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冬天按摩什么穴位好
1、冬天按摩阳池穴好
池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。按摩此穴,还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。刺激阳池穴时,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。
2、冬天按摩气冲穴好
气冲穴是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅,气行则血行”,经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。此外,该穴还有缓解腹痛、肠鸣的作用。如果想保持脚部暖和,可先按揉气冲穴,再按揉动脉,使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。
3、冬天按摩涌泉穴好
刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油,可更好地促进血液循环。
冬天按摩哪些部位可以强身健体
1、冬天按摩耳部可以强身健体
中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
2、按摩前胸可以强身健体
免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。
3、按摩腹脐可以强身健体
脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
4、按摩背部可以强身健体
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
5、按摩脊柱可以强身健体
每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
冬天按摩的注意事项
1、皮肤病的病变部位及水火烫伤等所致的皮肤损伤部位,严禁按摩。
2、患有血液病及有出血倾向者,严禁按摩,以防引起出血。
3、久病及严重的心、肺、脑病患者,胃、肠穿孔患者,癌症患者,高龄、体质极度虚弱者不能按摩,以防发生危险。
4、在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者,也不能按摩。
5、患感染性疾病,如骨髓炎、骨关节结核、严重的骨质疏松症及急、慢性传染病患者的传染期,不能按摩,以防感染扩散,破坏骨质或感染传染病。
6、按摩时要保持一定的室温和清洁肃静的环境,既不可过冷,也不可过热,以防被按摩者感冒和影响按摩的效果。
7、按摩后,被按摩者如感觉疲劳,可以休息片刻,然后再做其他活动。
8、被按摩者过于饥饿、饱胀、疲劳、精神紧张时,不宜立即进行按摩。
9、按摩者用力不要太大,用力大小以被按摩者能够耐受为度。按摩时注意观察被按摩者的全身反应,一旦出现头晕、心慌、胸闷、四肢冷汗、脉细数等现象,应立即停止按摩,给予休息、饮水等对症措施。
