春季饮茶正当时！喝茶的6个真相要知道
春天是喝茶的好时节，西湖龙井、碧螺春、六安瓜片等绿茶的最佳采摘季节也是春季。经过一冬春的休养，此时采摘的茶叶不仅口感绝佳，营养也十分丰富。推荐朋友们春季常喝些淡茶水。一、喝茶有哪些好处？1.喝茶有助于抗氧化。茶叶含抗氧化剂茶多酚，研究表明，茶多酚清除自由基的作用是SOD（超氧化物歧化酶）的9倍，是维
日常养生
白天补觉、午睡过长，这些睡眠方式不可取
近年来，越来越多人出现睡眠问题：年轻人晚上不想睡白天起不来，老年人晚上睡不着白天没精神。北京大学人民医院（呼吸）睡眠医学科主任医师董霄松提醒，良好的睡眠和良好的生活习惯密切相关。体力活动和日光接触都对睡眠有益，白天伏案工作间隙，可以出去晒晒太阳，适当运动一下。睡眠不好的人群，在中午之后最好避免摄入酒
这4个饮食习惯纯属给健康“找事”！
一、早上一杯淡盐水纯属“找事”很多人早上习惯喝一杯淡盐水，建议最好别这样做。尤其是对患有高血压病的老年人，更不推荐。人在夜间睡眠时会消耗水分，也不额外饮水，早晨血黏稠度最高，血压也不稳定，容易出现各种心脏意外。此时喝盐水可能让血压升高，纯属“找事”。淡盐水固然有抑菌和补充电解质的作用，但那是在有口腔
无糖饮料不含糖？数十个配料表给出答案
随着健康饮食观念日益风行，市面上的“无糖”概念产品层出不穷，尤其到了夏季，“无糖”“0糖”“0蔗糖”“减糖”“低糖”近几年也成为越来越多饮品的宣传点。这些产品，名副其实吗？41款饮品到底有都有哪些“糖”？澎湃新闻记者通过线下商超和电商平台梳理了41款涉及“无糖”“低糖”概念的饮品，包括市面上常见的碳
春分已至重养生 学会运动来年少病生
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，此时是调和人体阴阳的最好季节。俗话说，春分重养生，来年少病生。北京老年医院中医科主任医师李方玲认为，春分养生首推运动。“春，在五行中属于木，对应人体五脏中的肝脏，肝的特点主升发、疏散，即主动。”李方玲指出，生命在于运动，适度运动可提高机体新陈代谢，增强或维持
全麦面包越吃越胖？一招教你避坑！
今年，健康饮食的风越吹越旺，全麦面包也作为健康主食的典范成为了人们的首选。但是却有不少人发现，全麦面包吃了一段时间后，竟然越来越胖了。难道全麦面包又是一个被吹出来的神话吗？01为什么吃全麦面包会越吃越胖？我们平时吃的面包多是以小麦粉为主要原料制作的，而全麦面包制作时使用的则主要是全麦粉。全麦粉，是使
春季宜养肝：吃点酸少熬夜不生气
中医认为人体器官对应四季，应根据不同季节来养护器官。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。来跟北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋学习养肝小窍门。适当吃点酸味食物中医认为，肝主酸味，可适当吃点带酸味或者酸甜爽口的食物，以柔肝养阴，如
路边野菜不要采！老人吃有毒野菜致休克
一到春季，很多市民喜欢在户外摘野菜尝鲜。近日，武汉一位老人外出踏青，误食有毒野菜后呕吐、休克，紧急抢救后被救回一命。武汉医疗专家提醒，误食可能会引起中毒，重则危及生命，采食野菜需谨慎。老人误食有毒野菜导致休克62岁的胡爹爹（化姓）家住武汉光谷。3月4日，一家人出门踏青郊游时，胡爹爹突然发现路边有一种
春季是长个子黄金时期，合理营养很重要
春季气温逐渐回暖，对处于生长发育期的儿童来说，是长个子的黄金时期。“有研究表明，孩子的生长是有季节性的，在春季往往长得更快。”中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱玲表示，春季气温回升，孩子户外活动增加，充足的光照能够促进体内维生素D的合成和钙的吸收，为孩子骨骼的生长提供充分的原料。此外，春季人
花粉症与感冒有区别！提前应对有妙招
阳春三月，春暖花开。随着春季到来，花粉等过敏原增多，可能给过敏性体质人群的出行和生活带来不便。医学专家提示，通过做好健康防护，避免直接接触过敏原，选择使用抗过敏药物等举措，能够有效预防和应对春季过敏问题。“花粉症”危害不容小觑，发病率逐年上升花粉是各类植物的雄性生殖细胞，“花粉症”是指人体吸入花粉后
