健身方法 2012-08-20 778 0

脂肪过量的摄取会极其容易导致身体肥胖，吃什么减肥最快，就需要从源头上减少脂肪的摄入量，还需要你在减肥食物上做出正确的选择!吃什么减肥最快，同时也能保证身体最基本的日常摄入能量呢?推荐三款减肥食物，不仅仅热量低还能有效控制过量摄入脂肪!吃什么减肥最快三款食物杜绝脂肪减肥食物一：全麦饼干面对吃什么减肥最

健身方法 2012-08-10 1715 0

减肥期间很多专家会推崇一天多餐，其中零食占有很重要的地位。零食挑选的合理，就能提高减肥速度，但是零食的选择很重要，不合适的零食不仅不减肥还会导致肥胖。下面就让小编为你揭晓一吃就胖的5类零食吧!减肥还需管住嘴揭晓一吃必胖的5类零食星级戒备：这些点心，让你不知不觉就吃多有几种点心得特别提醒你，它们就好像

健身方法 2012-08-09 417 0

水果减肥餐一直深受减肥人士的喜爱，更有甚者减肥期间会用水果代替主食，显然这样的做法非常不科学。水果减肥一定要科学对待，不然富含果糖的水果只会让你越吃越胖，下面一块儿来看看水果减肥的一些食用技巧吧!水果减肥餐想瘦还需警惕5个食用技巧1、西瓜不能当饭吃如果说最有夏天感觉的水果，那一定是西瓜了。虽然西瓜排

健身方法 2012-08-08 1337 0

炎夏正是逛夜市的大好季节，在为自己挑选满意物品的时候，夜市中的各色小吃也吸引着大家的眼球。但是吃宵夜能增加肥胖的风险，所以想减肥对于各色小吃一定要慎重选择。下面我们一块儿来看看如何选择宵夜才能吃不胖!三大NG爆卡小吃1.炸臭豆腐500卡/320g油炸的臭豆腐热量等于2碗大白饭，比炸鸡排还高。不如换成

健身方法 2012-08-03 756 0

胖子大都爱吃甜食，减肥期间甜食也变成一大禁忌。看着可口的食物不能享用，真的是已经非常痛苦的事情。其实肥胖并不是糖的错，甜食并不是减肥的禁忌，只要在对的时间里吃甜食，不仅不会让你胖，还能帮助你减肥哦!肥胖不是糖的错选对时间吃甜食也享瘦吃甜点最优时间早餐真是个美好的东西!为什么这么说?一直减肥的你一定听

健身方法 2012-08-03 1658 0

研究发现，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。而且鸡蛋具有很显著的饱腹功效，营养丰富，非常适合减肥期间食用。下面就为大家推荐一周鸡蛋减肥食谱，帮助你快速享瘦!星期一早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)午餐：煮鸡蛋，烤面包

健身方法 2012-08-02 212 0

说到低碳减肥法，很多人对此的理解就是“少吃饭，多吃水果与蔬菜”，更有甚者还会拒绝吃主食。这样的的减肥方式真的正确吗?碳水化合物是人体营养素的重要来源，是不可缺少的一部分。用水果代替米饭的减肥方式非常容易反弹，只会让你越变越胖。那么健康的低碳减肥法是什么样的呢，一块儿来看看吧!低碳减肥误区水果代替米饭

健身方法 2012-08-02 1142 0

豆类食品的营养价值大家有目共睹，大豆所含的大豆蛋白更利人体吸收，而且大豆中的胆固醇含量非常低，相对于蛋白质同样含量丰富的动物蛋白，豆类食物更利于减肥。夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，更为减肥的好时机。所以夏季减肥更适合多吃豆制品，下面就为大家推荐几款适合减肥食用的豆类食品吧!夏季减肥多吃“豆”吃的称心瘦

