钙含量在蔬菜中“名列前茅” 它的好处竟然有这么多!
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钙含量在蔬菜中“名列前茅” 它的好处竟然有这么多!

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“城中桃李愁风雨,春在溪头荠菜花”,春天来了,荠菜上市,可以尝鲜啦!相比其他春菜,比如香椿、芦蒿、苜蓿等,荠菜的受欢迎程度似乎要更高,可以说南北、老少皆宜。不过,享受着荠菜美味的同时,你有没有想过,荠菜为什么这么好吃~荠菜鲜美的秘密荠菜的鲜美,首先来自它其中的“鲜味制造机”——荠菜中含有多种氨基酸,

日常养生

揭秘:常吃豆制品真的会更易长结石?

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近日,有一种说法广为流传,称“豆腐中含有钙和草酸,二者结合会形成草酸钙从而导致结石,常吃豆腐容易导致结石,对于肾结石患者更不能食用豆腐”。这让许多人望豆腐而生怯。这种说法是对的吗?结石患者也可以食用豆腐据了解,大豆中与结石有关的物质主要为嘌呤、钙和草酸,但大豆经过不同的加工形成豆腐、豆浆等豆制品后,

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喝粥养胃 维C防感冒?警惕这些养生误区

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清淡饮食就是吃素吗?喝粥更养胃吗?吃红枣喝红糖可以补血?人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等补品对身体好?维生素C可以预防感冒?越来越多的人开始注重养生。北京市隆福医院呼吸内科副主任医师闫玉琴为大家介绍一些最常见的养生误区。误区一:清淡饮食就是吃素闫玉琴:清淡饮食强调食物的原汁原味,注重营养均衡和适量摄入。

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"寒露吃豆" 吃豆制品真的会长结石吗?

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老话有言“寒露吃豆,入冬打虎”。寒露前后正是豆类成熟收获的时节,黄豆粒在这时逐渐饱满,家家户户的餐桌上少不了各种豆类及豆制品。近日,有一种说法广为流传,称“豆腐中含有钙和草酸,二者结合会形成草酸钙从而导致结石,常吃豆腐容易导致结石,对于肾结石患者更不能食用豆腐”。这让许多人望豆腐而生怯。这种说法是对

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喝粥养胃?维C防感冒?养生误区不要踩

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清淡饮食就是吃素吗?喝粥更养胃吗?吃红枣喝红糖可以补血?人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等补品对身体好?维生素C可以预防感冒?越来越多的人开始注重养生。北京市隆福医院呼吸内科副主任医师闫玉琴为大家介绍一些最常见的养生误区。误区一:清淡饮食就是吃素闫玉琴:清淡饮食强调食物的原汁原味,注重营养均衡和适量摄入。

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骨头汤不补钙!真正补钙的是这6种食物

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钙是人体含量最多的矿物质元素,是人体骨骼和牙齿中无机物的主要成分,占成人体重的1.5%-2.0%,其中绝大多数钙集中在骨骼和牙齿中。钙不仅是骨骼和牙齿的构成成分,还具有维持神经和肌肉的活动,促进细胞信息传递,促进血液凝固,调节机体酶的活性,维持细胞膜的稳定性等功能。食物是人体获得钙的

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这16个“饮食养生做法”不是养生是养病!

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关于饮食养生,民间有很多流传甚广的说法,但这些说法你要真的跟着做了,养生不成反而损害健康,真是坑苦了很多人,尤其是热衷养生的中老年人。这篇文章给大家整理了16个不是养生而是养病的伪养生说法,一定要看完,也记得转给家人,让家人远离伪养生之苦。01晨起喝淡盐水排毒身体的各种代谢废物,民间称其为“毒素”,

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不是所有孩子都要补钙 先查"缺不缺"再补

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春末夏初,不少家长为了抓住儿童成长的黄金时间段,铆足了劲儿给孩子补钙。“不是所有的孩子都需要补钙,平衡膳食就能获得足够的钙。”北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进表示,如果孩子不喜欢喝牛奶,饮食不够平衡,患有佝偻病、骨质疏松等特殊疾病,存在代谢问题,则可能缺钙,应及时咨询专业医生或营养师

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不是所有孩子都要补钙 先查"缺不缺"再补

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春末夏初,不少家长为了抓住儿童成长的黄金时间段,铆足了劲儿给孩子补钙。“不是所有的孩子都需要补钙,平衡膳食就能获得足够的钙。”北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进表示,如果孩子不喜欢喝牛奶,饮食不够平衡,患有佝偻病、骨质疏松等特殊疾病,存在代谢问题,则可能缺钙,应及时咨询专业医生或营养师

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网传十大补钙食物,真的是最优选择吗?

