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来大姨妈怎么减肥，月经期运动减肥
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来大姨妈怎么减肥，月经期运动减肥

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月经期运动减肥?在大姨妈期间，适量的运动可以提高我们的身体水平，改善血液循环，帮助腹部肌肉和盆底肌肉的收缩和放松，并促进经血的排出。然而，在月经期间，它不适合剧烈运动，并且可以进行一些适度的伸展运动。1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，

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