健身方法 2012-08-01 1935 0

在很多减肥人士花大价钱购买保健类减肥食品时，可有想过，普通食物中也有你想要的减肥效果。一定不要小看平时常见的一些普通食物，殊不知它们也具有很神奇的消脂效果。下面小编就为大家揭晓消脂效果显著的普通食物有哪些吧!番茄酱与其选择甜辣酱还不如番茄酱，甜辣酱中的糖足以让你的胃涨大，但番茄酱算算甜甜，不含添加剂

健身方法 2012-08-01 70 0

减肥食物是成功瘦身的关键，想要更为健康的瘦下来，就一定要选择理想的减肥食物。吃相同量的食物，却能减少热量的摄入，让自己在不挨饿的情况下更健康的享瘦。下面就让小编为大家推荐适合减肥期间食用的食物吧!食材觉得成效科学减肥从选择食材开始1.坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降

健身方法 2012-07-31 1794 0

减肥期间最幸福的事情就是能让自己不挨饿，面对美食时能放心大胆的吃下各种美食。想要达到如此客观的减肥效果，就一定要做好功课，认真选择减肥食物。下面就为大家推荐6种适合夏季减肥食用的刮油食物吧!夏季减肥6种刮油食物吃的多还能瘦的快1.减肥食谱之肉类，鸡肉：即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不

健身方法 2012-07-30 1094 0

补钙是经常被大众口中探讨的一种话题，身体每天都会有一定钙质流失掉，保证身体充足的钙质不仅能让身体骨骼健康，研究发现充足的钙质还能帮助身体减肥。一块儿来看看吧!荐！科学补钙更能提升减肥效果经过研究证明，在控制热量和消耗热量的同时，给身体补充一些钙元素和维生素D，是有助于提升减肥效果的!想要提升减肥效果

健身方法 2012-07-27 1024 0

炎夏常常会吃不下食物，不吃东西会导致身体营养素的缺乏，使新陈代谢率低下阻碍减肥。那么夏季减肥适合吃什么呢，试试下面的凉拌菜吧，热量低但却营养丰富，让你夏季减肥变的更轻松!夏季两周速减8斤肉3款低卡凉拌菜(1)凉拌金针菇：原料：金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。做法：1、水烧开

健身方法 2012-07-27 1155 0

周末在家休息，调理身心的同时也是一个不错的减肥时机，只要周末能选择合适的减肥食物，满足食欲的同时还能帮助身体排毒减肥。在诸多的代餐减肥食物中，南瓜是不错的选择。吃南瓜利用养生，而且对肠胃也有很好的保护作用。下面小编就教大家一道简单的代餐食谱——南瓜饼，简单的制作方式在家就能DIY。周末代餐减肥低卡饱

健身方法 2012-07-27 73 0

很多美眉在减肥期间拒绝吃米饭、面包等富含碳水化合物的食物，非常推崇低碳饮食减肥法，在她们看来碳水化合物只会为身体提供热量，只要减肥碳水化合物的摄入量，就能达到快速减肥的效果。可是也有因此出现了，手脚乏力、头痛、反弹等不良症状。下面小编就为大家详细解释什么是低碳饮食减肥法，让你更为正确的选择此种减肥方

健身方法 2012-07-26 967 0

减肥餐是瘦身族必不可少的一部分，但是减肥餐在食物的选择上也有许多需要注意的地方，如果减肥食物选择不正确不仅不能帮你瘦下来，还会导致你越来越胖。下面就让小编来帮我们揭晓那些食物会让你越吃越胖!一周增肥5斤营养减肥餐远离9种致胖食物致胖食物TOP1：沙拉酱沙拉酱：724kal沙拉酱已经被证实了含有大量的

健身方法 2012-07-26 1196 0

夏季减肥一定不能离开控制饮食，科学选择减肥食物，不仅能让你吃得饱，还能让你瘦的快。控制好卡路里怎么吃都不怕胖，而说到减肥食物，下面4款低卡减肥食谱，想减肥的美眉千万不能错过哦!4款低卡减肥食谱不再为卡路里烦恼上汤菠菜材料：菠菜、皮蛋2个、咸蛋1个、蒜一瓣、瘦肉。做法：1、菠菜洗净，掐两段方便煮食;瘦