吃菠菜补铁？铁锅炒菜补铁？真相是……
文/羊城晚报全媒体记者 张华通讯员 林惠芳“我吃了很多菠菜，怎么还贫血呢？铁锅炒菜可以补铁吗……”对于补铁的各种民间说法，到底哪一个是谣言、哪一个是真相？近日，广东省妇幼保健院营养科主治医师田爽向记者介绍，动物肝脏、动物血以及瘦肉才是补铁最可靠的食物来源。不良习惯很容易造成铁损耗增加现代社会，生活节
赤藓糖醇疑"塌房" 代糖还能放心吃吗？
说起赤藓糖醇，它这几年可真称得上是代糖界的“顶流”了，去大商超或小便利店的饮料冰柜溜达一圈儿会发现，至少有一半以上的“无糖甜饮料”都使用赤藓糖醇作为甜味剂，零卡且冰冰甜甜的诱惑，对于大多数嘴馋又怕胖的朋友们，无疑是优先选择。饮料圈的广告语传递的信息普遍是这样的：赤藓糖醇，天然来源的健康甜味剂，几乎没
赤藓糖醇疑"塌房" 代糖还能放心吃吗？
说起赤藓糖醇，它这几年可真称得上是代糖界的“顶流”了，去大商超或小便利店的饮料冰柜溜达一圈儿会发现，至少有一半以上的“无糖甜饮料”都使用赤藓糖醇作为甜味剂，零卡且冰冰甜甜的诱惑，对于大多数嘴馋又怕胖的朋友们，无疑是优先选择。饮料圈的广告语传递的信息普遍是这样的：赤藓糖醇，天然来源的健康甜味剂，几乎没
天气温差大易感冒 生姜、捂汗帮你解围
天气忽冷忽热，不小心就会患上风寒感冒。感冒是一种可以自愈的疾病，体质好的患者，多饮温开水，注意休息，不吃药也可以痊愈；体质差的患者，不及时服药，可能会加重感冒症状，引起支气管炎、肺炎，部分患者还可能继发风湿热、肾小球肾炎、病毒性心肌炎等。北京中医药大学东方医院亚健康科高傲提醒，除服用感冒药外，未出现
最适合春天喝的茶饮，都在这了！
春天是容易困乏的季节，很多听友都会选择喝药茶来提神醒脑，那么该怎么根据个人体质选择茶的种类呢？首先，春季是一个让人容易郁闷的季节，对于情绪郁闷，精神紧张的人来说，应当选择玫瑰花、茉莉花等茶。玫瑰花茶性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳
医生提醒：滥用雌激素可能诱发乳腺增生
女性大多注意保养，常常会有意识地内服一些保健品，以期达到丰胸、紧致皮肤等效果。中山大学附属第三医院甲乳外科吴珏堃副主任医师提醒，一些保健品中往往会添加大量雌激素，不根据自身情况就随意服用，可能会导致体内摄入过多的雌激素，从而刺激到乳房，诱发乳腺增生等乳腺疾病。查出乳腺增生不必过度焦虑乳腺增生是女性较
警惕，这类食物吃多了可能会让人变笨！
通常来说，大家会比较关注食物对个人体形、健康之类问题的影响。不过，一些新的研究发现，有些食物会对我们的神经系统、认知能力产生影响——简单来说，有些食物很可能会让一个人变得更加蠢笨。01令人吃惊的发现2022年底，权威期刊《美国医学会杂志》子刊《美国医学会神经病学杂志》发表了一项新的研究。研究论文题为
缓解春困 掌握一些提神醒脑小技巧很有用
“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”为什么一到春天就犯困？缓解春困有哪些方法？“‘春困’是人体对春季气候的一种适应性反应，是冬去春来之时人的大脑血流量发生改变造成的，完全属于生理现象。”北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋解释，在冬天，皮肤和皮肤浅层的血管逐渐收缩，汗腺和毛孔也随之闭合，血流量相对减
药酒别乱喝！大伯每天一杯补肾喝到尿血
近日，浙江杭州的六旬张大伯，在西北旅游时听导游介绍，购买了一种声称可以延年益寿、补肾益血的中药——“锁阳”。张大伯用“锁阳”泡酒喝，半月以来每天喝一杯，却渐渐觉得身体无力，没有胃口，还尿血。就医检查后医生发现张大伯有严重凝血功能障碍，产生了药物性肾损害。经过治疗，张大伯已恢复正常。医生提醒不要通过不
配了“OK”镜，孩子的视力就真的OK了？
提起“角膜塑形镜（又称OK镜）”，相信家长们并不陌生。它是目前被眼科专业技术人员和家长普遍接受的一种儿童近视矫正和控制方法。有些家长甚至抱有“近视了也可以戴OK镜”的想法，而忽视了孩子的超负荷用眼行为。戴上OK镜就万事大吉了吗？配了OK镜度数还会涨吗？OK镜接触角膜安全吗？佩戴OK镜的注意事项有哪些