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护眼知识

冬季南瓜可以护眼吗

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　　进入冬季，气温的降低，使得本来就不爱运动的那些人，更喜欢窝在家里了。周末除了睡觉就是电脑，这样下去眼睛哪受得了，很容易近视。这该怎么办呢？小编今天就带来一个好方法：冬季护眼南瓜最“养眼”。　　据报道，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好视力，不戴眼镜也可看报纸

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吃什么食物对眼睛好

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　　眼睛被喻为是“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是至关重要的。保护眼睛从吃做起，下面为您推荐四道明目护眼家常小菜，为眼睛做一下食补很有必要。　　南瓜煲鸡　　原料：鸡腿1只，小南瓜1个，青豆5

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营养护眼的食谱有哪些呢

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　　枸杞南瓜杂米粥　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。　　制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。　　营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。如今正值冬季，喝这

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