9个护眼小常识,你都知道吗?
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9个护眼小常识,你都知道吗?

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1.不要连续长时间工作。工作1小时休息5分钟,闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。2-3小时就需要起来喝杯茶动一动,多眨眼。长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼干,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。2. 眼睛与屏幕的距离应

合理布置家居保护眼睛
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合理布置家居保护眼睛

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  1、家居颜色  粉刷墙面的颜色包括家具、窗帘等颜色不应太刺眼,或者反光过强,应该选用颜色比较清淡柔和一点。室内光线柔和,可以避免眼疲劳,保护眼睛。  2、电视机放置  电视机如必须放在卧室内,应尽量远离床边,看电视不宜太近,电视机及电脑显示屏不宜放在人处坐位时的视线水平以上,以免仰视时容易产生

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保护眼睛的生活注意事项

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  保护眼睛除了注意营养的摄取外,生活上应该注意的事项有:  1、控制血压、血脂,尽早戒烟。  2、保持充份的睡眠,让眼睛获得足够的休养。  3、进行长期工作或阅读时,需定期眺望远处或绿色植物以缓解眼睛的疲惫。  4、户外活动时,戴着太阳眼镜和遮阳帽以减少有害的强光直接照射到眼睛。  5、工作或阅

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办公室护眼两妙招

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  护眼妙招:在办公室摆些绿色盆栽  绿色在光谱的中间,波长较短,会使人比较舒服,人的眼睛在看黄色的时候会直接对焦在视网膜上,看红色时对焦在视网膜的后方(睫状肌要比看黄色时用力,才能把焦点拉到视网膜上),看绿色时则对焦在视网膜前面(睫状肌比看黄色时放松)。  所以在办公室摆些绿色盆栽,让视线可以随时

保护眼睛 车上不阅读
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保护眼睛 车上不阅读

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  保护眼睛 />  有的人常利用在乘车中的空闲时间阅读书籍、杂志或报纸。看起来这是节约时间和打发空闲时间的好办法,其实这是一种非常不好的用眼习惯,对眼睛十分有害。  首先是乘车时的颠簸不定很容易造成眼睛疲劳。乘车中看东西,随着车身的颠簸和摇晃,必然会造成书报等读物与眼睛的距离、方位变化不定,而眼睛

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小眼罩大功效

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  小眼罩大功效  外出游玩的闲暇之时,紧张工作的忙碌之外,想闭眼休息一下,但刺眼的光线总会搅了你的“好梦”。如果随身带个眼罩,就能帮上大忙。  每个人对光线的敏感度不同,有些人在大白天也能呼呼大睡,有些人有一点光线就无法安然入眠,对于他们来说,在睡觉或需要短暂休息时佩戴一

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保护眼睛 手机保持40厘米距离

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  保护眼睛 玩手机保持40厘米距离  发短信、用手机上网时,人们会下意识地凑近手机屏幕,时间一长,眼睛发酸发胀,有时抬头看其他东西时还会出现视物不清的现象。据英国《每日邮报》8月16日报道,英国眼科医师指出,手机屏幕对眼睛影响很大,甚至会导致基因改变。  英国聚焦诊所创办人、眼科雷射手术医师阿兰

护眼误区 关灯看电视伤眼睛
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护眼误区 关灯看电视伤眼睛

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  人们每天都离不开电视与电脑,而电视电脑都需要眼睛高度集中,时间一长,不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状,尤其是整天与电脑打交道的白领人群中,90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。因为使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上,眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发

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国庆出游做好3点保护眼睛

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  十一黄金周快到了,相信很多人都已安排好了自己的出行计划。在眼睛保护方面,我要为大家提醒几点:  1、户外强光下长时间活动请佩戴太阳镜  如果您安排了长时间的户外活动,特别是在沙滩、海边等阳光强度特别大的地方,太阳镜可以有效保护您的眼睛。如果您选择自驾出行,开车时戴太阳镜,不仅可以缓解眼睛疲劳,

最好的护眼运动 打羽毛球
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最好的护眼运动 打羽毛球

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  最好的护眼运动 打羽毛球  到了5岁,孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为:打羽毛球是迄今为止最好的“护眼运动”之一。  完善眼球功能  眼科专家研究发现,在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5~9岁是孩子眼

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吸烟喝酒也会影响我们的视力

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  酒精会伤害眼睛  酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。所以,对于酒类躲得越远越好。  保护眼睛请戒烟  吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病,可

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眼睛最需要的七类营养素

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  在众多的器官中,眼睛虽然体积并不大,但其精密性和对营养物质、氧气、血液的需求不比任何器官逊色,因此,要保护好眼睛,单纯注意用眼卫生是不够的,还要讲求科学饮食,注意营养。  1、蛋白质  视网膜上的视紫质由蛋白质合成,蛋白质不足导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。眼部组织的修补、更新,都需要补

IT族护眼睛必知道的六个小常识
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IT族护眼睛必知道的六个小常识

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  常常都要对着电脑吗?这样会让你很疲劳,下面教你6招,有效对抗电脑带来的疲劳。  1、位置要正确  对着电脑的时候,最好先找个最舒服的位置,眼睛与屏幕的距离应在40-50 />  2、不开太亮太多的灯  理由很简单。一,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,让自己的眼睛更费力。二,节约能源。三

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大学生易犯的三个护眼误区

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  误区之一:频繁点眼药水能缓解视觉疲劳。专家介绍,此次调查发现,很多学生每天要在计算机前连续学习1小时以上,有的甚至超过8小时,有头痛眼胀,视力减退等视疲劳症状的学生不在少数,而频繁点眼药水成为这些学生缓解视疲劳的主要手段。她提醒大学生,长时间操作电脑是引发视疲劳的主要原因,一些缓解视觉疲劳的眼药

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保护眼睛不得不知

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  1.眯着眼睛看东西易伤害视力?不会。眼科医师杰·皮波斯博士表示,眯着眼睛看东西,主要是为了使瞳孔变小,进入眼睛中的光更少,增强聚光,因而看东西更清楚。这个动作无损视力。  2.在昏暗光线下看书或字太小会伤视力?不会。纽约眼耳疾病诊所眼科专家理查德·罗森博士表示,这种说

必读:中小学生护眼知识
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必读:中小学生护眼知识

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  我国近视眼患者人数至少有4亿,其中青少年视力问题最为严重,小学、初中和重点高中生近视比例分别为30%、60%和90%。  前不久,黑龙江省教育厅和省卫生厅联合下发了《黑龙江省中小学生近视眼防控工作实施方案》。方案要求学校提高教室人工照明,中小学生健康体检要着重视力检查,教师要督促学生保持正确的读

青光眼患者护眼7大秘笈
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青光眼患者护眼7大秘笈

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  1.看电视时要打开大灯。在黑暗中看电视,瞳孔会放大,眼部润滑液也会减少。  2.情绪不要急躁!对生活中的不如意要保持乐观,不要因此而影响情绪。情绪激动会引起动脉血压升高,从而导致眼压升高。  3.业余时间多与朋友交往、多散步,这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1.5个小时。晚

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