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健身方法

平衡热量与营养 健康减重是关键

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科学的减肥方法应该包括：合适的热量摄取、充足的营养、有效的运动方法、适当的心理调节。我们将其概括为NICE=Nutrition+I+Calorie+Exercise即健康减肥=营养+自我+热量+运动。本篇中为大家介绍和热量有关的知识。>>>如何少吃食物却能有饱腹感?减少饮食的热量摄取是减轻体重的一种

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