不少女孩子因为身体的缘故，过着养生生活，但是，有时候会控制不住想吃零食，如果吃一些不好的零食，那之前所有的养生就都功亏一篑了，如果不吃的话，心里又会有一种失落感。
如何避免出现这样的状态，今天就给这个群体，整理了一些好吃又营养的零食，可以在想吃零食的时候，放松的食用。
1、混合燕麦片
因为里面含有坚果等各种食材，不仅营养丰富而且味道很好，适合早餐或者下午茶食用。
2、蔓越莓饼干
蔓越莓饼干不仅口感好，而且还可以补充人体所需的能量。
3、葡萄汁
葡萄汁是一个不可缺少的饮品，味道可口，关键营养丰富。
4、鲜花饼
鲜果饼也是一种即可饱口腹之欲，又对身体有好处的一种食品。
5、果蔬干
果蔬干也是一种适合养生人群食用的小零食。
1、不可多吃
要能节制，不能吃起来没完没了，对身体也是一种伤害。
2、睡前2小时忌食
一般在睡觉前2个小时不要再进食，尤其是零食，影响消化，还会造成肥胖。
1、辛辣的食物要少吃。
2、重油重盐的零食也要少吃。
3、寒凉的东西要少吃，尤其是脾胃虚寒的人群要忌食。
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