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如何正确的吃杂粮粥?喝10天小米粥瘦了15斤还美容

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因为减肥期间你不必放弃主食，而是要正确地吃主食。如果你把主食的一般范围限制在你经常吃的精制碳水化合物上，比如白米、面条和白面包，这些碳水化合物很快就会转化为单糖，并被身体吸收。事实上，不能与主食分开的人可以尝试用杂粮代替细腻的白米面，或者他们可以试着把它们混在一起吃。它不仅不会使你变胖，还会帮助你减

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