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护眼知识

有哪些明目护眼的食物呢

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　　细数10种可明目护眼的食物　　1、维A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、红薯、杏、波菜、韭菜和西红柿等绿黄色蔬果中。　　2、维C对眼睛也十分有益。人眼中维C的含量比

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