健身方法 2014-08-26 1093 0

秋季就这么带着些许的凉意悄然到来了，很多MM还是继续自己的减肥大业，不管采用什么方法来减肥，小编建议还是要努力坚持哦!那么到了秋季，吃什么可以减肥呢?今天小编就给大家介绍超级燃脂的菠菜瘦身餐，在吃中享瘦，就让我们一起将减肥进行到底吧!小编推荐：吃对菠菜让你美味中瘦不停菠菜瘦身原理营养师说菠菜是蔬菜中

健身方法 2014-03-17 862 0

一年一次的节日怎么能轻易浪费掉呢，于是参加各种应酬胡吃海塞，使得原本骨感的身材瞬间发起来了。白色情人节的到来使得自己如临大敌，这种状态去约会男友肯定吓跑了。如何使自己快速瘦身，奔赴浪漫约会呢?来看看白色情人节2日速瘦减肥餐吧。>>>选对早餐既减重又能添活力DAY1早餐：香蕉一根(即便是口感柔软的水果

健身方法 2012-11-30 1423 0

很多女性朋友为了瘦身成功，往往会选择节食减肥的方法，这种减肥方法是所有减肥方法中对身体伤害比较大反弹也比较严重的一种方法，其实如果你懂得节食减肥的五不要原则后，就能让你健康减肥，还不会很容易的反弹哦!记住五不要节食减肥也健康1.不要忽视维生素摄入维生素是维持生理功能的重要成分，但它并不会产热，对脑和

健身方法 2012-10-17 173 0

对于需要减肥的众多朋友来说，番茄和豆浆一直以来都是最受青睐的两大减肥食物，虽然两款食物的减肥功效是大家有目共睹的，但不是所有的吃法都能将它们的减肥奇效发挥到极致，现在一起来看看两种低热量食物番茄和豆浆的最佳减肥吃法吧，让你越吃越瘦，身材越来越苗条。番茄豆浆这样吃减肥效果才最好番茄番茄的消水肿作用非常

健身方法 2012-09-13 2000 0

吃些什么瘦身食物能有效快速瘦身，成了很多人关注的事情!如果选择了错误的瘦身食物，不会减肥反而会增肥!这是多么可怕的事情!根据各种食物所含营养成分以及对减肥的作用，营养师推荐五种皇冠级瘦身食物，让你一个月就能减掉5斤!你就是一个吃货，选择这些瘦身食物也能减肥!皇冠级瘦身食物3个星期瘦5斤皇冠级瘦身食物

健身方法 2012-09-10 717 0

很多减肥人群为了让自己的减肥效果更明显有效，通常会选择不吃晚饭，虽然效果很明显，但是长时间的空腹，不仅让人晚上无法休息好，还会影响第二天的精神状态，其实减肥不是不能吃晚餐，而是应该怎样吃，如果吃得科学，吃得合理，减肥晚餐的减肥效果一样显著。晚餐吃得科学吃得多也不长胖晚餐必须吃其实人体每天的饮食安排已

健身方法 2012-09-04 1842 0

减肥不仅在中国非常流行，在韩国同样风靡，对于减肥，韩国人有自己的减肥方法，现在就给大家介绍一下韩国比较流行的boa减肥食谱，只要姐妹们按照这个菜谱吃，三天之内狂瘦五斤的快速瘦身梦想不是白日梦。韩国boa减肥食谱三天让你瘦五斤Day1早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day

健身方法 2012-08-09 776 0

减肥是一个长期坚持的过程，在这个过程中很多人为了提升减肥速度，会选择节食减肥。但是节食减肥中的误区比较多，很多人往往因为方法不对而导致减肥失败。所以想要节食减肥就一定要有科学按照计划进行，下面一块儿来看看如何节食减肥效果好吧!上午：一杯水+简单运动+营养早餐早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体

健身方法 2012-08-02 86 0

少吃是减肥的一大捷径，为了性感身材，很多爱美女性选择节食减肥。最开始节食效果都会比较理想，但是节食到后期速度就会变缓，甚至停滞不前。只要稍微恢复一下饮食，就很快会反弹回来，而且会让你变得越来越胖。想要健康减肥，就为自己寻找7个拒绝节食的理由吧!不节食理由1：缺乏营养与流行的观念相反，大多数节食食谱都

健身方法 2012-07-30 738 0

繁忙的上班族不仅没有时间吃早餐，午餐时间也经常被占用，便利店的各种小吃变成我上班族的首选。但是便利店里的食物大多数热量都会很高，如果想要减肥，这些食物可不是首选哦。想要减肥改怎么吃，下面就让营养师来教你那些是减肥餐的上乘之选吧!饮食4妙招便利店食品也能享受减肥午餐只要从上面三栏中各选一样，均衡的营养

健身方法 2012-07-27 59 0

对于上班族来说，方便快捷的减肥餐是最理想的选择。没有时间在家给自己做减肥餐时只能求助于方便快捷的食物，但是市售很多食物的热量都很高，选择时一定要谨慎。下面就让营养师来帮你推荐一套一周减肥食谱，食谱中的食材在便利店中均有销售，一块儿来看看吧!营养师推荐一周减肥食谱速瘦不反弹第1天早餐，肉松手卷1个与2

健身方法 2012-07-27 673 0

管住嘴是饮食减肥中重要一部分，节食是目前很多美眉们喜爱的一种瘦身方式。但是节食中也有很多陷阱，稍不注意不仅瘦不下来，还要忍受美食的诱惑，真的很不划算。其实在节食减肥中只要能避免一些雷区，不用忍饥挨饿，也能轻松瘦下来!节食减肥陷阱多巧避误区健康享瘦减肥时只吃平时一半的量如果饮食不均衡，就算只吃到平时一

健身方法 2012-07-25 1587 0

科学的减肥方法一定不会漏掉饮食和运动，两者结合才能更好的减肥塑型。对于不爱运动但想减肥的朋友来说，减少食物的摄入就成为了最好的选择。节食减肥效果有目共睹，但是反弹率也不容忽视。要想成功减肥不反弹，节食减肥千万不可盲目进行，下面一块儿来看看节食减肥如何科学进行吧!科学减肥不盲目轻巧节食饱腹不怕胖1、少

健身方法 2012-07-11 1614 0

为了达到快速减肥的效果，很多减肥人士采取了节食来帮助瘦身，更有甚者为了减少热量的摄入，采取吃荤不吃素的饮食方式。但是在这里需要提醒大家的是，盲目节食吃荤不吃素，很容易导致骨质疏松，下面我们一块儿来详细了解节食减肥还有那些危害吧!节食减肥的危害一：只吃素食不吃荤菜也是不对的，不少年轻女性盲目节食减肥，

健身方法 2012-07-06 1791 0

节食做为快速减肥方法被很多减肥人士采用，虽然也知道节食减肥会对身体又一定的危害，但是在傲人身姿的诱惑下，其他的一切都变的不重要。在这里需要提醒大家的是节食减肥危害大，女性长期节食很容易导致神经性厌食症，下面我们一块儿来看看节食还有那些危害吧!1.神经性厌食症神经性厌食症患者的减肥方法多种多样，比较集

健身方法 1970-01-01 188 0

如何快速瘦身，这是很多女性都比较渴望的了，在众多减肥方法当中，饮食减肥是最受MM们欢迎的——既能享受美食，又能够达到瘦身效果。今天，小编就为大家盘点最受欢迎、最有效的五大减肥食谱。最受欢迎五大减肥食谱一、减肥食谱之杂菜酒糟汤材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