健身方法 2012-07-25 1707 0

减肥食物是减肥中至关重要的一部分，选择适合自己的减肥食物，不仅能满足食欲供给身体能量，还能帮助减肥。中医中有体质学说，不同体质的人减肥方式不同，所选择的减肥食物也要求不一样。下面一块儿来看看不同体质的人如何选择减肥食物吧!美食瘦身两不误减肥食物还需根据体质来选择低代谢者：上午吃黄色谷类，下午茶和晚餐

健身方法 2012-07-24 1128 0

爱吃族们都有这样的经验，香溢满座的美食大都比较油腻，想减肥但我们常常会败在美食的诱惑中，进食过多的油腻食物。与其吃完以后后悔，还不如现在开支补救。下面小编为大家推荐5款刮油食物，让你贪吃也不怕胖!贪吃不怕胖5款刮油食物拯救你黄瓜黄瓜清脆爽口，很多人都喜欢用黄瓜来做开胃小菜，也有人喜欢用黄瓜做凉拌菜。

健身方法 2012-07-24 1960 0

身体摄入过量的热量就很容易转化为脂肪储存在身体中，要想减肥在热量上就一定要控制好。其实减肥就是很简单的数字游戏，会计算食物的卡路里，知道自己一天进食的食物有没有超标，瘦下来就很容易。下面我们先来做一个测试，看看你一天到底吃了多少卡路里!减肥只是数字游戏测测一天的卡路里Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，

健身方法 2012-07-23 1520 0

夏季天气炎热，是新陈代谢最旺盛的季节，如果夏季多选择一些加速脂肪燃烧的食物，夏季减肥效果将更为理想。下面就为大家推荐5款适合夏季减肥食用的食物，这些食物不仅热量低，还能帮助身体排毒，让减肥变的更轻松!强超燃脂素5款减肥食物夏季多吃也不胖西瓜炎炎夏日，有什么能比得上在家吃上一块冰凉的西瓜来得痛快呢?习

健身方法 2012-07-23 1482 0

高脂食物一直是减肥人士的天敌，其实脂肪有一个容易被减肥人士所忽视的优点，食用高脂肪类食物很容易使人产生强烈的饱腹感。所以减肥期间只要正确选择高脂食物，并且合理食用，不仅不会导致肥胖还能有效抑制食物帮助减肥，下面我们一块儿来看看那些高脂食物适合减肥食用吧!强力抑制食欲四种高脂食物来帮忙1.黑巧克力巧克

健身方法 2012-07-23 1103 0

鸡蛋富含卵磷脂，具有乳化脂肪的功效，而酸奶富含乳酸菌，能增强肠胃的蠕动，帮助体内有害物质的排出，两者结合使用，更能增强脂肪的消耗，身体排毒顺畅，还能使皮肤也变的更诱人。下面一块儿来看看鸡蛋酸奶减肥食谱吧!夏季消脂又美肤鸡蛋酸奶减肥食谱星期一早餐：水煮鸡蛋1个+酸奶100ml午餐：水煮青菜1份+白米饭

健身方法 2012-07-19 1698 0

少吃多餐是减肥期间不错的选择，不仅能减肥饥饿感，还能更利于营养的吸收。很多减肥人士为了能瘦身，会减少午餐的摄入量，在下午的时候会很容易饿，过度饥饿会使我们晚上忍不住进食大量食物。为了减少这一现象的发生，就吃好下午茶吧，下面就为大家推荐适合下午茶食用的食物吧!吃好下午茶也能减肥推荐6种低卡零食1、咖啡

健身方法 2012-07-18 1577 0

很多人在减肥期间非常辛苦，食物不敢乱吃，过着苦行僧一样的生活。苦没少吃但是减肥效果去不好，并不是我们不努力，而是方法不正确。专家指出，只要能掌握并科学控制一些容易发胖的时刻，在这些特殊的时刻吃正确的食物，不节食也能轻松瘦。其中午餐前半小时的时间久非常重要，一块儿来看看吧!远离肥胖注重午餐前半小时繁忙