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虾皮、木耳、豆腐、牛奶、紫菜……网传十大补钙食物,真是补钙的最优选择吗?首先告诉大家,千万别偏听偏信啦!吃错了不仅不能有效补钙,还可能让你增肥,给健康带来风险隐患。 下面为大家逐一简析网传的十大补钙食物——1、虾皮:含盐多虾皮的含钙量很高,但含盐量也很高,每100克虾皮中含有991毫克钙,5058毫

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除了喝奶,这9种补钙方式便宜又有效!

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钙对人体骨骼和牙齿的构成、维持神经和肌肉的活动起着至关重要的作用。很多人都知道,老年人随着年龄增长、骨质形成减少容易造成维生素 D 生成不足,进而影响钙的吸收容易发生骨质疏松,甚至骨折。其实,成年人的钙摄入量不足也会引起骨质减少,青少年缺钙则会引起生长发育不良。因此,为身体补充充足的钙,是每个年龄段

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冬季豆腐是一宝,补钙润燥防三高!

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挥手作别秋,转身遇见冬。古人认为冬后人体阳气开始闭蓄,世间万物进入休养状态,这个时候需要吃点滋养的食物贴补一下了。老话说“入冬补冬,补嘴空”,意思是冬补要优先考虑高蛋白的食物,冬季气温变化剧烈,多摄入优质蛋白质有助于增强抵抗力,打好过冬基础。此外冬季天气干燥,多吃些温补之物也能润燥祛火,那么有没有能

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秋季补钙壮骨 别忘记要避免这五大误区

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误区一:喝骨头汤能补钙其实,骨头汤的成分中含量最多的是水,其次是脂肪,并不利于补钙和骨折术后恢复。据科学测算,一杯牛奶的含钙量约为250毫克,而同样体积骨头汤的含钙量仅有5毫克,悬殊巨大。而且,很多骨头汤经过长时间熬制后,骨头中的嘌呤成分大量溶解于汤中,对于尿酸高或痛风的患者来说也极不友好。所以,骨

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深秋补钙壮骨 五大雷区劝你趁早远离

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众所周知,户外运动能够有效帮助人体吸收钙质,但近来秋深露重,人们外出运动、晒太阳的时间也逐渐减少。在气候寒冷的秋冬季节,要重视钙的摄入,但更要避免陷入补钙壮骨的误区。误区一:喝骨头汤能补钙其实,骨头汤的成分中含量最多的是水,其次是脂肪,并不利于补钙和骨折术后恢复。据科学测算,一杯牛奶的含钙量约为25

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白露已过这些部位就别露肉了

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 “露凝而白,气始寒也。”露从今夜白,夜自此日凉,白露拉开了仲秋的大幕。在这里提醒大家,白露身不露,针对不同人群,身体的这些部位要少露。老人不露腰和膝俗话说:“二月八月乱穿衣。”白露过后,早晚温差变大,所以,建议及时参考天气预报做好第二天外出的准备。中医称“腰为肾之府”,肾经循行在足底部、足踝内

日常养生

不想骨头越变越脆,这两类食物要少吃!

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在日常生活中有两类食物可能会伤害骨骼,如果不想让骨头变“脆”,我们一定要尽量少吃。咸菜很多人喜欢吃馒头就咸菜。咸菜中含有大量盐分,当我们身体中的钠离子超标之后,就会携带钙离子一同流出体外。经常吃咸菜,会导致身体中钙元素的流失。久而久之,就会对骨骼健康造成威胁,因此要尽量少吃咸菜。肥肉肥肉中含有大量脂

日常养生

含量是牛奶的7~8倍 黑芝麻你吃对了吗?

