中医养生

静坐养生有哪些需要讲究的地方?

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越来越多的人都开始关注养生,养生一定要做大幅度的运动吗?并不见得,现在比较流行静坐的养生方法,静坐可以让人得到放松,帮助缓解焦虑感。一些平时工作忙碌的年轻人,不妨尝试着在休息的时候静坐,帮助缓解身体的不适感,具体方法有哪些?下面就来看看小编的介绍吧!静坐有着悠久的历史,静坐的重点在于养神,而静坐正是

健康新闻

日常保健五大要穴

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中医养生保健学历史悠久,其中穴位养生越来越受到重视。在《中国公民中医养生保健素养》里就着重强调了以下5个穴位对养生保健、强身健体的重要性。膻中穴位于两乳头连线中点,胸骨之上,属于任脉,是心包经经气聚集之处,此外,一身宗气也汇合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功,多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳

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养心怎么做才好?莲子心有妙用!

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中医文化博大精深,其中,五脏与五味息息相关。与心脏相对应的是苦味,所以养心自然是要吃些苦味的食物,还有一些不苦的食物也是可以进食的。养心的食疗方有哪些呢?多种食材对养心有帮助,比如,苦瓜、马齿苋、莲子心、苦菜、丝瓜等,下面一起来详细的了解下养心该怎么做吧!养心首先要推荐的就是莲子心,莲子心是很常见的

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老年人练气功有哪些注意事项?

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老年人养生怎么做?平时可以练练气功,有些老年人经常性的练习太极拳,太极剑等,这些锻炼方法都是很利于身体健康的。练气功也是如此,老年朋友需要注意配合呼吸和动作,慢慢的让整个身体都平静下来,同时可以采取动静结合的练功方法,才能帮助自己取得很好的保健效果。老年人练气功有哪些好处?这是可以辅助治疗疾病的。如

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肝气郁结喝什么茶 中医建议多喝3款养肝茶

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一个人如果经常性的生气,就容易患上肝气郁结,如果不适当的调理,还会导致一些疾病出现。但是对于肝气郁结的调理,难免会产生一些副作用,所以建议选择喝茶的方法改善临床症状。那么,肝气郁结喝什么茶呢?建议多喝菊花茶、绞股蓝茶和茵陈茶。肝气郁结喝什么茶1、菊花茶菊花是一种常见的花卉,对于肝气郁结的人而言,在

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怎样去燥润肺降火 不妨按摩这些穴位

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冬季空气污染严重很容易患上呼吸道疾病,所以去燥润肺降火就特别重要。那么,怎样去燥润肺降火呢?建议采取按摩的方法。不过人体的穴位有很多,按摩的时候需要找对穴位才可以,比如养肺的穴位主要有鱼际穴、孔最穴、肺俞穴等。而清热降火的穴位主要包括合谷穴、太冲穴等。怎样去燥润肺降火?1. 护肺养肺的穴位鱼际穴,

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脚部按摩后要喝水 这几个禁忌也要注意

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都市化的生活让我们的生活水平提高了,但是也带来一系列的健康问题,现在有很多人是亚健康人士。在感到烦躁、压力大的时候,不妨选择脚底按摩的方法,不仅可以促进血液循环畅通,而且还有助于排出体内的废物和毒素。但是脚底按摩也需要注意一些禁忌,下面我们具体了解一下吧。脚底按摩的禁忌有哪些1、脚部有伤不按摩如果

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冬季喝药酒竟有5大好处 药酒怎么制作

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虽然说喝酒伤身,但如果只是少量的喝一点,对健康是没有害处的。如果自己会制作药酒的话,在冬季的时候不妨喝一点药酒,不仅具有养生保健的功效,而且还可以美容润肤、治疗和预防疾病,是一种很不错的选择。下面我们具体的了解一下,冬季喝药酒究竟有哪些好处?冬季喝药酒的5大好处:1、养生保健冬季喝药酒已经是很多人

