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爱上秋日运动，却被小烦恼绊住？别急，有招！

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秋天来了，不少人用登山、骑行等运动方式拥抱自然、放松身心。但在门诊中，我们常遇到带着“小烦恼”而来的运动爱好者：刚入门的登山者，可能被半夜突袭的“腿抽筋”打乱了计划；爱上骑行的玩家，也常因难以启齿的“屁股疼”扰乱斗志。其实，这些不适并非运动本身的问题，而是身体在提醒我们：有些运动细节被忽略了。掌握科

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