拼命喝水却仍又干又渴？正确补水姿势来了
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日常养生
学会这三招 也能“坐”着说话不腰疼
数据显示，约有60%至80%的成人有过腰痛的症状。到医院就诊时大夫经常会交代“注意不要久坐！”可是在现实生活和工作环境中人们能做到“不久坐”吗？有研究统计，我国居民平均每日保持坐位的时间在250分钟以上，而软件工程师、窗口收费员等特定职业则势必更久。因此，抛开“不要久坐”的空洞告诫，如果不得不久坐，
喝酒不仅伤身，还能“烧坏”大脑！
中国文化中，饮酒可以活血取暖，可以活跃餐桌氛围，促进人与人之间的交流。酒已经深深地融入了中国人的社会生活和工作之中。但饮酒没有节制，无酒不欢、逢酒必醉、饮酒必多，不但误事伤身，还能“烧坏”大脑。今天，神经内科的医生就和大家聊一聊被酒精毒害的大脑。慢性酒精中毒还能带来脑病按照美国国家酒精滥用与酒精中毒
每天睡多久才够？年龄是重要影响因素！
普通人的一生约有1/3的时间是在睡觉中度过，但有的人表示，自己每天只睡4个小时就够了。那么，不同人群每天到底应该睡多少个小时？补觉有用吗？同济大学附属同济医院精神医学科主任医师李清伟分享相关知识。李清伟表示，睡眠的时长是随着年龄变化而不断变化的。一般而言，小学生要保证每天睡眠10个小时左右，初中生每
饮茶好时节来了，这份春季养生茶单请收好
春季气候转暖、万物复苏、阳气生发，正是饮茶的好时机。“春季养生重点是养肝，肝主生发，在茶叶当中，花茶是最有利于生发的，花茶气味芳香，能通经活络，疏肝解郁。”中国中医科学院西苑医院老年病科副主任医师孙其伟认为，春天多喝一点花茶，可以将体内郁积整个冬天的致病邪气散发出来，并帮助身体的阳气生发，让身体处于
早餐很重要 不吃早餐或削弱免疫系统功能
科技日报讯 （记者张佳欣）美国西奈山伊坎医学院对小鼠模型研究发现，禁食可能不利于抵御感染，并可能导致心脏病风险增加。发表在2月23日《免疫》杂志上的该研究，可能会让人们更好地理解长期禁食对身体的影响。研究人员为更好地了解禁食如何影响免疫系统对照分析了两组小鼠。其中一组在醒来后立即吃早餐，这是它们一
不开心就大吃一顿？或许反而会伤“心”
日前，一项随访13年的研究提示，一些饮食行为与心血管健康有关。比如，情绪化进食会损害心血管。研究者认为，在心血管病预防过程中应考虑饮食行为，应将情绪调节技巧教学纳入其中。情绪化进食是指不良情绪下的进食行为。例如，很多人不高兴，就会大吃一顿，而且食物还不健康。分析显示，在成年人中，情绪化进食出现心脏舒
使用网红“护膝神器”不当，或加重病情
生活中，不少年轻人迷上“护膝神器”，比如有热敷、按摩功能的护膝，还有声称可以祛湿防寒的艾灸护膝等。然而，使用这些“护膝神器”不当，也可能加重病情。日前，多名骨科专家提醒，膝盖疼痛不适的原因有很多，需要辨明原因后对症治疗，不要盲目跟风使用各种网红“护膝神器”。“护膝神器”按摩膝盖，女子越按越痛28岁的
阿婆小肠被堵塞，医生竟用可乐来"帮忙"
文/羊城晚报全媒体记者 薛仁政 通讯员 简文杨 唐小雨“这不是饮料吗？怎么还能治病呢？”74岁来自东莞的朱阿婆近日出现了持续性上腹胀痛，且肛门停止排气排便。剧烈的腹痛严重影响了朱阿婆的日常生活，或卧或立都深受其扰，朱阿婆遂前往中山大学附属第六医院就诊。“阿婆左上腹有小肠粪石阻塞，继发小肠梗阻，分解粪
阿婆小肠被堵塞，医生竟用可乐来"帮忙"
文/羊城晚报全媒体记者 薛仁政 通讯员 简文杨 唐小雨“这不是饮料吗？怎么还能治病呢？”74岁来自东莞的朱阿婆近日出现了持续性上腹胀痛，且肛门停止排气排便。剧烈的腹痛严重影响了朱阿婆的日常生活，或卧或立都深受其扰，朱阿婆遂前往中山大学附属第六医院就诊。“阿婆左上腹有小肠粪石阻塞，继发小肠梗阻，分解粪
春季久咳不愈？可能是这种变异病在作祟
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 李林牧 詹文雪咳嗽对于很多人来说并不是什么大问题，可能过不了多久自己就好了。然而武汉的李女士（化姓）近来久咳不愈，被反复折磨，前往武汉市普仁医院就诊才发现，自己竟是被一种“变异病”给缠上了。李女士今年32岁，平日里对各种鲜花喜爱有加，眼下又正值春暖花开的时节，李女士更是不
