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可以帮你减肥的一种食物

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内科学年鉴上的一项新研究发现,改善饮食习惯通常意味着对你所吃的每一种食物进行令人望而生畏的改造,但是仅仅改变一件事就可以帮助你减肥并变得更健康。马萨诸塞大学医学院的一组研究人员把重点放在了纤维上,因为之前的研究已经表明纤维可以帮助人们感到更饱、吃得更少以及改善一些代谢指标,如血压、胆固醇水平和血糖。

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