怎么通过运动增强男人性能力

如何通过运动让男人的床上战斗力更上一层楼呢?要知道男人性能力是男性健康的一个重要的标尺,只有勃起良好并持久坚挺时,男性才能充分享受性爱乐趣。改善性能力的方法有很多,虽然功效不一样,但是只要是积极正面的,性能力出现症状的男士或许都可以一试。

慢跑+骑自行车

先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来。

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!如果办公地点离家近的话,穿上运动装骑着自行车活跃在路上,这是最健康自然的保健方式。

饮食+运动

饮食也是健康身体的保证,午餐尤其重要。应该注意选择新鲜的、脂肪和糖含量低、维生素和矿物质含量高的食物。如:蔬菜、水果、乳制品、海带、果汁等。适量的果酒或保健醋,不但帮助你消化,还能使你精力充沛。

如果有活动条件和场地,饭后最好的运动是不激烈的球类运动———乒乓球、网球、羽毛球等。当视线随球上下、左右、高低运动时,睫状肌、眼外肌不断放松与收缩,促使眼球组织的血液供应和代谢,有改善视力的功能。


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