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小雪后多给宝宝煲粥喝 这5款粥让宝宝少生病

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冬季是很多宝宝不愿意过的一个季节,因为这个季节因为气温的降低,每天早上都需要穿很多的衣服,宝宝们都很不乐意。而且冬季是呼吸道疾病高发的季节,很多宝宝在这个季节感冒咳嗽等问题不断。为了让宝宝少生病,建议宝妈在小雪后多给宝宝煲粥喝。冬季应该给孩子煲哪几种粥?1、红枣小米粥如果孩子平时喜欢吃红枣的话,在

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冬季孩子易生病怎么办 做到这3点很关键

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冬季不仅天气寒冷而且空气也比较干燥,再加上严重的环境污染,导致很多孩子在冬季患上呼吸道疾病。支气管炎、肺炎成为冬季常见的儿童易发疾病,所以每到冬季的时候,家长就会担心孩子的身体健康。那么,冬季孩子易生病怎么办呢?建议适当的注意孩子的饮食习惯,同时要让孩子适当的晒晒太阳。冬季孩子易生病怎么办?1、合

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立冬后要注重养阴 养阴可以从哪些方面入手

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已经立冬好几天了,随着节气的变化,养生的侧重点是不一样的,我们在立冬后要注重养阴,这是很多人都了解的。可是大多数人并不清楚,养阴应该从哪些方面入手?建议冬季有养阴需求的人士,平时多补充足够的水分,还有在饮用水的选择上,建议早晨喝盐水,晚上喝蜂蜜水,还有要适当的控制洗澡的时间。立冬后如何养阴?1、补

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体内有毒素怎么办 不妨睡前坚持做这4个动作

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俗话说得好“病从口入”,我们每天吃的食物中,虽然可以补充营养,但是也会产生一些垃圾,这些垃圾有一部分会通过尿液和大便排出来,但是有一部分是无法正常排出来的,如果不及时清理的话,就会形成体内的毒素。那么,体内有毒素怎么办?建议睡前养成梳头、伸懒腰、泡脚、推腹等生活习惯。睡前哪

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免疫力好身体才好 中医教你5种提高免疫力的方法

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这个季节早晚温差比较大,人容易被流感等病毒入侵,所以对于体质虚弱的人而言,除了要做好相关的护理措施以外,还要注意从根本上提高身体的免疫力。那么,如何提高个人的免疫力呢?建议在饮食上多吃大蒜、多喝柠檬、蜂蜜、生姜水,还有需要多锻炼身体,保证充足的睡眠时间。中医教你5种提高免疫力的方法:1、多吃大蒜在

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筷子也是养生辅助工具 怎么使用筷子来养生

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我们每天在吃饭的时候都会用到筷子,其实筷子不仅是吃饭的一种工具,合理的使用筷子还具有一定的养生功效。那么,怎么使用筷子来养生呢?建议使用筷子对手部的穴位进行适当的按摩,如果用筷子按摩下半身的话还可以防止水肿的症状。如果觉得自己身体比较疲劳,在晚上睡觉前适当的泡一泡脚,同时用筷子轻轻的敲打脚底,具有

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60岁以后易患3类疾病 中医教你保健养生法

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虽然现在的人寿命比较高,但是到了60岁以后,也是到了花甲之年了,不管是个人的心态,还是身体都会出现一些变化。60岁以后在身体的护理方面,一定要注意采取正确的保健方法,以预防心血管疾病、骨折、老年痴呆症等疾病出现。下面我们具体了解一下,60岁以后保健养生法。60岁以后容易出现哪些疾病?1、心血管疾病

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到底先拔罐还是先艾灸 拔罐后该怎么护理

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中医养生的方法有很多,其中拔罐和艾灸的方法,属于比较常见的两种方法。对于注重养生的人而言,如果同时选择这两种养生方式,需要适当的注意先后的顺序,一般应该先拔罐然后再艾灸。为了保证具体的养生效果,建议选择当地有资质的中医院或者是中医养生馆。到底先拔罐还是先艾灸?在拔罐和癌症顺序的问题上,一般是需要先

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元气不足怎么办 中医教你5招补元气

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元气对身体是很重要的,一个人如果元气不足的话,身体就容易患上各种疾病。之所以会出现元气缺失的情况,一般是由于一些坏习惯导致的,从而导致身体处于亚健康的状态之中。那么,元气不足怎么办?建议患者先养成良好的生活习惯,其次是药注意调整好饮食,还有要保持适度的运动等。如何来补充元气?1、养成良好的生活习惯

