体长时间精神紧张，会影响大脑皮层植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃
天热饭后容易胀气、打嗝？别轻视，这都是健康警报
夏季天气炎热，很多人胃口不是好，加上饮食不规律，对肠胃的养护更是少之又少。不良的饮食习惯导致脾胃和肠道功能日渐衰退，容易出现腹胀、打嗝以及腹泻等情况。对此，专家提醒，出现不良反应要重视，这都是健康警报。1、饭后胀气警惕肠胃炎有些人吃完之后容易出现饱胀，不消化等现象，这可能是患上了肠胃炎，要注意检查。
睡多睡少都会变笨，这么睡才最健康！
睡眠不足对健康不利，那么睡得越多是不是越好呢？也不是。凡是都有度，睡眠也一样，睡的时间太少或者太多都不利于身体健康，长期如此人会变笨。一、少睡的危害1、变笨睡眠对人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。睡眠不足会损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能
胃不好？这些实用招护“胃”健康，养胃必备！
现在问问周围的人，十有八九都会说自己胃不好。俗话也说：“十人九胃！”胃不好，对生活工作都有影响，比如：早晨胃胀头晕吃不下东西；半夜，恶心泛酸水，辗转难眠；平日里，胃痛痉挛，痛起来能要人命。如此种种，真是说不完的苦啊！想要守护胃健康，有没有什么实用方法？下面，我们就来详细说说，
全家人的健康问题，只要一杯茶就全解决了
现代人生活节奏快，工作夜里的，身心常常处于超负荷运作，健康成了最大的问题。作为家里的劳动主力和支柱，不仅要担心自己的身体健康，还有关注老人家和小孩的的健康。特别是老人家，上了年纪容易睡不好，易醒、多梦、身体免疫力差，易生病等。孩子每天都要面对各种功课和补习，特别是面临中考、高考的孩子，更是要耗费脑力
乳腺健不健康？你会自查乳腺吗
很多时候因为我们缺乏一些医学常识，有些不舒服就担心病的状况，想去医院，一是为了缓解病痛，二是为了寻求心理安慰，但在很多医生看来，很多病听起来似乎很恐怖，其实根本不用太担心。比如乳腺增生。乳腺增生“乳腺增生”这种现象很普遍，10个女生里面八个都会有，只是或轻或重，但有些乳腺增生
起床后这么做，身体更加健康
很多人睡觉起来总有头晕脑胀的感觉，有些是睡不够，有些是睡太多，总之起床的感觉都是差不多，就是浑身没劲儿，有时还会耳鸣，此时用手指弹弹后脑勺能起到意想不到的效果。人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。第一，敲打时将两手掌
用了这么多年的冰箱，这些健康误区你都知道了吗
冰箱是我们用得最多的电器之一，但冰箱里的细菌也一直有争议。一般来说，在20℃～37℃ 之间，微生物最容易繁殖，而在0℃ 附近，就会减慢繁殖速度或者停止繁殖。从这个原理出发，我们可以按以下方法来利用冰箱。「 蔬果类 」一般的果蔬食品,降温储藏可以延缓植物组织的衰老过程,大部分蔬果类食品可借助保鲜盒或保
别在卫生间做这5件事，很傻很伤健康
人总在适应生活的过程中，形成特有的行为方式，这就是俗称的习惯。但是习惯有好坏之分，有5个坏习惯就不提倡，在卫生间里千万别这么做，很傻，很伤健康。第一件：洗澡的时候张嘴巴有些人在洗澡的时候喜欢张开嘴巴，也许本意是想接点水顺便漱漱口，但这不是一个好习惯。因为淋浴喷头是病菌的温床，而热水器也是细菌藏匿的场
运动从来不晚，70岁后运动仍可改善健康
