三招教你如何快速瘦小腿-瘦腿

想要减掉腿上的脂肪对于男孩和女孩来说都是一件困难的事情,尤其是女孩,如果大腿上有更多的肉,夏天就无法穿上自己喜欢的短裤和裙子露出自己的双腿。没有办法穿你最喜欢的牛仔,但你只能羡慕别人筷子腿。

第1招:对腿部进行按摩

采用按摩腿部的方式是比较有效的减腿的方式之一,把手攥成拳头,对大腿上的肉肉采用捶腿的方式进行按摩,从上到下,依次进行,力度适中,只要腿上的肉能够颤抖就行。还可以采用捏的方式,采用的力度不用太大,防止把自己的肉给捏疼,只要坚持住不要中断就能取得很好的效果,这个办法适应起来是比较的简单的,而且时间也是很方便的。

三招教你如何快速瘦小腿-瘦腿

第2招:把腿竖立在床上

这一招可以让你轻轻松松的躺在床上就能够达到瘦腿的效果。仰躺在床上,转动一定的方向和距离,让腿部能够很好的贴在墙上。把双腿并拢伸直,然后贴在墙上。坚持十分钟到二十分钟之间,每天坚持就能达到很好的瘦身效果。

第3招:蹲坐姿势

身体站的笔直,两个腿部之间的距离和自己的肩一样宽,呈现那种鞠躬的状态成直角。然后在做出一个蹲坐下的姿态。把双手伸开想两条平行线一样高度和肩一样就可以。注意腰要直,要持续十秒。站直之后,上身的姿势保持不变,把双手转向身后。保持一个蹲坐和站立的重复的动作。

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