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睡眠不足对身体有什么影响 注意这7种表现

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睡眠不足对身体影响是很大的,但是由于现代人的生活习惯,下班的时间一般都比较晚,而且晚上的活动也比较丰富,所以就容易出现熬夜的习惯。长时间睡眠不足,不仅会导致一个人不爱思考,而且情绪波动也会比较大。下面我们具体的了解一下,睡眠不足对身体有什么影响?睡眠不足对身体的危害:1、婚姻不和谐长时间熬夜的人,

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五脏喜欢不同颜色的食物 揭秘五脏分别有什么喜好

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不同的食物颜色不一样,而且营养成分也有差别,对于身体各个部位的效果是不一样的,建议大家在调理五脏的时候,更有针对性的吃一些食物比较好。比如对肺脏的调理,建议多吃百合莲藕等白色的食物。而对于心脏的调理,需要多吃樱桃红枣等红色的食物。1、白色入肺脏对于肺脏的保养,建议在个人的饮食上,多吃一些白色的食物

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秋季进补吃什么好 这4种食物堪比人参

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秋季也是养生的好时节,在养生的时候需要适当的注意,只要把握正确的进补方式,才能让自己的身体越来越健康。那么,秋季进补吃什么好呢?建议在秋季的饮食上,多吃萝卜、红枣、黄鳝和乌鸡这四种食物,还有在补身体的时候,一定要明确药补不如食补。秋季进补吃什么好?1、萝卜秋季大量的萝卜开始上市了,建议在这个季节,

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女人多吃醋好处多 这5种用醋方法养颜又防病

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醋是一种味道比较刺激的调味品,但是在生活中有些人很喜欢吃醋,如果适当的注意一些吃醋的方法,是可以起到养颜防病功效的。那么,怎么使用醋来养颜防病呢?常见的方法有空腹喝醋、睡觉前喝醋、用白醋按摩脸部、用热醋来泡脚、女性用醋清洗坐浴等,如果长期坚持的话,效果也是显而易见的。怎么使用醋来养颜防病?1、空腹

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体检前喝两口水可以吗 这几种检查应严格禁食禁水

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为了及时了解自己的身体健康情况,越来越多的人会定期去医院做体检,但是在体检的时候有一些注意事项也是要明确的,比如有抽血检查的话,一般不能吃早饭,还有不可以喝水。除了这些基本的常识以外,如果没有抽血检查体检前喝两口水可以吗?下面我们看一看禁食禁水的具体要求。体检前不需要禁食禁水的项目:1、常规的体格

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白领身上的5种亚健康症状 中医帮你来改善

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高档的写字楼里面很多的白领穿着时尚,打扮也很精致,但是很多人却被各种亚健康疾病所折磨。白领身上容易出现的亚健康症状主要包括眼睛疼痛、心痛以及心脑血管疾病、手腕疼痛和颈椎疼痛以及头晕等。建议有针对性的接受调理,以避免临床症状加重。下面中医为了推荐几个调理的方法,赶走身上的亚健康症状。白领身上的5种亚

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怎样去除体内的湿气 推荐5个祛湿小妙招

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体内湿气重对身体健康影响是很大的,因为不仅会造成血管堵塞的问题,而且还会导致身体水肿和肥胖等问题出现。那么,怎样去除体内的湿气呢?建议在个人的饮食上多喝薏米红小豆汤,平时还要养成多运动的习惯,以及时排出体内的汗液。除此之外,去湿的方法还包括用蒸法去湿、用调味料,葱姜蒜去湿。怎样去除体内的湿气?1、

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白领腰背疼痛病因多 中医教你五招防治疼痛

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很多的白领虽然在写字楼上班看上去很高档,可是一天到晚都坐在自己的办公桌前,其实也是一件让人觉得不舒服的事情。长时间久坐,很容易导致腰背疼痛的症状出现。那么,白领腰背疼痛有哪些病因呢?常见的病因有寒湿性腰痛、肾虚腰痛、血瘀性腰痛和盆腔炎等,建议采取一些合理的方法,适当的缓解背痛的症状。白领腰背痛可分

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