日常养生 2019-02-01 1317 0

快走逐渐的也成为了人们生活中的一种健身方式，因为快走能够活动身体大部分的关节，那么快走对人的健康自然也有好处的，比如可以预防一些常见的疾病，能够使人心情愉快，那么我们就来了解一下快走的好处。1、增强神经系统功能。快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。2、改善呼吸循环。这样能够呼出更多的浊气，吸

日常养生 2019-02-01 1728 0

我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？心脏不好，少碰“2白”1食盐心脏不好的人一定要少吃盐。盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的话增加患高血压的风险，同样的冠心病的发病率也会增加。2白糖白糖摄入过多的话不仅会有糖

日常养生 2019-02-01 376 0

近几年，喝奶茶逐渐成为一种潮流，各式各样的网红的奶茶店随处可见，很多人排两个小时的队就为了买一杯奶茶。但是很少人知道，经常喝奶茶对身体造成极大的损害。1.神经过敏众所周知，奶茶和咖啡都有提神醒脑的作用，这是因为奶茶中含有咖啡因，咖啡因能刺激人体神经系统，使人感到兴奋。经常喝奶茶晚上容易精神亢奋，导致

日常养生 2019-02-01 1845 0

从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致，是所谓的上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退，这可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遗传因素、体力活动的水平、生活方式和环境等因素引起的。那么生活中吃什么可以增强记忆呢？第几种食物，在生活中显而易见一、牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质与矿物

日常养生 2019-02-01 414 0

临近春节，人们的交际应酬也就越来越多了，一高兴就容易喝个酩酊大醉，连回家的路都找不着了。醉酒的滋味真不好受，那么有什么水果能够帮我们醒一下酒呢？喝醉了，吃这四样食物就对了，快速醒酒1、芹菜汁大部分人在每次喝酒之后都会出现有肠胃不适的情况，比如像腹胀、腹痛等，严重的患者还有可能会导致胃出血，在肠胃不适

日常养生 2019-02-01 733 0

民以食为天，“吃”是永恒的话题，然而如何吃得美味、吃得健康才是硬道理，尤其是一日三餐的搭配，对健康的影响太重要了，一日三餐中，早餐一定不可省略，而且要营养精致，午餐要丰富均衡，晚餐要清淡科学。但很多人习惯了晚上吃大餐，这也难怪很多人处于亚健康状态！晚饭决定健康和寿命，这4种常

日常养生 2019-02-01 694 0

更年期是一个很麻烦的时期，女性会被一些问题折磨。该如何对待更年期?多种办法应对更年期来袭首先，要摆正心态，以乐观的心态面对适应。建立健康的生活方式，坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和钙质丰富的食物，预防骨质疏松。第二，对于更年期综合征症状严重的患者，在正规妇科医生指导下，可考虑使

日常养生 2019-02-01 651 0

香烟中含有大量的尼古丁和其他有害物质，你可以发现长时间抽烟的人在身体上会发生各种各样的变化，比如身体无力、气息不足、牙齿变黄很多种不良现象，这就是香烟会你身体造成的伤害，并且香烟中的有害物质会进入你的体内，对你的肺部或其他神经系统造成危害，这些伤害都是无法消除的。香烟也并不是完全没有克星的，如果你在

日常养生 2019-02-01 1890 0

养发护发最好的办法就是多休息，但这往往不是我们能控制的，那么多吃一些养精血、黑发、护发的食材还是能做到的。1、何首乌煲鸡蛋何首乌60g，鸡蛋2个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳

日常养生 2019-02-01 436 0

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始喜食肥甘厚腻之物，而这样的生活方式，势必会给身体带来不少负担，糖尿病就是一种跟饮食息息相关的慢性病。众所周知，糖尿病最可怕的就是并发症，糖尿病足便是并发症之一。有糖尿病的人想泡脚，但又担心引起糖尿病足部溃疡，怎么做呢？五大方法远离“烂脚&rdq

日常养生 2019-02-01 1460 0

人们因为各种原因形成黑眼圈，留在脸上实在是影响颜值。那么除了平时的遮瑕可以去除黑眼圈之外，我们也可以通过食疗来消除黑眼圈，那么吃什么消除黑眼圈呢？去除黑眼圈，吃这5样就对了一、鸡蛋鸡蛋能够有效的消除黑眼圈，这是因为鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，极其容易被人体所吸收，而且人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生

日常养生 2019-02-01 745 0

踮脚是再平常不过的一件事了，每个人在生活当中或多或少都会做过这个动作。虽然是件小事，但是经常做这个动作的话会受益匪浅!每天抽出一点时间去做这个动作，对身体可是大有裨益的。1、 踮脚尖是人的心脏可以获得更多的氧气，是一种很好的有氧运动。对于身体心血管疏导有很大的好处。2、 踮脚尖可以让膝盖承受更小的压

