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健身方法

我的完美一天减肥瘦身计划

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醒来伸懒腰，有效提振精神一天只有三次，一天70秒，就能达到减肥的效果，从起床到第一次做伸展运动!只要躺在床上举起手，伸直腿，用腹式呼吸，不仅可以起到减肥的作用，还能起到精神上的作用!起床后饮用温水促进新陈代谢早上起床是身体新陈代谢最低的一天，起床喝两杯温开水，能促进身体功能的新陈代谢，顺便保暖身体，

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