适量运动对身体好，运动的年龄有限制吗？美国匹兹堡大学最新一项研究发现，70岁以上老人每周进行两次步行锻炼可显著改善身体灵活性。研究人员对1635名70~89岁老人展开测试，参试老人都能够至少走动400米，他们被随机分为两组，一组818名老人参加运动组，每周步行150分钟，外加力量训练、柔韧性训练和平
拔火罐好吗？多久拔一次才是最健康的
拔罐是我国特有的疗病养生方式，能缓解疼痛，有助于排湿排毒，素来备受人们的喜爱。里约奥运会上外国运动员的火罐印，又让拔罐火了一把，连歪国人都钟爱的拔火罐，可见效果不一般。但是拔火罐好吗？多久拔一次最健康呢？拔火罐的原理其实就是用玻璃罐、竹罐等工具，借助热力排出罐中的空气，利用负压使其吸附在皮肤表面，产
健康生活怎么把握？注重细节很重要
你的生活健康吗？注重生活细节很重要。特别是在饮食上，有时只是小小的一点改变，就能收获翻倍的健康。那么，哪些生活细节需要多注意呢？对此，国外一家知名网站刊文指出，以下8个饮食习惯可以帮您握住长寿的钥匙。1.每餐前喝点水或汤。饭前喝点水或汤，有助于控制食物摄入量。但胃动力不好、有消化问题的人应避免餐前喝
减肥别贪快，“慢着”瘦下来才健康
不管你有没有看过那部动画电影《疯狂动物城》，里面那个反射弧可以绕地球三周的动物——树懒，萌的也有了自己的一派粉丝。在国外，也早就有了“树懒式生活方式”的拥趸。话说如今的减肥健身圈，也开始流行这样的生活节奏——那就是：慢！其实，&
教你一招，吃出健康的血脂
脂肪的种类五花八门。不要一听到“脂肪”就躲得远远的，而是要充分认识后，善用不同种类与性质的油脂。大家都说“鱼油有益身体健康”。鱼跟肉一样都是优质蛋白质的来源，经常被拿来当成主菜。究竟鱼跟肉的脂肪有何不同呢？近年，“有益健康的脂肪&rdquo
保护身体健康，少用4种杯子喝水
想要身体健康，每天要适量饮水。饮水是很好的养生方式，但是喝水的杯子要讲究，不然会坏了喝水的质量。要知道，杯子使用不当，还可能会导致身体致癌，问题很严重。4种杯子要少用1、一次性纸杯很多人认为一次性纸杯，干净卫生，其实不然。首先产品质量难以保证，其次非常的不环保，另外商家可能为了增白杯子还加入了荧光粉
空心菜虽好，但不能和3种食物吃，影响健康
一般认为6~9月是空心菜的最佳食用时期，空心菜富含纤维素、木质素和果胶等营养物质，常吃空心菜有助于清热解毒、通便防癌、增强体质，还能降血糖。但是吃空心菜有讲究，不能和3种食物一起吃，吃了会有损身体健康。3种食物不能和空心菜一起吃1、牛奶牛奶中含有钙、锌、铁等物质，而空心菜中富含草酸，这些物质分开吃都
想要过嘴瘾，又想要健康，零食应该怎么吃？
吃零食，真的是一种不健康的饮食行为吗？营养科医师认为并非如此。因为零食同样可以作为合理膳食的组成部分，为人体提供一定的能量和营养素。2007年中国疾病预防控制中心营养食品所开展的中国居民零食专项调研显示，60%以上3～17岁的儿童青少年每天都吃零食，在他们的膳食中，由零食提供的能量占7.7%、膳食纤
别追求白牙齿，黄牙齿才是健康的
口腔健康预示着身体健康，人的牙龈、牙齿和舌头能够反映糖尿病、癌症、妊娠、免疫系统紊乱、荷尔蒙分泌失调、药物滥用等问题的某些疾病最早期症状。牙齿别一味追求白，黄牙齿才是健康的。市场上有很多的牙膏广告，有主打美白效果的，也有针对抗过敏和清热去火等功效的，有调查显示90%的人主要是根据广告选牙膏。专家认为
牙齿预示身体健康，包括癌症糖尿病等
研究表明，身体疾病，观察牙齿可找到蛛丝马迹。经常检查牙齿，牙医能起到预警的作用。能在牙齿上找到迹象的疾病包括有癌症、糖尿病以及心脏病等。 牙齿与癌症曾有医生在根据患者上前齿内表面珐琅质受腐蚀的情况，诊断出七例癌症病例。同时医生建议，如果牙龈创口一两个星期都不能愈合，或者某一区域的黏膜长时间呈白色或者