拔白发舒服又解压？专家：当心毛囊消失
近日，游客在海南三亚发现一种“拔白头发”服务，视频中不少游客坐在凳子上，身后有服务人员用工具查找白发，然后一根一根拔掉。生活中，一些年轻人发现自己长了白头发，也会自己或找帮忙拔除。白头发能不能拔？北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞提醒，不建议拔白头发。首先，拔白头发不能减少白发；其次，反复拔头
补充蛋白粉有门道 选购、服用都有窍门
在大家“阳康”的路上，各种膳食补充剂、保健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉， 因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么，补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系？“阳康”人群真的需要吃吗？哪些人不适合补充蛋白粉？今天，营养科的医生就来跟大家分享一下关于蛋白粉补充的小知识。补充蛋白质能提高免疫力
中国人均摄入肉类超标，怎么吃更好？
近日，中国三农发布数据显示，我国人均的肉类消费量一年接近70公斤，人均每日的肉类摄入量为164g，远超过膳食指南推荐的每人每日40—75g的摄入量。该数值在近年来不断上升，我国在1961年人均每日肉类输入量为20g，到2011年时上涨至了254g，同比上升了约13倍。这里所说的肉类过多，主要指畜肉类
春日醒神：花果药茶，不同体质这样选
春天易困乏，很多人都会选择喝茶来提神醒脑。该怎么根据个人体质选择花果药茶的种类呢？广州中医药大学第一附属医院针推康复中心贾超主任中医师详解。易郁闷：玫瑰花、茉莉花春天易春困，对于容易情绪郁闷、精神紧张的人来说，春季可选择多喝玫瑰花、茉莉花等茶。玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理
长期不吃早餐会降低大脑功能？易胖又伤胆
近日，“长期不吃早餐会降低大脑功能”登上微博热搜，不少网友表示，自己早餐很凑合，甚至干脆省略，来个早午餐。经常不吃早餐会对身体带来什么危害？“不吃早餐更容易胖、增加胆结石风险”是真的吗？“吃早餐可以加速身体的新陈代谢，长期不吃早餐，新陈代谢可能会降低。此外，由于省略了早餐，人们午餐时更容易放纵自己，
熬夜看书效率低？睡眠不足影响或学习能力
新华社北京2月19日电（记者李雯）美国《国家科学院学报》日前刊载的一项最新研究显示，大学生如果每晚睡眠不足6小时，会影响学习能力。此前研究显示，睡眠是健康和绩效的重要预测因素。动物研究表明，白天形成的记忆在睡眠中得到巩固，当正常的睡眠模式被中断时，白天学习的内容就会忘记。专家建议青少年每晚睡8至10
当心，喝酒不仅伤身还能“烧坏”大脑！
中国文化中，饮酒可以活血取暖，可以活跃餐桌氛围，促进人与人之间的交流。酒已经深深地融入了中国人的社会生活和工作之中。但饮酒没有节制，无酒不欢、逢酒必醉、饮酒必多，不但误事伤身，还能“烧坏”大脑。今天，神经内科的医生就和大家聊一聊被酒精毒害的大脑。慢性酒精中毒还能带来脑病按照美国国家酒精滥用与酒精中毒
万物复苏，百花盛开，教你防治花粉过敏
春季万物复苏，百花盛开，同时也是许多人出现过敏症状的季节。“春季最常见的过敏是花粉过敏，也称花粉症。”中国人民解放军总医院第一医学中心皮肤科副主任医师周勇介绍，对于过敏体质的人来说，花粉多是过敏原。花粉过敏的典型症状有荨麻疹、鼻塞、打喷嚏、流清水鼻涕、眼睛发痒、咳嗽、喘息等。需要注意的是，杨絮、柳絮
网传十大补钙食物，真的是最优选择吗？
虾皮、木耳、豆腐、牛奶、紫菜……网传十大补钙食物，真是补钙的最优选择吗？首先告诉大家，千万别偏听偏信啦！吃错了不仅不能有效补钙，还可能让你增肥，给健康带来风险隐患。 下面为大家逐一简析网传的十大补钙食物——1、虾皮：含盐多虾皮的含钙量很高，但含盐量也很高，每100克虾皮中含有991毫克钙，5058毫