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黑芝麻是一种较为常见的食材,营养价值高,用它制作的一些食物也深受人们喜爱,像黑芝麻油、黑芝麻酱、黑芝麻糊和黑芝麻糖等等。目前,人们大都知道喝牛奶能够补钙,可也有说法吃黑芝麻更能补钙,因为黑芝麻的钙含量是牛奶的七、八倍,这是真的吗?而且,怎么吃黑芝麻的补钙效果会更好?今天我们来了解一下。黑芝麻补钙,它

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骨头汤以形补形?这些食物才是补钙能手

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“伤筋动骨一百天”,这句老话被国人口口相传。在“以形补形”传统观念的影响下,为了预防骨质疏松,不少中国家庭都会准备一锅洁白浓郁的骨头汤,来作为补钙佳品。但喝骨头汤真的能补钙吗?骨头汤里到底有什么?今天就来一探究竟。骨头汤中有多少钙?首先,喝骨头汤补钙纯属谣言,常喝骨头汤预防骨质疏松更是无稽之谈!专业

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喝骨头汤能预防骨质疏松?这些错误观念不可信

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“伤筋动骨一百天”,这句老话被国人口口相传。在“以形补形”传统观念的影响下,为了预防骨质疏松,不少中国家庭都会准备一锅洁白浓郁的骨头汤,来作为补钙佳品。但喝骨头汤真的能补钙吗?骨头汤里到底有什么?今天就来一探究竟。骨头汤中有多少钙?首先,喝骨头汤补钙纯属谣言,常喝骨头汤预防骨质疏松更是无稽之谈!专业

春季养生先养心 衣食住行有讲究
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春季养生先养心 衣食住行有讲究

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本报讯(记者刘波)眼下已是立春时节。春天是养生的最佳时机,尤其适合养心。市中研附院心病科主任医师王作顺为市民介绍春季如何养护心脏。首先要保持轻松愉悦的心情,因为压力过大会导致心情抑郁,抑郁情绪则易诱发心脏类疾病。早春时节,可以发发呆清理心灵垃圾,最好再到户外晒晒太阳。因为阳光可以补钙、杀菌,还可以抚

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多喝骨头汤能强健骨骼?这些误区慎入!

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随着我国老年人口的增加,骨质疏松及其并发症骨折,已经成为严重的公共卫生问题。骨质疏松的预防需要多方面“合力”:调整生活方式特别是饮食,必要时添加骨健康补充剂,同时坚持适度运动。其中,合理饮食是预防骨质疏松不可忽视的重要方法。广大中老年朋友要认清常见误区,养成正确的饮食习惯,从而有效减少骨质疏松的发生

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比试掰腕子?先掂量下自己缺不缺钙

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近日,北京急救中心调度指挥中心调度医生葛书萌凌晨时接到一年轻患者呼叫120救护车,诉其手臂可能发生了骨折。通过调度员细致询问得知,患者与朋友做掰手腕的游戏,忽然听到手臂“咔嚓”一声,随后手臂出现畸形,疼痛、活动受限。救护车到场后,急救医生现场处置后将患者送至就近医院就诊,经过医院的专业检查,患者确诊

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夏天给孩子晒太阳,是补钙还是变黑?

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很多家长说,夏天多给孩子晒太阳,特别是晒后背,可以补钙的!这个说法对吗?晒后背真的可以补钙?广州医科大学附属第二医院儿科副主任医师袁宝莉表示,晒了太阳的确能促进补钙。其实,科学的说法是,晒太阳补充的是维生素D,维生素D促进了我们人体钙的吸收。人的皮肤在晒太阳的情况下,接受了紫外线的照射,产生维生素D

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“夏天多晒太阳能补钙”的说法对吗?

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很多家长说,夏天多给孩子晒太阳,特别是晒后背,可以补钙的!这个说法对吗?听听专家怎么说。晒后背真的可以补钙?广州医科大学附属第二医院儿科副主任医师袁宝莉表示,晒了太阳的确能促进补钙。其实,科学的说法是,晒太阳补充的是维生素D,维生素D促进了我们人体钙的吸收。人的皮肤在晒太阳的情况下,接受了紫外线的照

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夏天补钙吃什么 夏天吃什么补钙

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夏天阳光比较族,多晒太阳可以补钙,那么夏天还有别的补钙方法吗?今天健康之家小编带您来看看夏天补钙吃什么?夏天吃什么补钙?夏天吃什么补钙1、紫菜紫菜是海产品中高钙食物,临床试验表明,每天吃二十克紫菜可以补充大概三百毫克的钙质。另外,紫菜有清除血液中自由基的作用,降低血脂血糖,预防心血管疾病。2、酸奶酸

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