日常养生 2019-02-01 1599 0

人不能不吃油，也不能多吃油，食用油除了为人体供应能量外，更主要的作用是供给人体必需的脂肪酸。但若不知不觉吃多了超量的油，那么是会对身体健康造成伤害的。多吃油会造成肥胖和血脂升高，并可能由此增高糖尿病、心脏病等疾病的发病风险。那么，要如何吃油？吃什么样的油？每天食油两勺半《中国居民膳食》指南第五条指出

日常养生 2019-02-01 1503 0

1、饭后喝汤吃饱了再喝汤，会增加总的能量摄入。适合想增重的人和住在寒冷地区，需要储存能量的人。2、饭后葛优躺吃饱喝足后，人们“饭气”重，容易犯困，很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是，饭后立即坐下或躺下，对肠胃造成压力，不利于食物消化。而且长时间下去，很有可能会使人出现营养

日常养生 2019-02-01 1972 0

煲汤是促进人体血液循环和营养吸收的食补方式。一年四季少不了喝汤，尤其是冬季。下面小编给大家推荐3种健康养生汤的做法。一、胡萝卜木耳炖鸡汤原料：本鸡1只、胡萝卜1-2根、干黑木耳几朵做法：1、将鸡清洗干净，放入炖锅中，加入清水到锅的最高水位线，加入适量的料酒和葱姜，大火烧开，撇去浮末；2、改小火炖1个

日常养生 2019-02-01 556 0

便秘已经是老生常谈的话题了，随着大多数都市人的生活节奏加快，饮食越来越不规律，各种不好的饮食习惯和生活习惯经常会导致便秘的发生。那么便秘吃什么最好呢？这五种水果来帮助你解决便秘问题。这5种水果人人都爱吃一、苹果苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；而且苹果里含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大

日常养生 2019-02-01 1157 0

如果你对保持健康非常认真，但不想放弃吃零食，那么你只需要在饮食中加入健康的零食。快过年了，健康零食选哪些呢？1、核桃，可秀甲核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。2、大枣，预防坏血病枣中维生素C含量十分丰富。膳食中若缺乏维

日常养生 2019-02-01 1090 0

我们每天都在进食，其中一部分被人体消化吸收了成为营养物质，另一部分就成为垃圾或者毒素。如果这些垃圾或者毒素没有及时排出体外会给身体各个器官造成负担。常吃这4种食物有利于清除体内的垃圾。1.红薯红薯中含有丰富的膳食纤维，可以帮助加快肠道蠕动，进而有利于清除宿便，从而缓解便秘的症状。同时红薯富含胡萝卜素

日常养生 2019-02-01 1575 0

核桃是生活中很常见的坚果食材，它的营养价值非常高。它不仅可以延缓衰老，还能益智健脑，对我们的身体有很大的帮助。核桃虽有营养，但是很多人都吃错了。1.吃核桃时不要喝浓茶核桃含有丰富的核桃含有丰富的蛋白质和铁元素，浓茶中含有丰富的鞣酸，鞣酸会与核桃中丰富的蛋白质结合，生成的不溶物会沉淀导致消化不良。核桃

日常养生 2019-02-01 1356 0

当我们的肝火过于旺盛时，就出现头晕恶心、口苦、易怒等多种表现，会影响人体的健康；肝脏也是人体中最重要的代谢功能，如果肝火旺盛会导致肝脏的解毒功能以及代谢功能异常，从而体内会存积大量的毒素。那么，怎么知道自己是不是肝火旺呢？看脸就知道。1、眼睛模糊、发红2、口干舌燥、嘴唇发干3、舌红、苔黄4、额头长痘

日常养生 2019-02-01 247 0

勤俭节约一直是我们提倡的生活理念，也是老祖宗传下来的美德。当我们当天的东西吃不完的时候，我们都会留到明天吃。虽然节约不浪费了，但是很多食物都是不能隔夜吃的，那么有哪些食物是不能隔夜吃的呢?这7种食物隔夜一定不能再吃了一、茶类茶隔夜不能喝，这一点常识大家都知道吧，茶如果放置的时间太长里边含有的维生素就

日常养生 2019-02-01 1767 0

湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，比如下雨。脾的一个重要功能，就是运化水湿，把身体里的水汽运送到各个地方。如果体内湿气太多，会怎么样呢？脾就需要不停地工作，久了就会累，累了就容易受伤。即中医所说的脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿，内湿更容易招致外湿

日常养生 2019-02-01 1959 0

随着科技的进步，种植业的科学技术也越来越先进，大量的农药和化学物质残留在果蔬的表面，使我们担心不已，究竟吃什么要削皮，吃什么可以放心的吃不用削皮？这五种食物一定要削皮，谨防食物中毒1、红薯皮红薯长期生长在地下，其表皮与土壤直接接触，很多有害物资被吸收在红薯皮中。且红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适